Livstecken

Det är jobbigt att flytta! Är ledig idag så jag måste fortsätta fixa iordning här hemma samt ta en tur till ikea och en sväng på stan, men ikväll kommer förhoppningsvis ett nytt livstecken.

Ha en bra dag mina sötnosar!

Paus i flyttfabriken

Jo man kan ju inte hålla på att packa och fixa hela tiden, man måste ju pausa lite ibland. Vad passar då bättre än ett långpass? Jag var extremt opeppad innan jag gav mig ut, men kopplade på autopiloten och bara bytte om och gick ut, vilket jag inte ångrar! Redan efter några minuter var kroppen igång och hjärnan fylld av bättre tankar. Det var superskönt att springa idag trots lite regn och blåst. Nästan snudd på Runners High emellanåt, till och med under fartökningen. (Dock inte i de olika mördarbackarna, då kändes benen mest kalla och stela, men det glömmer vi nu) Börjar nästan tro på mig själv och mina innersta mål. Jo sådana har jag. Jag har offentliga mål och så mina egna lite hemliga mål som jag inte får knysta om för jag inbillar mig att jag inte kommer nå dem då. Nu kanske de visserligen inte är så hemliga längre.. Ni vet ju om att de finns där..

Passet i korthet:
Sträcka: 18km
Tid: 95:30 min
Fartökning: 15 min
Pace: 5:18 min/km
Genomsnittspuls: 79%
Maxpuls: 88%

(Håll med om att det låter lite coolare att skriva pace istället för genomsnittsfart? Och vem vill inte vara lite cool ibland? ;) )

Det är lite mycket nu..

Just nu har jag miljoner saker i huvudet att hålla reda på och komma ihåg att fixa med. Dessutom har jag miljoner saker att göra så det blir nog tyvärr inte så mycket uppdateringar här de närmaste dagarna. Förutom att träna ska jag hinna med att fixa med flytten, grejja klart det allra sista med c-uppsatsen som äntligen (!!!) ska lämnas på tryck idag och försöka hinna med lite företagsplanerande vilket inte är det lättaste när vi jobbar så totalt olika tider.

Jag ska iallfall försöka hinna med att skriva lite, jag kommer ju få abstinens annars! Under tiden kan ju ni gå in på bloggkoll eller klicka på ikonen här till höger och börja prenumerera på bloggen så missar ni inte några nyheter från mitt liv :)

Ett helt underbart roligt och bra spinningpass

Igår var jag på ett 90 minuters distansspinningpass vilket inte händer så ofta. Egentligen vet jag inte varför, för när jag bara har tid att spinnna en gång i veckan borde jag ju alltid välja de långa varianterna för att få så mycket spinning som möjligt.. Men nu blir det ändring på det! För det här passet var det roligaste och bästa spinningpass jag gått på på väldigt länge! Instruktören var superbra och passet liknade mycket mer "riktig" cykling än spinning. Vi var ner i Europa och cyklade runt i skogar, uppför berg och till och med i luften när vi tog flyget över till London och sen tillbaka till Göteborg :)

Kände mig oväntat pigg i kroppen med tanke på fartlekspasset tidigare på dagen och träningsvärken sen i måndags. Gick dock lite segt den sista kvarten och när jag tänkter efter så hade det nog varit smart att ha med lite sportdryck och inte bara vatten. Ska tänka på det till nästa gång. För en sådan blir det definitivt! Föroppningsvis redan nästa vecka om det passar med löpningsschemat. Då ska jag även försöka få med mig Ellen eller Martin, sällskap är alltid roligare, även om man inte pratar under passet.

Nu var ju inte 90 minuter så mycket om man jämför med Karin och Nillas 3 timmars spinningutmaning igår. Ska nog försöka tjata på nån att hänga på nåt liknande :)

Jag överlevde

Jo jag överlevde faktiskt fartleken i snön. jag halkade inte ens en enda gång tror jag, vilket är ganska bra med tanke på hur klumpig och osmidig jag är. På vissa ställen hade jag visserligen inte världens snyggaste löpstil, men sånt får man bjuda på. Var väldigt svårt att få till ett bra fartlekspass, men jag gjorde så gott jag kunde och försökte öka på de ställen där det var lite bättre underlag. Kroppen kändes lite piggare än igår, men nu hade jag istället träningsvärk i rumpan efter styrkepasset. Att man aldrig blir nöjd :)

Ikväll väntar 90 minter spinning och imorn ska jag vila. Eller vila och vila, jag ska flyttpacka och skruva ner och isär hyllor och sånt så helt stillasittande kommer jag inte att vara. Det skulle inte förvåna mig om jag får träningsvärk efter det också. Jag har väldigt (!) lätt för att få träningsvärk har jag märkt, och jag vill inte tänka på hur det kommer att kännas i ryggen och vaderna om en vecka efter massa bärande och trappgående.

Nu är det dags att laga middag! Tror det får bli nån sorts wok bestående av tofu, bambuskott, morötter, soja, currypasta, massa kryddor och ris till. Kylskåpet börjar bli lite tomt och det känns ju lite onödigt att storhandla nu och få massa extra att bära på till helgen..

Snö, snö, snö

Jag börjar ångra att jag inte packade träningsväskan igårkväll så att jag kunde springa på bandet direkt när jag slutar. Undrar om jag överlever ett fartlekspass i det här snövädret, de är ju inte så bra på att sanda i den här stan precis.. Undrar också vad de som har hand om kollektivtrafiken lever i för låtsasvärld. Varje gång det kommer lite snö blir det totalkaos i trafiken. Hur kan det komma som en förvåning att det snöar i Sverige på vintern?

