Shopping!

Har ju helt glömt av att berätta om min shopping igår! Min billiga shopping, vilket var ett måste då månadens budget är minst sagt pressad (eller hur man nu uttrycker det). På Hm inhandlades ett svart ribbat linne för 79kr samt en supersnygg hög hängslekjol (den fjärde i ordningen, hihi) för 198kr. Eller kjolen kan man ju säga att jag fick gratis eftersom jag hade en värdecheck på 200kr att handla för! Tur att jag köper 90 procent av alla mina kläder på HM så att jag får mycket att handla för :) Jag var även inne på Monki en sväng och där köpte jag ett par glansiga skipants för 180kr som jag redan har börjat älska, supersköna! Vet inte om det heter skipants på riktigt, men det var iallafall det jag lärde mig när jag var liten :) Jag menar i vilket fall som helst tights med hälla under foten. Som vanligt är ju alla tre plaggen svarta, men det var ju inte så oväntat.. Tyvärr kan jag inte visa några bilder just nu, jag försökte faktiskt men det gick inge vidare, alla bilder blev skitdåliga. Men om jag orkar ikväll så ska jag be Martin fota lite så att ni får se. Dags att ladda vidare!

Långpass

Jag sitter här och laddar för långpass. Ett långpass som kommer springas med träningsvärk i mage och rumpa och sega ben. Om jag inte skulle jobba hela helgen (8-17 + 10-19) skulle jag ha vilat idag och tagit det imorn istället, precis som Mr Zsalkai vill, men det går inte. För vi får besök imorn och den enda tiden jag hinner umgås med dom är imorn kväll, så det måste springas idag. Söndagens inplanerade lätta distanspass kan jag hoppa över om jag känner mig för sliten, men långpassen känns ju viktiga och att springa det tidigt på söndag morgon vill jag inte eftersom jag då kommer att väcka våra besökare och det känns inte så schysst.. (Och så tycker dom nog att jag är väldigt konstig) Jaja, det är bara att ladda på och ta det lite lugnare om det behövs. Jag brukar ha svårt att tillåta mig gånginslag, men idag kommer jag faktiskt att göra det i de värsta backarna om det behövs. Eller nu ljög jag lite.. det kommer jag nog antagligen inte :) Men jag kan ju ha den inställningen iallafall.. Fast på Lidingöloppet klarade jag ju faktiskt av det. Jag gick lite i Aborrbacken och en annan lång och brant backe, vilket jag tror jag sparade både tid och ork på då jag gick förbi folk som sprang. Nä, dags att dricka lite nyponsoppa och läsa bloggar!

Våfflor

Efter pannkakshysterin blev jag nu sjukt sugen på våfflor! Så nogon av de närmaste dagarna får det nog bli det till middag/kvällsmat. Har våffeldagen varit än föresten? Har för mig att den är någon gång snart, men jag kan ha fel. Någon som vet?

Löpning + spinning

Idag har jag varit på spinning vilket var väldigt kul! En bra instruktör, helt ok musik och bra upplägg. Var ett tag sen det var så här kul faktiskt. Jag tog det medvetet lite lugnare än vanligt, med tanke på att jag har två hårda dagar framför mig med helkroppsstyrka och backintervall imorn och långpass på fredag. Jag la på lite mindre motstånd än vanligt för att inte få mjölksyra och därmed trötta ut benen och mer få ett återhämtningspass.. Fick dock lite mjölksyrakänningar i sista låten, men det kändes ok. Jag förstod ju att pulsen skulle vara lägre än vanligt, men idag kom jag som mest upp i 83% (på sista låten) och genomsnittspulsen var endast 72%. Jag brukar ju inte komma upp så högt i vanliga fall heller men åtminstone upp emot 76-78% i genomsnitt och upp emot 87_88% som mest.. Varför är det så svårt att komma upp i puls på spinning? När jag springer kommer jag ju upp över 80% hur lätt som helst.. Egentligen borde jag ju veta detta! Kanske är dags att repetera träningsläran lite tror jag :) Fast jag antar att det har att göra med att man rör hela kroppen på ett annat sätt när man springer.. Att förflytta den frammåt kräver väl lite mer än att bara sitta still på en cykel antar jag.. Precis som någon (jag tror att det var Nike) skrev så "dör" mina ben innan man kommer upp i riktigt hög puls..

Jaja nog med flummande! Kul var det iallafall, och även förmiddagens medelhårda distans på löpbandet gick bra! Benen var pigga och kroppen kändes lätt! Nu efter att ha ätit en supergod middag bestående av en egen variant av mammas Franska Köttgryta (med qournbitar istället för kött), pasta och brysselkål samt sett andra delen av Kungamordet på SVT play känns kroppen fortfarande pigg och glad men det är ändå bäst att krypa till kojs snart så att jag orkar upp när mobilen ringer 04.30 imorn. Hoppas ni har en mysig kväll!

Kokbokfynd

Var en sväng på bokrean men jag hittade inte så mycket. Kollade ju mest efter kokböcker men de flesta jag hade kollat in i förväg var billigare på nätet så jag köpte bara en; Det vegetariska köket. Har inte så många vegetariska kokböcker utan brukar göra om vanliga recept och ersätta köttet med qourn eller liknande. Men nu har jag en till, en snygg dessutom. Så den kommer att platsa på tronen på väggen i det kommande köket. Där får nämligen bara de finaste stå. En annan bok som också platsar där är Leilas kök som jag beställde från adlibris.se när jag kom hem. Längtar så tills jag får den, hon gör ju så underbar mat! För att inte tala om desserterna, mums! Beställde även Skugga av Karin Alvtegen och Mattillåtet av Gisela van der Ster som jag tipsade om för ett tag sen. Lånade nämligen den på biblioteket när jag läste den, men den är så bra att jag vill ha en egen. Alltid lika trevligt att shoppa!