Snabbdistans med tvärtomlek

Det verkar som om tvärtomleken fortsätter, fast på ett annat sätt. Idag var det nämligen dags för snabbdistanspasset som jag skjutit på i flera dagar eftersom jag ansåg att förutsättningarna för att prestera bra inte var optimala. Som om det skulle vara det idag.. Massa snö (nåja, för att vara gbg iallafall) och bara frukost i magen känns ju inte helt optimalt, vilket det inte heller var. Kroppen kändes sjukt seg, benen var stela som pinnar och det kändes som om de hade glömt bort hur gör när man springer. Stundtals inbillade jag mig att jag inte ens kom framåt, det kändes verkligen som om jag stod still på samma fläck och endast förflyttades framåt någon centimeter i taget. Det var med andra ord sjukt jobbigt och jag förväntade mig att klockan skulle visa minst två minuter mer än sist när jag väl kom i mål. Men (och det här här tvärtomleken kommer in i bilden) min fina rosa polar F6 stod på exakt 49 min! Alltst en hel minut bättre än sist! Räknar jag bort uppvärmningen på 18 min sprang jag alltså själva snabbdistansen på 6,5 km på 31 min, vilket ger en genomsnittsfart på 4,46min/km!! Nästan så att jag vill springa ett millopp nu snart innan gbgsvarvet för att se se hur snabbt jag kan springa! Blev sedan ca 6 min nedvarvning innan jag var hemma och då slog jag även mitt rekord på hela rundan totalt med över 1 min. Tvärtomleken på hög nivå! Fattar inte att det kunde kännas så himla dåligt men gå så snabbt (för att vara jag alltså). Visst att det kan kännas jobbigt för att man springer fortare än vanligt, men nu var det inte en sån känsla, det var en helt annan, typ "jag är väldigt dålig känsla" Jaja, glad och nöjd är jag iallafall!

Btw är jag sjukt trött på godis efter allt ätande i helgen. Nästan så att jag känner för att ta en lång paus från det. Vi får väl se hur länge den känslan håller i sig :)

Tvärtomleken

Jag vill inte vila idag! Varför måste alltid allt man inte får göra vara lockande? Igår ville jag verkligen inte träna, men då var jag"tvungen". Idag måste jag vila och då vill jag träna. Störande! Igår var det dåligt väder, idag är det sol. Tänk om jag hade en sån där spåkula (heter det så??) så att jag kunde se vad det ska bli för väder den närmaste veckan och sen utifrån det planera min träning. Det hade varit superbra! Kanske skulle det gå att förutse vilken motivation man kommer ha olika dagar också, det hade varit ännu bättre!

Om drygt en och en halv timme slutar jag jobba, kanske "fuskar" jag och tar en promenad hem istället för att åka spårvagn. Det räknas ju (enligt mig) ändå inte som träning, bara som motion..

Vill ha!!!

Polar RS200sd jag vill ha dig!

Intervallerna gick skitdåligt så dom vill jag inte skriva om. Bara att glömma och gå vidare! Imorn måste mina trötta, stela och stumma stackars ben få vila. Så mycket kan jag iallafall säga.

Vinter på våren

Nu har det blivit vinter här i Göteborg. Den första snön som legat kvar mer än några timmar har änlänt just precis när jag trodde att det var vår på riktigt. Jaja, jag gillar ju snö så lite kul är det ju. Fast jag gillar inte att springa i snömodd och snöstorm. Det gjorde jag ändå i morse (förmiddags?) vilket jag är väldigt nöjd över. Gav mig ut på lite lätt distanslöpning innan frukost och trots att klockan var runt halv tio när jag gick ut så var det helt öde i hela stan. Konstigt hur allt bara kan dö sådär bara för att det är lite snö ute och för att det är långfredag (?).

Passet gick iallafall oväntat lätt med tankte på att jag styrketränade och drack två glas vin igår (ja inte samtidigt alltså :)). Jag brukar inte ha så mycket energi när jag springer på tom mage men idag kändes benen förvånansvärt pigga. Åt visserligen några små godisar som var kvar sen vår vinkväll igår så det kanske var det som gjrde susen för benen. Iallafall mentalt, det är nämligen lite så jag funkar tror jag :)

Ikväll blir det förhoppningsvis lång intervall. Beror lite på hur kroppen känns, hur vädret är och om det dyker upp nåt annat som lockar så här på långfredan.

Glad Påsk!

Imorn är jag ledig, jag har fått nya Runners World på posten och snart ska jag dricka lite vin med Ellen. Kan det bli bättre? Inte idag iallafall! Glad Påsk!

Tur att jag inte äter små sötnosar som denna

Längtan efter terränglöpning

Jag fick precis ett infall och blev väldigt sugen på att åka till Skatås och springa det galna 18km spåret. Ca 8 av de 18 kilometrarna går över stock och sten, uppför klippor och över myrar, vilket är både kul och bra för balansen. Så här års är det nog väldigt blött och lerigt dock, så jag får nog vänta några veckor innan jag vågar springa det. Men så fort det blivit lite varmare och torrare igen ska jag ge mig ut!

Btw är inte träningsvärken så farlig som jag förväntat mig. Lite ont i höftböjarna och bakisida lår bara men jag hoppas att lite lätt cykling kan få bort lite av stelheten inför kvällens krafttagspass.

Shopaholic

En ny, större, bättre och rosa träningsväska (ska försöka hinna fota imorn!) blev reslutatet av shoppingen! För mig alltså, för min prins blev det ett par snygga mörkblå Cheap Mondayjeans. Och lite godis till oss båda. Vi får nämligen fira lite påsk redan idag eftersom han åker hem till sina föräldrar imorn. Själv kan jag inte följa med, jag ska jobba som vanligt. I och för sig kommer han ju hem på lördag eftermiddag så lite påsk tillsammans får vi ju. Så lite mer godis hinner vi nog med innan påsken är över! :)

Appropå shopping, eller rättare sagt pengar, var jag inne på marathon.se och kollade in tävlingskalendern. Inte bra. Det finns så många lopp jag skulle vilja springa men så lite pengar på mina konton. Någon som är sugen på att sponsra? :)

Stackars benen

Omg vad jag kommer ha träningsvärk i mina stackars ben imorn. Varför då? Jo för att idag körde jag lite olika löpskolsövningar efter distanspasset. Det är väl inte så jobbigt änkte jag, men i slutet kunde jag knappt lyfta benen alls i de höga knälyften och nästan inte få upp foten mot baken i hälkickarna. Benen bara dog. Och eftersom alla lövningarn utförs på tå, kommer vaderna inte heller må så bra imorn. Och jag anser mig ändå ha ganska starka ben. Inte för löpskolningar tydligen. Jag kände redan direkt efter passet att det kommer bli svårt att komma ur sängen imorn och något mer pass i dag blir det inte tal om. Usch, den här veckan går inte alls enligt planerna, jag får planera om schemat hela tiden. Först på grund av känningarna i halsen i måndags, sen på grund av att Martin ville att jag skulle följa med honom på stan och köpa byxor ikväll (jag har ju inte bara löpning i hjärnan, jag är ju även en shopaholic) och nu även på grund av benen. Jag hade tänkt ta mig ut för lite långa intervaller efter shoppingen, men det går bara inte. Hur jag ska klara av morgondagens träning fattar jag inte, men det får gå på nåt sätt. Nu väntar shopping!!

Rapport

Är dödstrött och måste sova nu, men tänkte iallafall rapportera att det lätta distanspasset blev av som planerat och att det kändes bra. Riktigt bra! Så nu kan jag glad och nöjd lägga mig och somna med ett leende på läpparna. Det kommer jag nog ha vare sig jag vill eller inte. Tänkte nämligen läsa lite i Är det någon där? vilket garanterat kommer få mig att ligga och småfnissa.

Yes!

Jag tror att gårdagens kur fungerade för idag känner jag ingenting i halsen! Eller jo pyttepyttelite, men det gör inte ont utan det är mest en lite konstig känsla. Oroväckande är dock att Martin kände sig lite hängig i gårkväll, men det tänker jag ignorera. Idag ska jag träna, inte riktigt som planerat jag får strukturera om lite i schemat, men lite iallfall. Tänkte gå ut lätt med ett lugnt distanspass och eventuellt lite stabilitetsträning. Men det beror på om jag springer inne eller ute. Jag borde köpa en pilatesboll (eller vad de nu heter) och en balansplatta så att jag kan köra lite sånt hemma. Kanske en bra sak att önska sig i födelsedagspresent..

Tack!

Tack för alla era tips och råd! Ni är så söta!

Nu efter att jag har sovit och i flera timmar känns det faktiskt bättre. Jag är dock väldigt seg, men det blir jag ju alltid av att sova på dagen. Känner bara pyttelite i halsen nu och inga förkylningssymtom i övrigt, så jag hoppas på att allt ska kännas bra imorn!

Min halsontmedicin

Nu har jag laddat upp ordentligt med marinerade vitlöksklyftor och lyxjuice för att hjälpa fagocyterna och de andra immunförsvarscellerna att bekämpa det eventuella viruset, glass och te med honung (saknas på bilden) för att lena halsen och godis mest för att jag tycker synd om mig själv. Att det inte finns några vetenskapliga bevis för att vitlök och c-vitamin hjälper mot förkylningar spelar mindre roll, man ska inte underskatta tankens kraft! Nu ska jag krypa ner i sängen med boken och tidningen och stanna där tills någon gång i eftermiddag. Om det har slutat snöstorma då kanske jag tar en tio minuters promenad till "uthämtningsstället" för att hämta ut diverse postorderpaket som väntas komma idag. Halsen känns faktiskt lite bättre nu än i morse och ett tag kom det fram en en liten röst i mitt huvud som viskade att jag kanske skulle springa ändå, men jag har tagit mitt förnuft till fånga och insett att det är bättre att vila idag och förhoppningsvis kunna träna som planerat resten av veckan, än att träna idag, bli sjuk och tvingas vila resten av veckan!

Panik!

Jag har en oroväckande känsla i halsen. Det gör lite ont på ena sidan när jag sväljer. Inte mycket, men tillräckligt för att jag ska bli orolig. Fan, fan, fan jag får inte bli sjuk nu! Inte nu när formen är på uppgång! Jag vill inte!! Sprang ett lätt distanspass igår kväll som inte kändes helt bra, benen var sega och ville inte riktigt vara med. Jag skyllde det på jobb hela helgen, att jag ätit dåligt de senaste dagarna samt att jag drack ett par glas vin i lördags. Och visst det spelar nog också in, men nu vet jag ju vad den främsta anledningen troligen var. Fan! (Förlåt för att jag svär så mycket, men jag är upprörd och har lite lätt panik nu) Och jag som hade två pass inplanerade idag också. Jaja det är väl bara att glömma och gå vidare.. Så fort jag kommér hem från jobbet ska jag bädda ner mig i sängen och sova resten av dagen, dricka hinkvis med honungste och äta några liter glass. För imorn ska det här vara över, jag har inte tid att vara sjuk!

P.S. Om Du har några tips på hur man botar detta så vore jag väldigt tacksam!

Vilja

Jag vill inte vara här inne på jobbet nu. Jag vill vara ute i solen och springa. Jag vill inte sitta här och vänta på att timmarna ska sega sig fram. Jag vill sitta ute på en bänk i solen och äta årets första uteglass och hålla min älskade i handen.

Kikärtsbiffar med fetaost

Igår, när jag inte hade någon fantasi alls och absolut inte kunde komma på nåt bra att laga till middag, fick jag trots allt till något riktigt gott som jag absolut kommer att laga fler gånger! Jag var lite sugen på någon slags biffar/falaffel i pitabröd, så jag mixade helt enkelt ihop kikärter med lite av varje:

- Ca 1 konservburk kikärter (jag hade färdikokta i frysen)
- 1 pkt Apertina fetaost (eller annan fetaost såklart)
- Önskad mängd soltorkade tomater
- En skvätt olivolja
- En skvätt pressad citron
- 1 ägg
- Några msk ströbröd som fått svälla i vatten
- Chilipulver, salt, peppar, vitlök

Mixa ihop allt, forma till biffar och stek i smör eller margarin (jag använder smör/rapsoljeblandning), servera i någon form av pita/libabröd tillsammans med valfria tillbehör.