Blåbär & hallonpannkakor

Jag exprimenterade lite och fick till supergoda amerikanska pannkakor! Mätt blev man också! Trots att jag bara åt två stycken är jag proppmätt nu :)

1 dl vetemjöl

1 dl grahamsmjöl

1 dl dinkel/speltmjöl

1 dl kruskakli

2 tsk bakpulver

2 krm salt

2 dl lättmjölk

4 dl hallon & blåbärsfil

2 dl hallon och blåbär

ca 2 msk smör eller margarin

Blanda samman de torra ingredienserna, häll sedan i mjölken och nästan all fil. Rör om ordentligt och häll sen i resten av filen. Rör om igen och knäck sedan i äggen och rör om igen. Häll slutligen i bären, smält lite smör och häll i detta i smeten. (Eventuellt behövs lite mer smör/margarin att steka i efter att man gräddat några pannkakor.) Häl sedan i 1-2 dl smet i pannan och grädda. Det ska bli ganska tjocka pannkakor så ta inte för lite smet. Servera med mera hallon och blåbär och drick gärna mjölk till!

Bokrea!

Hade nästan glömt att bokrean börjar idag! Hur kunde jag glömma det?? Tur att jag är ledig så att jag kan ta en sväng förbi sen! Blir dock inga stora inköp, måste köpa massa saker till nya lägneheten, men några kokböcker vore inte fel. har nämligen tänkt köpa sånna där tavellister och sätta upp i köket. Då kan man ställa upp kokböckerna med framsidan utåt, det är skitsnyggt! I nuläget har jag bara två stycken som får godkänt så det passar ju bra att köpa det nu.. Och det räknas ju faktiskt som inköp inför flytten så då är det ju ok va? Skönlitterära böcker köper jag jämt ändå så det kan vänta lite. Föresten är det säkert billigare på nätet i vanliga fall än det är i affärerna på rean.

Efter bokrea och fika med Ellen ska jag nog laga pannkakor till middag. Verkar ju vara rena pannkakshysterin överallt nu så det är ju lika bra att jag ansluter mig :)

Tisdag

Idag har min stackars kropp ont lite här och där för igår var det nämligen dags för krafttag igen efter ett uppehåll på två veckor. Och oj oj oj vad det var jobbigt! Var en ny instruktör som jag aldrig tränat för innan och alla låtarna var sjukt jobbiga! Det är det som är nackdelen med egenkoreograferade pass, att man inte vet hur jobba pass de olika instruktörerna har och därmed hur mycket vikt man kan lägga på. Jag ökade faktiskt på de tre första låtarna; knäböj, bröstpress och marklyft/rodd/frivändning och det kändes bra även om det var jobbigt. Sen kom utfallen som också gick bra och även axellåten med hantlar kändes ok, men sen höll jag allvarlig på att dö tror jag. Även fast jag hade samma vikter som jag har haft i evigheter på både triceps, biceps och underarm/axlar var det sjukt jobbigt och jag orkade inte hela låtarna. Tur att jag inte ökade på sista axel/underarmslåten som jag hade tänkt! Maglåten var också jobbig, framförallt lång, så nu ska kroppen få vila idag. Skönt att jag är ledig från jobbet också så att det blir megavila. Det brukar faktiskt ofta bli så.. Att träningsvilan sammanfaller med jobbvilan.. Men det känns bra, som att man återhämtar sig extra mycket liksom.. Sen väntar tre hårda dagar innan vila igen på lördag och lätt distans på söndag. Nu ska jag läsa alla andra bloggar så att jag får lite inspiration!

Nya lägenheten och middag

Var nyss ute på en liten promenad i solen och då kom jag på att jag skulle ta en sväng förbi vår blivande lägenhet och kolla hur innegården såg ut. Vi glömde nämligen det när vi var där och kollade lägenheten. Hur den var? den var perfekt nästan! En liten grillplats och lite gräsplättar här och där som man kan sitta och sola på. Eller solen kanske inte når in? Jo det måste den, jag vill ställa ut våra utemöbler och äta frukost i gräset på sommaren! Återstår att se, men jag hoppas! Och längtar tills vi ska flytta!

Handlade lite grejjer på hemvägen och precis efter att jag bestämt mig för att gå hela vägen hem började det såklrt ösregna. Typiskt min otur.. Kunde ju tagit en vagn men jag orkade inte gå tillbaka till hållplasen och vid nästa var jag ju typ hemma så jag valde att bli blöt istället. Men efter att ha ätit en middag bestående av en improviserad tomatsåsgryta med kikärter, champinjoner, vitlök, lime, currypasta och lite andra kryddor tillsammans med kornris och broccoli/gulmorotsblandning, är jag glad och nöjd igen. Och laddad inför uthållighetsstyrka!

Reflektioner

Appropå gårdagens, eller rättare sagt veckans, rekord så glömde jag att säga att jag inte ens reflekterat över hur långt jag sprungit och nästan blev förvånad när jag såg att det blev så mycket som 52km. Jag hade ju bara (nästan) följt programmet.Konstigt det där.. Om jag hade bestämt mig för att slå rekord så hade jag antagligen inte gjort det. Eller det hade jag kanske gjort, men det hade antagligen varit mycket jobbigare mentalt. Då hade jag hela tiden tänkt på hur mycket jag har kvar, hur mycket jag har klarat av och så vidare.. Och blir det jobbigare mentalt tror jag även det blir jobbigare fysiskt. Man liksom känner efter mer på nåt sätt.. Så funkar iallafall jag.. Men nu är det måndag och en ny träningsvecka där inga rekord kommer att slås. Möjligtvis jobbrekord.

Rekord

I och med mitt lätta distanspass i morse har jag nu slagit mitt gamla km/vecka rekord med 1km. Det nya rekordet lyder nu 52km! Ingenting i jämförelse med dom proffsiga, I know, men dom kan man ju inte jämföra sig med. Jämfört med mig själv är det bra så jag ska vara nöjd och glad hela dagen på jobbet nu. Och föresten, rekord är ju till för att slås så det är bara att fortsätta jobba på! Ha en skön söndag mina vänner!

Kalas

Nu har jag målat naglarna rosa och ska iväg på kalas hos Jenny. Men det blir mineralvatten för min del, jag har fått nog av alkohol på ett tag nu sen förra helgen.. Fast det är klart.. om det bjuds så kanske det kan slinka ner nåt glas vin.. hihi.. Nån utgång blir det dock inte, det sätter både plånbok och jobb imorn stopp för! Synd, för det är ett rätt bra band som spelar på klubb populär.. Jaja det kommer väl fler chanser..

Stormlöpning

Jag var så himla nära att ställa in gårdagens tempopass på grund av att det blåste och regnade så mycket, men när sen regnet avtog så bestämde jag mig för att köra trots allt. Gick ut, tog ett djupt andetag och förberedde mig på det värsta. Och det var nog tur för det var nog det värsta jag varit med om när det gäller löpning och väder. De första 30 minterna gick det ok, ibörjan blåste det rätt mycket sidvind, men sen fick jag medvind ett tag och det kändes som om jag flög fram. Men sen när jag vände hemmåt och det istället blev motvind gick det desto sämmre. Jag kom nästan inte frammåt och lungorna liksom trycktes ihop av vindarna och det var svårt att andas. På ett ställe var jag till och med tvungen att stanna och vända ryggen till och ett tag trodde jag seriöst att jag skulle blåsa bort på riktigt. Nära att trilla var jag också flera gånger! När det blåser så mycket motvind så vill jag gärna luta mig framåt för att överhuvudtaget komma någonstans, och sen när vinden plötsligt avtar ramlar jag nästan framlänges.. Och när det blåser kraftiga sidvindar så blåser liksom foten som är i luften på det andra benet så att jag nästan fäller mig själv.

När jag bestämde mig för att ge mig ut så trodde jag inte att det blåste SÅ mycket, men det gjorde det visst :) Så så mycket tempolöpning blev det inte, men ett bra träningspass kanske för jobbigt var det! Orkade knappt resa mig ur soffan för att gå till sängen att sova när det var dags, haha.. Tur att det är jobbhelg så att jag bara behöver sitta/stå still hela dagarna och kan vila benen :)

Fredag!

Helt sjukt vad veckorna går snabbt! Hur kan det redan vara fredag idag? Det var ju inte alls längesedan det var förra fredan. Om tiden fortsätter att gå så här fort är det snart dags att flytta (nu blev jag lite stressad över allt som ska fixas) och snart är det sommar! Och Boot Camp! Och massa (några) lopp som ska springas! Åh jag längtar!

Eftersom jag ska jobba hela helgen så ska jag njuta av min (nästan) lediga dag! Ska jobba två timmar i eftermiddag men annars är det inga måsten idag. Funderar på att laga nån extra lyxig middag ikväll och baka nån god kaka eller nån annan god efterrätt ikväll! Bara för att det är en helt vanlig fredag och jag tycker om min pojke. Nån som har några tips?

Nu är jag arg igen

Egentligen vet jag inte om jag ens orkar skriva det här inlägget, jag blir nämligen så arg och frustrerad! Men jag ska göra ett försök:

Varför är det så att vem som helst kan/får uttala sig om kost och hur man bör och inte bör äta, vad som är "nyttigt" respektive "onyttigt" (Dessa hemska ord som jag avskyr!) och kommer med pekpinnar hit och dit hela tiden? Överallt, i tv, tidningar, på bussen, på gymmet, på jobbet, på nätet, överallt uttalar sig människor om kost och hälsa. Vissa har någon form av utbildning medan vissa bara har "sina egna erfarenheter". Visst, alla har rätt till en egen åsikt, självklart! Men jag tycker att man kan tänka till lite innan man skriver.. Hur kommer andra att uppfatta detta? Är det rätt att generalisera så här? (Ja jag vet att jag redan skrivit om detta, men det tål att upprepas!) Och det finns uppenbarligen massor av olika synsätt och åsikter om vad som är bra och hur man ska äta.. Jag säger inte att det som jag har lärt mig under mina studieår är nån lag på nåt sätt, men tills det kommer omfattande forskning som motbevisar det jag lärt mig kommer jag fortsätta stödja mina rekommenationer och åsikter om mat och träning på den kunskap som skolans lärare bankat in mitt huvud!

Jag tycker att det är lite konstigt hur vem som helst får uttala sig om kost och träning, medan ingen "vanlig människa" skulle få för sig att ställa sjukdomsdiagnoser och försöka bota sjukdommar.. Äh.. nu blev det lite snurrigt, jag är nog bara arg och frustrerad, haha!