Jag valde att stoppa biffarna i pitabröd, men så här i efterhand skulle jag nog ha valt libabröd, tortilla eller nåt annat bröd man kan "rulla" in dem i, det var lite svårätet.. Förutom biffarna hade jag en vitkålssallad och en egengjord kall sås. Hade velat haft bulgur i också, men det fanns det tyvärr inget hemma.

Jobblördag och trötta ben

Det känns som jag jobbar varje helg, men det gör jag ju inte. Bara varannan plus lite mer ibland. Störande att alltid jobba när alla andra är lediga! Och inget ob-tillägg får jag heller. Störande!! Jaja, är ju inte direkt särskilt ansträngande en helt vanlig lördag som denna, för närvarande är det bara 5 personer här och gymmar. Om en halvtimme börjar ett step-intervallpass, men där är det inte många inbokade så jag tycker lite synd om instruktören som ska ha det, kan inte vara särskilt kul att ha pass för 3-4 personer.. Fast jag måste erkänna att det är rätt skönt att det är lite folk här, då kan jag sitta här i lugn och ro framör datorn och msna, facebooka, läsa bloggar och blogga. Sen kan jag gå runt och pyssla lite, städa lite, tvätta lite och annat som man inte hinner med på vardagarna.

Idag är det föresten vilodag igen, och tur är nog det för när jag skulle gå upp (det är en väldigt lång trappa upp till gymmet!) och sätta på lite tv´s och tömma lite papperskorgar förut kände jag att benen var väldigt trötta! Det känns inte så mycket när jag bara går omkring, men att gå i långa trappor gillar dom inte! Ingen träningsvärk sen styrkan igår dock (bara lite i ryggen) men mjölksyra fick jag redan efter några trappsteg :)

Sitter och funderar på vad jag ska hitta på ikväll. Martin ska iväg till en kompis och se hockey (åh vad jag längtar tills slutspelet är över (alt HV71 slås ut (själv håller jag på Färjestad såklart!!)) så att jag slipper konkurrera med ett hockeylag om uppmärksamheten!) så honom kan man ju inte umgås med. Har bjudit över några vänner, men alla verkar ju vara upptagna med annat. Men vi får väl se.. Vad hittar ni på idag?

Segt!

Idag är jag så sjukt seg. Det spelar ingen roll vad det är jag ska göra, men allt går i snigelfart. Att gå upp och dra på mig träningskläder, hälla i mig ett stort glas nyponsoppa och äta ett ägg (jag har en superbra grej från Designtorget, ett "ägg" som man knäcker i ägget i, har sönder gulan lite, häller över några droppar vatten över, sätter på locket och micrar i 40-45 sek och sen äter!) gick i snigelfart. Att gå till bussen gick i och för sig ganska snabbt, men sen när jag skulle dra av mig överdragskläderna och gå upp till cykelsalen kom snigeln i mig tillbaks igen. Cyklingen gick rätt bra ändå, men sen blev det värre. Sprang till en buss som kom precis när jag kom ut, men precis när jag var framme vid dörren åkte den iväg. Jävla buss! Så då fick jag vänta på nästa och när jag väl kom hem fastnade jag som vanligt vid datorn innan jag lyckades hoppa in i duschen. Suck, varför tar allt sån tid? Kanske för att jag har lite huvudvärk? Hjärnan kanske funkar sämre då? :)

Har iallafall hunnit med att färga håret, diskat och städat lite i badrummet och nu är det nog dags för lunch säger magen. Åt frukost för ungefär tre timmar sen så det kan ju stämma. Sen ska jag handla mat och träna styrka! Bye!

Formen är på ingång!

Jo jag tror bestämt det. Att formen är på ingång alltså. Idag var det dags för långpass med fartökning igen, denna gång 15 minuter istället för 10. Eftersom jag sprang samma runda som förra långpasset förväntade jag mig att klockan skulle stå på 50 min (det var då fartökningen skulle börja) längst ner i en av de jobbigaste backarna, men när jag kollade klockan stod den bara på drygt 48 minuter! När jag väl var uppe visade klockan 50 minuter och jag kunde börja ökningen. Det kändes faktiskt rätt bra även om det var lite väl jobbigt på slutet. Men jag sprang om en kille och sånt är alltid kul, hihi. När ökningen var över gick resten av rundan lite segt, men trots det slog jag rekord med 3 minuter! Visserligen hade jag väldigt trötta ben och träningsvärk i rumpa och mage under förra långpasset, men nu sprang jag nästan 5 minuter snabbare än då. Är riktigt stolt över mig själv! Hoppas bara formen håller i sig (och förbättras ännu mer) nu och att jag inte blir sjuk eller skadad! Måste se till att vila tillräckligt och äta ordentligt! Nu har jag iallafall fyllt på med blåbär- och hallonpannkakor och massa nyponsoppa så jag hoppas att benen ska orka med lite lågintensiv spinning klockan sju imorn bitti. Tänker bara köra mitt eget race och lyssna på kroppen, så det ska nog gå bra.

Råkade föresten kolla på "Du är vad du äter", att jag aldrig lär mig! Tyvärr fanns inget godis, ingen glass eller nåt annat så kallat "onyttigt" hemma som jag kunde äta samtidigt. Jag måste nästan göra det på ren trots. Fast det är klart, nyponsoppa får man nog inte dricka för Skippertanten, så lite trots blev det ju :)

Uppdate: Glömde ju att säga att genomsnittshastigheten blev 5:23min/km. Det vill säga bra för att vara långpass och jag.