Trött men lycklig

Har varit i Skatås och kört ett backpass med Martin och Jonas så nu är jag så seg att jag knappt orkar skriva. Efter maten nu så blev jag totalt förslappad :) Men passet var bra! Såklart sjukt jobbigt som vanligt, men med tanke på att jag inte backtränat sedan sensommaren så får jag nog vara nöjd med passet. Fast jag fattar inte hur man ska kunna springa backintervall utan att få mjölksyra! Enligt Mr Szalkai ska man inte få det, möjligtvis lite i slutet, men det är ju totalt omöjligt! Även fast jag sprang ganska långsamt så fick jag mjölksyra redan i första intervallen. Kanske är det jag som är dålig eller konstig? Fast när backen är ca 300 meter lång och relativt brant på sina ställen så förstår jag verkligen inte hur man skulle kunna springa utan att känna nåt! Flåsade gjorde jag också så man kan ju hoppas att kontitionen kommer förbättras nu när det är många backpass framöver! Pulsen däremot var inte skyhög vilket kändes bra, men jag antar att det är lite så att den liksom inte hinner komma upp så högt under den tiden man springer.. Särskilt inte ftersom man joggar så lugnt nedför och den då hinner sjunka rätt mycket.. Jaja, jag kan ju summera med att det var ett bra men jobbigt pass som fick mig att känna mig glad och lycklig när det var avklarat, ett ganska bra betyg alltså :)

Spinning

Jag vill få in ett spinningpass i veckan för att få lite variation till löpningen, dels för att det är kul och dels för att jag tycker att det inte sliter lika mycket på kroppen. Men den här veckan verkar det inte finnas några pass som passar in i min planering trots att jag har två jobbgym och två andra gym att välja på. Idag och imorn är de enda dagarna det finns nån chans att klämma in ett cykelpass eftersom jag jobbar hela helgen. Så vad får man göra då? Jo man får helt enkelt köra ett pass själv! Utan instruktör och alldeles för mig själv i den stora (nåja, ganska stor iallafall)spinningsalen. Bara jag, cykeln och min ipod! Härligt att få välja musiken själv och lägga upp passet som man vill! Jag borde nog utbilda mig till instruktör snart så att jag alltid kan göra det. Synd att det är så dyrt och jag så är fattig..

Supervila

Idag är det en laddabatteriernadag. Jag har sovit till halv tio, alltså tio timmar, och kommer nog inte göra nåt jobbigare än att gå några hundra meter för att fika med Ellen. Eller just det.. Vi ska ju tvätta och handla.. Damn där försvann den planen.. Men förutom det då, så ska jag mest ligga i soffan, sitta vid datorn (det gör jag ju i och för sig hela tiden annars också) läsa och kanske planera lite inför flytten. Fast bara roliga saker som exempelvis hur vi ska möblera, vilka fina saker vi ska köpa och sånt! Jag längtar tills vi flyttat färdigt och bara kan börja njuta av vårt nya bo!

Jag har träningsvärk lite här och där idag efter gårdagens styrkepass. Tränade tillsammans med Martin vilket var väldigt längesen! Fast det gick sådär.. Jag var ofokuserad och så var det så sjuk mycket folk! Jag är van att köra styrkan på jobbet på förmiddagar när det är max fem personer där samtidigt som mig. Men igår var vi på Fysiken (mitt kort har inte gått ut än, det är därför jag har gymkort på ett annat gym än det jag jobbar på) och där var det nog mer folk än vanligt tror jag. Så himla irriterande att vänta hela tiden! Och så blir vi alltid lite ovänner när vi styrketränar ihop. Jag försöker få Martin att köra mer med fria vikter, något som han inte kan så jättebra, och när jag föröker lära honom och han inte förstår/kan så blir han lite arg, haha. Han hatar, precis som jag, att inte kunna saker från början. Precis som jag vill han vara proffs direkt liksom :)

Nä nu ska jag borsta tänderna, sminka mig och fixa håret, man vill ju vara fin när man ska fika med en av sina bästa vänner! Kanske kan jag måla naglarna också, det gäller att passa på nu när jag har all tid i världen!

Kent

Vilken tur att Kent kommer till Arvikafestivalen! Nu slipper jag köpa en dyr biljett för att se dem nån annanstans. Har föresten inte sett dem på år och dag så det är verkligen på tiden!

Tom i hjärnan

Idag är jag tom i hjärnan, har ingen fantasi och kan därmed inte skriva om nåt kul. Men jag kan ju meddela att jag är ledig imorn! Min enda ledig dag den här veckan så då ska jag sova länge! Ingen mobil ska få störa min sömn, jag ska vakna utav mig själv. Om jag inte vaknar när Martins mobil ringer förståss.. Fast då kan jag ju njuta av att jag slipper gå upp! Fast det är lite konstigt det där; när min mobil ringer vaknar jag direkt, ibland redan innan den börjar låta, precis när den börjar vidrera, men Martins mobil vaknar jag oftast inte av. Och han brukar inte vakna av min. Konstigt! Som om kroppen vet när den inte behöver gå upp! Är den verkligen så smart??

Hemma igen

Att planera om träningen och ge mig ut på långpass var det bästa jag gjort på länge! Det kändes lite segt i början och jag hade lite håll till och från, men efter några km kändes det bara bra. Det enda negativa var att pulsen var lite högre än normalt, men det fick jag förklaringen på senare; jag sprang tydligen lite snabbare än jag brukar på långpass. Konstigt, för det kändes som om jag sprang jättesakta.. Jaja det var ju bra. Så särskilt snabbt gick det väl föresten inte ändå, men det ska det ju inte heller. Lyckades skrapa ihop 14,5 km och det tog 81:30 min, alltså en hastighet på ca 5:37 min/km. Det är ungefär vad jag brukar springa min 14 km runda på så alltså sprang jag lite snabbare idag trots många och långa backar. Så jag är nöjd och glad! Ibland är jag väldigt lättroad.. och på tal om nåt helt annat smakar min nya vaniljgainer precis som mina my little ponys luktade.. haha..

Omplanering

Sol, värme och vårkänslor. Som gjort för ett långpass. Därför planerar jag om veckans träning lite och hoppar i löparkläder och ger mig ut på en cirka en och en halv timme lång tur. Krafttag kan jag träna imorn. Då kanske det regnar och då vill jag ändå inte springa långpass. Ska bara dricka nåt glas vatten och få mig nåt kolhydratrikt först!

Tillbaks till verkligheten

Nu är jag hemma igen efter en supertrevlig helg i Östergötland. Åkte till Linköping i fredags för att hälsa på vänner som också skulle på lördagens bröllopsfest. Där åt vi middag och drack lite rödvin och hade trevligt. Lördag förmiddag spenderades ute på ett köpcentrum och sen var det dags att åka till Missmyra gård utanför Åtvidaberg. Festen var jättelyckad trots att jag inte hittat nån ny klänning att ha på mig. Valde min svartvita sextiotalsklänning även fast det kändes lite konstigt att vara svart på bröllop. Men eftersom de flesta av våra vänner är mer eller mindre alternativa var det inte bara jag som var svartklädd direkt vilket kändes bra.

Brudparet hade ju smitit iväg till sydamerika för att gifta sig strax före jul och under kvällen fick vi se lite bilder från själva vigseln som var jättefin! Bara de två, vigselförättaren och fotografen på en öde sandstrand med rosenblad i en formation av ett hjärta i vattnet. Superfint!

Kvällen började med en skål för brudparet i äkta champange! Gott men farligt, bubblorna steg åt huvudet direkt, haha. Middagen bestod av en vegetarisk buffé (med undantag av lite fisk) som var sjukt god och till efterrätt serverades cheesecake med glass och varm björnbärssås, mums! Det var så himla gott! Till detta dracks rött eller vitt vin, i mitt fall rött, och efter middagen fanns massa andra alkoholalternativ att tillgå vilket var både bra och dåligt. Bra eftersom festen blev väldigt lyckad med singstar och dans (kanske inte bara på grund av alkoholen, men till stor del :)), vissa var till och med uppe hela natten! Dålig eftersom min baksmälla igår inte var att leka med.. Blev inte många tinmmars sömn för min del även om jag inte var en av dem som stannade uppe och dansade hela natten så idag blir det nog inte mycket gjort förutom att jobba och lite träning. Bäst att sätta fart nu om jag ska slå förra årets tid på Göteborgsvarvet! Och om jag ska orka med alla träning på Blogger Boot Camp!

Fredagsilska

Igår råkade jag kolla på "Du är vad du äter". Det skulle jag inte ha gjort! Det programmet är inte bra för mitt hjärta. Jag blir alltid så sjukt arg på den sk "kostexperten" Anna Skipper att det känns som jag ska få en hjärtattack eller nåt. För det första; när kan man kalla sig expert? Vad jag kunnat utläsa av informationen om Anna Skipper har hon ingen vidare utbildning inom området. Jag hatar ordet expert, det säger ju ingenting! Visst, jag kan gå med på att om en person forskat under många år inom ett speciellt område, då kan han eller hon nog få kalla sig expert. Då är den personen verkligen en av dem som har mest kunskap inom området. Men Anna Skipper vill jag nog mest kalla idiot faktiskt.. Sedan det programmet för nåt år sedan när hon räknade upp "farliga" saker som fanns i nåt livsmedel (kommer inte ihåg vilket) och askorbinsyra, det vill säga c-vitamin, var en av dem, har jag fattat att hon egentligen inte kan någonting! Eller så utgår hon från att folk inte vet vad askorbinsyra är och säger det bara för att det låter "farligt".. Sen förespråkar hon att allt ska vara så naturligt, vilket visserligen är bra, men hon motsäger sig själv när hon ger deltagarna massa pulver och annat konstig. Fast det är väl för att hon vill tjäna pengar på sina produkter antar jag..

I går blev jag extra arg. För er som inte såg programmet kan jag berätta att det var två personer som led av fetma och på grund av detta hade problem med höga blodfetter, kolesterolvärden och annat. De berättade att de förlorat ett barn och använde maten för att bedöva sina känslor. Alltså ett solklart fall för sjukvården! Fattar inte att man har samvete till att göra tv underhållning av det!

Jaja nu har jag fått avreagera mig lite iallafall.. Bra det för i eftermiddag går bussen mot Linköping där vi ska hälsa på några vänner som också ska på bröllopsfesten imorn. Och då kan det vara bra att vara på gott humör!

Blir antagligen inget bloggande på hela helgen och hur det ska gå vet jag inte. Jag kommer ju få skrivabstinens och ha typ 500 inlägg att läsa när jag loggar in på bloggkoll på söndag kväll, haha.. Ha en superbra helg nu kompisar!

Fartlek och vinterkilon

Nyss hemkommen från ett ganska segt fartlekspass. Eller egentligen gick det inte så segt, men jag gav mig ute lite väl tätt inpå jag ätit mitt supermellanmål så jag var illamående och hade maten i halsen kändes det som. Blev iallafall tio fartökningar i olika tempo och längd, sammanlagt 11,5 km med uppvärming och nedvarvning. Skönt att ha det avklarat, nu kan jag njuta av min lovecake från Espressohouse med gott samvete! Kunde inte låta bli att köpa med mig en burk med chailattepulver hem heller, så det kommer det nog bli en stor kopp med också!

Det börjar föresten bli dags att jobba bort de där 2-3 vinterkilona som har fastnat och är jobbiga och onödiga att släpa runt på när jag springer. Jag vet ju att de (förhoppningsvis iallafall) kommer försvinna automatiskt så fort jag börjar cykla till och från jobbet, men jag vill att de ska försvinna nu! Jag vill ha tillbaka den där lätta(re) känslan i kroppen under löpningen! Kanske kanske börjar jag cykla redan i slutet av månaden när mitt månadskort går ut. Fast när jag tänker efter lite så är det så svårt att klä sig bra för att cykla vid den här tiden på året. Hur jag än klär mig så fryser jag i början och sen är jag blöt av svett när jag kommer fram. Inte kul! Och duscha har jag inte tid med när jag kommer dit, då måste jag ju gå upp ännu tidigare än halv fem och det orkar jag verkligen inte! Hm.. kanske får vänta nån månad till trots allt.. För när vi flyttat har jag längre till jobbet och kommer vara tvungen att byta buss en gång, så då kanske jag tjänar tid på att cykla.. Så får det nog bli! Får väl försöka stå ut med de där vinterkilona ett tag till, får se det som bra träning att ha lite extra att släpa runt på. Det gälelr ju att vara positiv, hihi!