Önskningar

Snart är det tydligen dags att fylla år igen. Jag gillar inte att fylla år numera, jag vill inte veta av det faktum att jag bara blir äldre och äldre. Jag har stor åldersnoja! Vet inte riktigt varför, kan jag inte bara inse att jag aldrig kommer bli yngre liksom..

Jaja, en sak är bra med att fylla år iallafall; att få presenter. Det gillar jag däremot massor! Eftersom alla som brukar ge mig födelsedagspresenter läser min blogg, så kan jag ju lika gärna lägg ut önskelistan här. Fast problemet är att jag inte vet vad jag önskar mig. Eller jag behöver massvis med saker; nya cykelskor, möbler och annat till nya lägneheten, ny vårjacka, nya skor i mängder, dator.. Listan kan göras lång.. Eftersom jag är ett sånt kontrollfreak vill jag ju helst bestämma själv vad jag ska köpa för cykelskor, vårjacka, träningskläder, möbler och så vidare, så då måste jag önka mig pengar. Vilket är väldigt tråkigt! Så då får det väl bli massa presentkort istället;

♥ Vagabond
♥ Ikea
♥ Åhlens
♥ HM
♥ Lagerhaus
♥ Löplabbet/intersport/stadium/cykelbutik
♥ Monki
♥ Nån annan rolig affär som jag inte tänkt på att jag kan hitta bra saker i

Om nån av er skulle gå och vinna massa pengar som ni inte vet var ni ska göra av så kan ni gärna få köpa en rosa sony vaio till mig också. End.

Namn

Idag bara kom det. Från ingenstans bara ut ur munnen liksom. Första delen ur min och andra delen ur Ellens. Så nu har vi ett namn på vårt framtida företag! Förhoppningsvis, måste bara kolla så att det inte är upptaget redan. Hoppas hoppas! Tyvärr kan jag ju inte avslöja det än, men tids nog så! Imorn blir det lite mer planering så vi kommer sakta men säkert framåt!

Magen kurrar (trots att den fick en hel påse godis förut) så det är väl bäst att jag försöker fundera ut någonting att äta till middag.. Den här veckan har det varit lite värre med fantasin, men jag får försöka tänka ut nåt bra som går att göra på få ingredienser. Kylen börjar nämligen bli tom nu igen. Man kanske skulle uppfinna ett kylskåp som började tillverka mat.. :)

Bokat och klart!

Nu har jag även bokat hemresan från Blogger Boot Camp så nu är allt (nästan) fixat och klart. Dyrt som satan är det att åka tåg, 492 spänn fick jag betala för att få åka hem. Visserligen blev det första klass (hur första klass kan vara billigare än andra klass på samma resa fattar jag inte, men det var ju bra för mig!) vilket innebär att jag slapp köpa till svindyr platsreservation. Det har jag ingen lust med, men eftersom jag antagligen kommer vara rätt trött och sliten efter en hel träningshelg, och inte vill behöva flytta runt hela tiden så hade jag nog glatt fått betala för reservation ändå. Tur att jag slapp! Skönt även att det blir x2000 både dit och hem, jag hatar att åka det andra superlångsamma tåget! Och när jag tänker efter så fick jag ju ditresan för endast 95 kr (!) så blir det ju sammanlagt rätt billigt. Och lite pengar är det ju värt att lägga på en helgfyllt av inspiration och glädje!

Update

Nu är jag mycket gladare!! Genomsnittstiden för själva snabbdistansen blev 4,55 min/km (12,2 km/h)!!! Visst, det kändes som att jag fick upp ett rätt bra tempo, men inte så här bra! För att vara jag är det superbra ju!! Nu måste jag nästan fira med att köpa nåt fint till mig själv :)

Brist på fantasi

Usch jag har kommit in i nåt tillstånd där jag har noll fantasi och inspiration till att skriva. Det bara blir så ibland och jag vet inte varför. Rätt som det är så har jag helt plötsligt tusen saker att berätta och orden bara kommer automatiskt, så ha lite tålamod med mig.

Kan iallafall berätta att gårdagens träning gick bra, benen var förvånansvärt pigga och glada. Cyklingen var skön och jag lyckades ta det såpass lugnt att pulsen höll sig under 80%. Snabbdistansen gick också bra, dock blev inte genomsnittsfarten superbra, den hamnade på 5:20 min/km tror jag, vilket dels berodde på att jag värmde upp i hela 18 min (plus 6 min nedvarvning) och dels på att rundan jag valde är ganska backig. Under de ca 32 minuter jag sprang själva snabbdistansen kändes det dock som att jag höll ett bra tempo. Jag ska nog gå in på funbeat och mäta upp sträckan och se vad genomsnittstiden blev om man räknar bort uppvärmingen och nedvarvningen! Smart tänkt, då kanske jag blir lite gladare :)

Livsfunderingar & träningsplanering

Så var det måndag igen då och ännu en ny vecka. Om tiden fortsätter rusa på så här så kommer jag väl snart vara gammal på riktigt. På lördag fyller min halvsyster Lina 8 år, vilket gör att jag känner mig ännu äldre. 8 år! Vad har jag gjort på dessa åtta år? En hel del såklart, fast ändå känns det som att jag inte kommer nån vart. Som om jag bara står still och stampar.. Fast flytten bort från studentlägneheten känns ju som ett bra steg framåt iallafall. Kunde jag bara få ett jobb där jag får användning för mina kunskaper också så skulle det kännas mycket bättre. Menmen, man kan väl inte få allt på en gång antar jag..