Valentine day

Jag har aldrig riktigt fattat varför det heter Valentine Day. Här i Sverige har ju Valentin namnsdag, men jag antar att det inte beror på det? Snarare är det väl just för att dagen heter så i USA som han har fått den äran att ha namnsdag idag va?? Men jag kanske bara är lite osmart som inte vet hur det egentligen ligger till.. (Eller som en av Karl Petters tjejer i Bonde söker fru sa; "Jag är inte osmart jag har bara lite otur när jag tänker". Haha, även om det är lite bimbovarning på den meningen så gillar jag den på nåt sätt!)

Jaja, det är ju iallafall alla hjärtans dag och det kommer nog inte firas så speciellt mycket hemma hos oss. Vi var ju på bio igår och det kanske får räknas som firande? Men nån liten present får jag väl köpa.. Och kanske laga nåt extra gott om jag orkar komma på nåt bra. Fast jag ska nog mest vara snäll mot mitt eget hjärta och ta ut det på ett fartlekspass i eftermiddag. Om Martin känner sig tillräckligt frisk kanske hans hjärta också vill följa med ut..

Hm.. kanske skulle baka nån form av kaka med hjärtan på dagen till ära.. Eller så går jag till Espresso House och köper deras supersöta minicupcake (bilden nedan) med ett rosa hjärta på! Måste ju ändå på stan en sväng och panikkolla efter klänning att ha på lördag. Då är det bröllopsfest och jag vill verkligen ha nåt nytt!

Puss & kram till alla mina söta vänner och familjemedlemmar, ni är sötast på alla hjärtans dag!

Biokväll!

Idag har det inte blivit mycket gjort. Jo jag jobbade ju förstås mina drygt fyra timmar i morse och sen var hemma hos Jenny och kollade hur hon fått det i nya lyan. Innan jag gick hem hann jag även njuta lite av solen, men sen dess har jag mest sovit. Kände mig så konstig så jag gick och la mig och sov i två timmar! Brukar visserligen sov mellan en halvtimme och en timme när jag kommer hem, men idag var jag så trött att jag på allvar övervägde att sova några timmar till. Men det går ju inte, för ikväll ska vi på bio! Var jättelängesen så det ska bli kul! Eftersom det är Martins tur att välja film så blev det Arn, men jag har ju hört att den ska vara bra så det känns ok! Nån som sett den? Vad tyckte ni?

Mitt nya supermellanmål

Jag har ett nytt favorit mellanmål! Just nu sitter jag och laddar inför kvällens spinning med en av varianterna. Brukar variera mellan olika bär och/eller frukter, men just nu är det mango som gäller. Gör så här:

1. Blanda valfri mängd kesella i en skål. Jag brukar ta ungefär två tredjedelar kesella lätt med en tredjedel kesella jordgubb & lime.
2. Tärna mangon (eller nån annan frukt) och lägg i skålen.
3. Strö över lite solrosfrön.
4. Ät och njut! Gärna med en kanna te till!

Tisdagsmorgon

Träningsvärken är inte så farlig. Inte än iallafall. Kan tänka mig att den kommer vara värre ikväll.. Men då blir det spinning, det får de stackars benen och rumpan tåla!

Gick inte så jättebra igår föresten.. Jag var ofokuserad och hade inte så mycket energi trots att jag laddat med massa middag innan. Men men så är det ibland.. Typiskt att jag inte hade nån energi just igår föresten.. Var nämligen en tjej som hade nästan lika tunga vikter som jag och det tycker jag inte om. Haha. Därför tvingade jag mig själv att lägga på lite extra på bicepslåten trots min energibrist. Som tur var gick det rätt bra, jag orkade hela låten även om det var på håret. Hihi jag vet att jag är lite konstig, men eftersom jag är van att vara den som lassar på mest (fråga mig inte varför för SÅ stark är jag inte..) gillar jag inte när nån närmar sig. Jag är nämligen en tävlingsmänniska! Fast bara när det gäller saker jag vet att jag är rätt bra på.. När det gäller saker som jag är dålig på, som exempelvis spela fotboll, så bryr jag mig inte alls..

Jaja nu är det tisdag morgon och jag längtar tills jag slutar så jag kan åka hem och sova nån timme. Blev inte så många timmars sömn i natt nämligen. Men denna vecka berodde det inte på att jag satt på akuten hela natten utan att jag inte kom i säng i tid. Måste skärpa mig!

Träningsdags!

Om en timme är det dags att gå till gymet för lite uthållighetesstyrketräning! Ska bli kul, men eftersom jag inte var där förra veckan så kommer det nog bli jobbigt. Och träningsvärk kommer jag ha imorn. Men det gör inte så mycket, det ska bli kul att träna!

Medelhård distanslöpning

Veckans första pass är avklarat och det kändes riktigt bra! Var skönt att få lite mer fart på benen men ändå inte behöva ta i så att man håller på att dö. Jag fattar ju att varför det är så mycket lätta distanspass inlagt i programmet, speciellt nu i början, men det blir lite segt ibland.. Men idag var det som sagt medeltempo som stod på schemat vilket kändes super! Benen kändes pigga och glada och kroppen lätt. Tror att det var bra för min kropp med lite längre vila förra veckan. Jag ska försöka lägga in sådana perioder med jämna mellanrum nu i fortsättningen eftersom det känns bra båda i kroppen och motivationsmässigt. Känns ju lite mentalt jobbigt ibland eftersom jag kan få känslan av att gå miste om så mycket, men jag ska försöka intala mig att det tvärtom är bra för mig. Egentligen vet jag ju väldigt väl att det är det, men min hjärna är lite dum ibland.. Vila mera ska bli mitt nya motto!