Ny vecka betyder även ny träningsvecka! Även den här veckan är lite lugnare med bara tre löppass. Visserligen ett långpass så antalet km blir nog lite fler än förra veckan och sen kommer jag nog även lägga in två spinningpass istället för ett som jag brukar. Dock kommer båda dessa vara lågintensiva för att verkligen utnyttja att det är en lite lugnare vecka. Periodisering med varavande av tunga och lätta veckor är viktigt! Det första cykelpasset kommer att ske direkt när jag slutar jobba klockan tio. Då tänkte jag gå upp och köra ett eget lugnt pass tillsammans med ipoden. Bara låta benen gå i det tempo som känns bra och absolut inte få någon mjölksyra. För ikväll är det snabbdistans och då vill jag att benen ska vara pigga och glada. Känns inte helt optimalt att lägga ett snabbdistans pass dagen efter ett tempopass, men för att få in allt jag vill hinna med fick det bli så. Eftersom det är jobbhelg igen så vill jag inte ha några jobbiga pass planerade på helgen. När jag jobbar helg så jobbar jag så många timmar och så dumma tider att det är svårt att få in träningen om man samtidigt vill leva ett normalt socialt liv. Så här ser det iallafall (preliminärt) ut:

Måndag: Lågintensiv spinning (eget pass) + snabbdistanslöpning
Tisdag: Uthållighetsstyrka (Krafttag =BP)
Onsdag: VILA
Torsdag: Långpass
Fredag:Morgonspinning (= lågintensiv) + vanlig styrka
Lördag: VILA
Söndag: Medlehård distanslöpning

Vi får väl se om det verkligen blir så här i slutändan. Jag anpassar mig efter både kroppen och mitt sociala liv, men ungefär så här blir det nog iallafall.

Nä, dags för dagens andra frukost och sen måste jag nog jobba lite!

Tiden rusar

Ojoj, det är redan söndag eftermiddag (snart iallafall) och min lediga helg är snart ett minne blott. Sen är det jobb två helger i rad igen innan det är dags för flytthelg. Tur att jag har rätt mycket ledig tid på vardagarna så att jag kan få lite saker gjorda! Fast fått saker gjorda har jag faktiskt lyckats väldigt bra med denna helg. Gårdagen försvann i ett nafs med Ikeashopping, fika och sen massage och middag. Vi gjorde för övrigt världens godaste dessert! Hittade ett recept i Leilas guldkant på vardagen som ni som har den boken måste testa! Superenkelt och supergott! Vaniljglass, jordgubbar, hallon (egentligen röda vinbär) och en sås på balsamvinäger, socker och kardemumma. Mums så gott!! När jag tänker efter så kan jag ju lika gärna lägga ut receptet så att alla kan testa:

1 näve färska röda vinbär (vi tog massa frysta hallon)
1 l färska jordgubbar (vi tog frysta)
1/2 tsk svarta kardemummakärnor (vi tog mald)
3 msk balsamvinäger
2 msk råsocker (vi tog vanligt socker)
4 kulor mjuk vaniljglass

Idag har jag också fått en del gjort. Så fort Martin kom hem från sin Tysklandstripp med jobbet åkte vi till Ikea (idag igen) för att köpa flyttkartonger som jag inte fick med mig igår. Så nu är det bara att börja packa så smått. Nu ska jag snart laga middag och pyssla lite och sen senare i eftermiddag är det dags för tempolöpning i regnet och blåsten. Tror att det vilar nån förbannelse över mina tempopass, för varje gång nu efter jul har det blåst halv storm ute. Men man får väl se det som bra träning antar jag..

Ledig lördag = shopping, massage och lyxmiddag

Vaknade vid halv sex i morse av att jag hade jordens mensvärk. Inte bästa starten på en ledig lördag direkt.. Efter att ha tagit en tablett lyckades jag somna om igen och vaknade vid halv åtta, vilket kändes som en bättre tid att gå upp. Eftersom jag somnade vid halv elva som vanligt så kände jag att jag fått tillräckligt med sömn då. Konstigt det där.. När jag ska upp halv fem så har jag jättesvårt att somna i tid, men när jag får sova hur länge som helst så somnar jag minsan i soffan redan vid nio..

När jag låg där vid halv sex och väntade på att tabletten skulle börja verka och det kändes som om en klo flyttat in i livmodern kom jag att undra över hur jag ska klara av att föda ut en bäbis. Om jag knappt kan stå ut med mensvärk, hur ska jag då kunna stå ut med den enorma smärta som jag antar att det är att föda? Bäst att inte tänka på det, jag har redan graviditet- och förlossningsskräck så att det räcker. Nästan så att det kommer bli ett hinder för mig den dagen vi bestämmer att det är dags för en bäbis. Det kommer bli nio månader i konstant ångest och skräck. Dels för att jag kommer gå runt och noja mig över jag inte ska äta tillräckligt bra så att bäbisen får brist på nåt näringsämne, och dels ångest och skräck inför dagen då den ska komma ut. Usch, inte tänka mer på det nu. Istället ska jag åka till Ikea och tröstshoppa lite! I eftermiddag ska jag hem till Ellen för wellnesskväll! Först blir det massage och sen ska vi laga nån lyxig middag och dricka rödvin!

Fredag eftermiddag

Snart är det dags för lite lätt distans! Sitter här och väntar på besked om ifall jag får sällskap av Ellen eller inte. Hade varit trevligt, särskilt i det här gråvädret! Under tiden jag väntar laddar jag med lite smoothie/glass gjord på frysta jordgubbar och björnbär, vaniljyoghurt och lite limejuice. Mums!

This is me

Jag får väl också fixa den där listan då.. This is me:

Träning
♥ Löpning
♥ Utförsåkning och ridning (fast det får jag aldrig utöva tyvärr)
♥ Spinning
♥ Krafttag (pump)
♥ Styrketräning

Kärlek
♥ Min älsklingspojke
♥ Mina vänner
♥ Familjerna (pappafamiljen och mammafamiljen)
♥ Vovvarna
♥ Bullterriers och Bassets

Mat
♥ Pappas italienska rätter - massvis med olivolja, men oj så gott!
♥ Mammas ädelost- och rosepepparkyckling (fast med quorn då)
♥ Mina amerikanska bärpannkakor
♥ Godis
♥ Indiskt

Kläder
♥ Klänningar
♥ Kjolar
♥ Tights & tunikor/långa tröjor
♥ Träningskläder
♥ Mina svarta sköna byxor (typ jeans)

Framtiden
♥ Fin lägenhet
♥ Drömjobb
♥ Bullterrier och kissemiss
♥ Bäbis
♥ Häst

Enkelt, snabbt och gott!

Jag gillar inte kokt potatis, men pressad potatis tycker jag är jättegott. Konstigt, I know, vad är skillnaden liksom :)

Pressad potatis, med rårivna morötter och vegeschnitzel kanske inte hör till de mest kulinariska rätterna, men enkelt är det, snabbt går det och gott smakar det! Kan även tillägga att jag antagligen även fått i mig lite hud eftersom jag som vanligt hyvlade mig lite i en finger. Men lite extra protein har väl ingen dött av :) Och ja, jag är ett matvrak, men tur är väl det, hur skulle jag annars orka med all träning..

PS. Jag har inte tid med nåt photoshopande nu, måste diska innan det är dags att gå till spinningen, så ni får nöja er med vanliga bilder.

Solig löpning (i dubbel bemärkelse)

Ytterligare ett löppass är avklarat. Ett medelhårt distanspass som när jag ser på det så här i efterhand nästan belv ett snabbdistanspass. Nästan. Blev en solig men blåsig runda genom vasa- och linnéstan och jag tyckte att det, iallfall bitvis, kändes väldigt segt. Men när jag kollade klockan innan det var dags att avsluta med lite koordinationer på löparbanan bredvid Ullevi, så upptäckte jag att det gått ganska snabbt. För att vara jag alltså. När jag kom hem och matade in km och tid i min träningsdagbok på funbeat visade den på en genomsnittsfart på 5.08min/km! Detta trots att jag sprang lite lugnare i början. Fast som vanligt när nån ting går bra så börjar jag genast fundera över om jag har mätt fel, eller om jag kollade fel på klockan eller nåt annat. Men jag tror inte det. Man kan ju antagligen inte lita till hundra procent på mätfunktionen på funbeat, men någorlunda borde den ju stämma.. Nej, nu ska jag vara stolt och nöjd med mig själv! Återstår bara att se hur nästa veckas "riktiga" snabbdistans kommer gå. Antagligen sämre på grund av prestationsångest :)

Koordinationerna gick dock lite sämre. Min teknik är nog inte bra har jag insett. Springer antagligen alldeles för mycket för långt bak på foten. Måste öva! Men det är svårt att lära om, jag springer ju bara som jag alltid har gjort..

Dags att sova middag :)

Imponerande!

Jag har inte sovit en enda minut under hela dagen! Jag är imponerad av mig själv! När jag går upp 04.30 brukar jag alltid sova nån timme (ibland "råkar" det dock bli mer) när jag kommer hem, men idag har jag haft fullt upp med företagsplanerandet (vi har kommit en liten bit längre iallafall, även om vi fattar nada av f-skattesedeln), storhandling och matdagboksanalysernade. Antar att jag kan tacka gårdagens extrasömn för att jag fortfarande är vid liv. Fast nu börjar ögonen bli trötta och jag ska nog duscha och sen dricka en kopp te och äta lite kvällsmat, så att jag kan krypa ner i sängen och läsa sen.

God natt! Sov gott, dröm sött!

Motiverad

För tillfället är jag väldigt väldigt motiverad till att ta tag i mina och Ellens starta eget-planer! Känner att jag måste komma vidare nu och även om det inte är nåtgot som kommer gå att leva på, iallafall inte till en början, så vill jag verkligen få jobba med det jag älskar mest! Idag efter jobbet åker jag hem till Ellen där vi ska försöka komma igång lite mer med planeringen. Synd bara att allt tar tid. Jag har ju noll tålamod med saker och vill att allt ska hända på en gång och helst utan att jag behöver anstränga mig :)

Det lutar även åt att det blir magisterår för mig till hösten. iallafall om jag inte fått drömjobbet innan dess, vilket jag inte finner särskilt troligt. Kommer bli sjukt jobbigt att skriva uppsats igen men på nåt sätt får jag väl ta mig igenom det. Även om en magisterexamen inte automatiskt leder till att det blir lättare att få jobb så skulle det kännas så skönt att veta att man har läst allt inom ramen för utbildningen och sen även har möjlighet att forska. Inte för att jag tror att det är något jag kommer vilja göra, och det är nog svårt att komma in på forskarutbildningen, men det skulle kännas bra att iallafall ha möjligheten!

Ps. Om man har ett företag blir det billigare att köpa dator, ytterligare en anledning att komma igång, hihi..

Photoshop

Idag har jag varit sjukt trött och seg hela dagen och jag är det fortfarande. Klarade mig igenom träningen, men annars har jag mest sovit. Med tanke på hur mycket sömn jag fått det senaste dygnet borde jag vara superpigg imorn. Hoppas kan man ju iallafall.. Eftersom jag har noll fantasi och blogginspiration så bjuder jag på en semelbild istället. Semlor blir man glad av! Jag försöker lära mig Photoshop och hittills går det ju sådär.. Jenny lärde mig lite trix igår, och det här är mitt senaste alster. Inga avancerade grejjer än så länge alltså :)

Dagen efter..

Jo idag är dagen efter gårdagens backpass (känns som jag inte gör annat än springer backintervall, men nu är det nog inga fler pass på några veckor) som jag visst tog ut mig lite på.. När jag mobilalarmet började låta tidigt, tidigt i morse kom jag knappt ur sängen. Hela kroppen skrek efter att få sova mer. Ont i huvudet hade jag också och det vet jag ju beror på att jag drack alldeles för lite under kvällen. Åt för lite gjorde jag också, men varken jag eller Martin hade nån energi och ork att laga riktig middag, så det fick bli varma mackor med champinjonstuvning. Lunchen var inte heller mycket att hurra för så idag är det nog bäst att jag ser till att äta (och dricka) ordentligt!