Vilosöndag

Jag tror mina chokladrutor uppskattades. Tillsammans med lite vispgrädde avnjöts de som tillbehör till mojitos och strawberry daquiris. Gott! Ute var det ganska kul, lite seg musik emellanåt men när vi lyckades tjata till oss Never die med Strip music var kvällen gjord. Sjuk bra låt! Och sen spelades faktiskt flera bra låtar på rad.. Pet Shop Boys, Säkert, New Order, Depeche Mode och massa annat bra.. Men nu blir det nog ingen utgång på ett par veckor. Nästa helg åker vi ju till Östergötland på bröllopsfest och sen jobbar jag två helger i rad. Men det är bra, om det blir för ofta så tröttnar jag.

Dagen kommer gå i vilans och slappingens tecken. Tänker parkera mig i soffan framför några avsnitt av Greys Anatomy och kanske lite vinterstudio. Om jag orkar ska jag gå till Ellens jobb och få grats kaffe och kanske en sista semla. Tror det blir den sista iallafall.. har ätit tre stycken hittills och det känns som att fyra per år är en bra siffra..

Imorn börjar en ny träningsvecka och medmin nyfunna motivation i kroppen känner jag att det kommer bli en bra vecka. Bara tre löppass enligt schemat, men det känns ganska bra, då kan jag hinna klämma in lite mer spinning! Trevlig söndag på er!

Lördagsbak

Jag fick ett infall och bakade en kaka att ta med mig till förfesten ikväll. Hoppas att värdinnan inte läser det här nu för det är ju roligare om det blir en överaskning!

Mjuksega chokladrutor

175 g smör eller margarin

100 g mörk blockchoklad

2 ägg

2 1/2 dl strösocker

1/2 tsk vaniljsocker

1 krm salt

1 dl hackade hasselnötter (eller andra nötter)

1 1/2 dl vetemjöl

100 g mörk blockchoklad till garnering

1. Smält smör/margarin och 100g av chokladen

2. Rör ner ägg, strösocker, vaniljsocker, salt, vetemjöl och nötter.

3. Bred ut smeten i en långpanna (ca 20x30 cm) med bakplåtspapper i

4. Grädda i nedre delen av ugnen på 200 grader i ca 12-15 min

5. Hacka resten av chokladen och lägg på kakan

6. in i ugnen igen i 1-2 min

7. Bred ut chokladen och låt stelna

8. Skär i fyrkanter och servera gärna med vispad grädde

9. Ät och njut!

Promenad i solen

Det blir inget gym, det blir promenad i solen med Jenny istället! Hon skulle cykla iväg sin cykel till sin nya lägenhet i Majorna och frågade om jag ville följa med och gå och det kan jag ju lika gärna göra. När solen för en gångs skull behagar visa sig är det bäst att passa på. Gymet finns ju kvar på måndag också. Imorn blir det vila för ikväll blir det drinkar och utgång! Har inte varit ute på flera måndader så det ska bli kul! Eller nu ljög jag, jag var ju ute på juldan, men det räknas inte för det var i Arvika. Sist jag var ute i Göteborg var iallafall flera månader sedan. Klubb populär är det som gäller.. som vanligt.. men det är den enda roliga klubben nu när Romo inte finns längre.

I´m back!

Vaknade strax efter sju och kände mig pigg och sugen på att springa, så vid halv åtta gav jag mig ut på en 7km superlugn jogg. Det var det bästa jag gjort på länge! I och med att jag inte tränat på fyra dagar var hela kroppen ovanligt pigg och det tog nästan emot att springa så sakta. Men eftersom jag inte hade ätit nåt innan jag gav mig ut så fick jag tvinga mig att hålla ett lågt tempo vare sig jag ville eller inte. Synd att jag inte har möjlighet att morgonjogga lite oftare! Men det är ju lite svårt när jag börjar jobba så tidigt.. Och när jag väl är ledig brukar jag vilja sova lite längre och det är inte samma tjusning då. Det är så skönt att vara ute före alla andra och ha hela stan för sig själv, helst ska det vara mörkt också så att man nästan känner sig osynlig.

När jag är ute så här tidigt och det inte är så mycket folk trafik ute brukar jag passa på att springa i de mer centrala delarna av stan. Normalt brukar jag springa omkring i Lunden, Örgryte och Kålltorp, men nu sprang jag genom Vasastan och Linnéstan istället. Misstänker att det inte kommer bli så mycket med det sen när vi flyttat (till Lunden) så det är bäst att passa på att göra det nu när vi bor granne med centralstationen. De vanliga rundorna kommer jag ju springa även efter vi flyttat, så jag ska nog försöka springa lite mer i stan nu den kommande månaden.. Sen när våren kommer och det torkar upp lite kommer jag ju såklart springa mycket i skogen i Skatås också, vilket jag ser fram emot väldigt mycket!

Åh vad skönt att motivationen och träningslusten är tillbaka! Jag visste att det skulle funka att ta lite ledigt. Kanske till och med blir en tur till gymmet sen, vi får se. Om det inte dyker upp nåt annat jag behöver/vill göra, som typ fika med vänner eller nåt liknande, så är det nog mycket möjligt att jag går dit. I´m back!