Nu har kroppen vaknat till liv lite och huvudvärken börjar släppa. Hoppas jag klarar av dagens krafttagspass sen. Eftersom jag får sällskap av Ellen så vill jag väldigt gärna gå! Äh det går nog, bara att bita ihop och tänka på att jag får vila hela dagen imorn.. Denna vecka och även nästa är lite lugnare återhämtningsveckor vilket innebär både färre pass och färre kilometer. Det är nog välbehövligt fast lite konstigt känns det ju, nu när jag vant mig vid två pass några dagar i veckan.. Lite jobbigt också att jag inte har nån ursäkt för att ta tag i alla saker som måste fixas inför flytten, söka jobb och annat tråkigt :)

Fredagens shopping

Här kommer de utlovade bilderna från fredagens shopping. Ni får dock stå ut med att jag var tvungen att ta kort på mig själv i spegeln. Jag fattar nämligen inte hur självutlösaren funkar och nån fotograf fanns inte hemma. Man ser ju heller inte så bra hur kläderna ser ut.. Ser ju mest ut som en klänning, så därför tog jag med en ful bild på bara kläderna också. Kjolen är iallafall superhög, den slutar (eller börjar?) precis under brösten. Hängslena går att ta av vilket jag gillar, då kan man variera sig lite! Ingen bild på de glansiga tightsen/skipantsen dock. Ni får föreställa er hur de ser ut :)

Två timmar kvar

Bara två timmar kvar sen får jag äntligen stänga och åka hem! Har varit fullt upp hela dagen idag också med Les Mills kvartal idag även idag. Lite kul är det ju att det händer nåt som sagt, men idag har det tidvis varit lite väl stressigt. Fast lite kul är det ju att träffa lite kändisinstruktörer, hihi. Och jag är väldigt sugen på att gå body pump utbildning nu!

När jag kommer hem är det bara att snabbt som attan byta om och ge sig ut på lite lätt distans igen. Fort så att jag inte hinner fundera över om soffan inte vore skönare ändå. Men det ska bli skönt att springa faktiskt, skönt att rensa huvudet lite och få lite luft. På de lugna passen behöver man ju inte tänka så mycket utan det är bara att lyssna på musiken och låta tankarna vandra iväg.. Sen, när jag sprungit klart, hoppas jag att middagen är serverad (och att jag slipper diska och att lägenheten är dammsugen (ja önska kan man ju)) så att jag bara kan äta och sen slänga mig i soffan och se på Wallanderfilmen på 4an. Tror inte jag har sett den..

Föresten så blev jag lite sugen på vasalopp trots att jag inte kan åka skidor. Ska nog satsa på att få det gjort nästa år trots snöbristen här i gbg. Fast då krävs rullskidor och hur jag ska överleva på dem fattar jag inte. Hur stannar man liksom??

Trött och segt och jobb

Idag ska mina ben VILA! Tur det för nu ställer de nog inte upp på mer löpning på nåt dygn eller två. Inte nån annan träning heller för den del. Men trots sega ben och träningsvärk i rumpan och sneda magmusklerna så gick passet faktiskt helt ok. Ingen rekordtid direkt, men det hade jag ju inte väntat mig heller. Visserligen ingick en tio minuters fartökning mitt i så jag tycker att jag borde ha tangerat mitt rekord åtminstone.. Det kändes ändå som om jag höll ett helt ok tempo.. Jaja benen var ju trötta så det kanske bara kändes som om jag sprang snabbt :)

Appropå det där med fartökningen föresten.. Den skulle vara mellan 50 och 60 minuter in i passet och med min vanliga otur så visade klockan exakt på 50 min precis nedanför en av de värsta backarna. Så himla typiskt! Men mitt sunda förnuft (eller nåt) sa att det var bäst att vänta tills jag kommit upp om jag skulle orka hela vägen hem sen, så det fick bli mellan 53 och 63 minuter istället. Det funkade bra det med även om jag inte vågade dra på i maxfart direkt, jag ville ju inte var tvungen att avbryta och ta vagnen hem heller!

Resten av kvällen spenderades i soffan (förutom den tid det tog att laga maten och gå ner till tvätten en sväng) ätandes Ungsgrillade dijonsenap- och färsk timjanmarinerade rotsaker (sötpotatis, morot, rödbetor och palsternacka) med gratinerade qournfiléer i en sås gjord på soja, färsk timjan, soltorkade tomat och matlagningsgrädde, med lite riven parmesan på toppen. Till detta gjorde jag även en kall sås av matyoghurt, limejuice och farinsocker vilket i efterhand var rätt överföldigt då såsen till qournen hade räckt bra. Till efterrätt blev det Häagen dazs i smaken Pralines & cream. Mums! jag har fått nån slags ny inspiration i köket och det kan jag nog till stor del tacka Lina och Linnea för. Deras bloggar är så himla fina och inspirerande! De har fått mig att tycka att det är kul att laga mat igen! (Iallafall när man har tid och kylen full)

Idag är det bara jobb hela dagen och eftersom det är Les Mills kvartalsutbildningar här hela helgen kommer jag nog ha lite mer att göra än vanligt. Fast det är nog bra för då går ju tiden snabbare.. Vi får som sagt lite besök idag så ikväll blir det nån god mat och sen ska vi spela Jeppardy och kanske nåt annat sällskapsspel tror jag. Paret som kommer är dessutom gravida (eller ja, tjejen alltså) vilket jag tycker är väldigt spännande, haha. I maj är det planerat att bäbisen ska komma så då borde väl magen vara rätt stor nu va?? :)

PS. Det blev inget fotande av mina nya kläder, det var jag alldeles för trött för. Får se om det kommer längre fram..