Fredagsmiddag

Färsfyllda paprikor med klyftpotatis och tzatsiki

Jag improviserade lite och vips så har jag nog nästan fått en ny favoriträtt! Är riktigt nöjd med mig själv faktiskt. Vet ju inte om jag kommer få till det lika bra nästa gång, men man kan ju hoppas. Jag har ingen aning om hur mycket jag hade i av varje sak, men de ingredienser som ingår i såsen är iallafall:

Ca 200g goda gröna sojafärs
1 pkt passerade tomater
1/2 zuccini
Ca 10st färska champinjoner
Några msk rapsolja
Lite limejuice
Nån tsk farinsocker
Lite mynta
Lite flingsalt
Lite svartpeppar
Lite chilipulver

Över smulade jag lite fetaost och som tillbehör hade jag som sagt hemgjord klyftpotatis och tzatsiki, mums!

Den börjar komma tillbaks!

Jag pratar såklart om träningslusten och motivationen! Så imorn blir det nog lite löpning! Kanske, kanske en lite tur idag om jag hinner. Men jag tror jag ska vänta tills imorn för att öka på den ytterligare. Hm.. tror bestämt att Blogger Bootcamp kan ha lite med saken att göra!

Skvallertant

Jo jag är en riktig skvallertant. Varje dag som Arvikas minitidning kommer ut, det vill säga måndag onsdag och fredag (ja SÅ lite är stan och tidningen), måste jag läsa den på nätet. Inte för att se vad som händer i stan utan för att se om nån jag känner eller vet vem det är har gift sig, fått barn eller nåt sånt. Jag älskar skvaller! Min kompis Marie brukar ha koll på sånt skvaller som inte står i tidningen, så när man vill ha en sådan uppdateringen är det bara att ringa henne. Det gäller ju att hänga med liksom!

Stackars pojken

Nu tycker jag faktiskt synd om honom på riktigt! Han har nästan 40 graders feber och orkar knappt vända sig i sängen. Jag har försökt få i honom lite nyponsoppa, glass och sportdryck men det går inget vidare.. Stackars pojken!

Träningsledigt

Eftersom min motivation och träningslust för tillfället är på minus tusen typ så har jag bestämt mig för att ta träningsledigt i några dagar. Det brukar funka, så om jag känner mig själv rätt så är jag nog snart tillbaka i träningskläderna! Har inte tränat idag heller och kommer antagligen inte göra det imorn. Kanske inte på hela helgen, det beror på. Men jag ska sätta mig ner och planera kommande veckors träning lite löst, samt fundera lite mer på mina mål. Då dröjjer det nog inte allt för länge innan benen vill ut och springa igen!

Boktips

I dagens vikt- och utseendefixerade samhälle där självutnämnda experter uttalar sig om vad som är "nyttigt" vs "onyttigt" är det lätt att bli förvirrad och få ångest om man ätit något som anses vara av den senare sorten. Mattillåtet vänder sig egentligen till personer som lider av ätstörningar och deras anhöriga, medan Ät allt!: Hellre nästan rätt än exakt fel mer vänder sig till gemene man, men jag kan varmt rekommendera dem för alla som är intresserade av kost och hälsa! I böckerna förklaras varför det inte finns något som är nyttigt och något som är onyttigt, det finns bara mat. Läs!

En dålig dag

Idag är det en sån där dålig dag då allt känns jobbigt. Redan när jag gick upp i morse kände jag att det var nåt som inte stämde, jag visste inte exakt vad men nåt var det iallafall. Sen var jobbet segt och jag var allmänt irriterad på allt och alla. När jag tänkte på att jag skulle springa ett fartlekspass på 11km senare på dagen belv det ännu värre. Jag tyckte jag kände mig lite hängit så jag bestämde mig för att vila och ta en tur på stan istället. Men inte ens lite shopping hjälpte.. Jag vet inte vad det är med mig nu för tiden, men jag orkar liksom inte ens kolla och jag hittar aldrig nåt jag vill ha.. Nu hittade jag visserligen ett linne och en t-shirt, men det hjälpte inte för att få mig på bättre humör. Nu efter att ha ätit middag känns det lite bättre och hade det inte varit för att det ska komma massa folk och kolla på lägnheten snart så hade jag kanske kunnat ta mig ut på en kort tur. För egentligen vet jag jag ju att det inte är nåt fel på mig, jag är inte det minsta sjuk, jag vill helt enkelt bara inte träna idag. Jag har sånna dagar ibland och då är det lika bra att låta bli, trots att jag inte tränade varken igår eller på hela helgen. Men jag tar nya tag imorn. Om jag inte blir sjuk på riktigt vill säga.. jag har ju en sjuk man i huset..

Semeldagen!

Snart ska jag gå iväg till affären och köpa en semla och ingredienser till Linas nudelsoppa! Den verkar verkligen god! Dock blir det tofu eller quorn istället för kyckling och så skippar jag fisksåsen.. Idag är jag och min stackars sjuka pojkvän (ja han är förkyld alltså och ni vet ju hur pojkar är då) värda varsin semla!

Dramatik

Det blev inget krafttag igår. Jag tillbringade nämligen hela natten på akuten, och eftersom jag inte gick och la mig förän 04.30, det vill säga den tid jag brukar gå upp när jag ska jobba, så blir det inget företagsplanerande heller. Synd, men vi får ta det en annan dag. Får ändå säga att det var ganska bra gjort av mig att vara vaken ett helt dygn.

Anledningen till att jag spenderade natten på akuten var att Martin kom hem med tryckande värk i bröstet och efter att ha pratat med både mamma (som är sjuksköterska) och sjukvårdsrådgivningen bestämde vi oss för att åka in och kolla så att det inte var nån infarkt. Dock inte med ambulans, det kändes lite väl dramatiskt.. Som tur var prioriteras bröstsmärtor, så vi fick komma in efter bara ett par minuter och där konstaterade man att det inte var nån infarkt, men eftersom han hade en liten retning på ekg´t så kunde det vara hjärtsäcksinflamation. Så de tog lite prover som skulle skickas till lab för analys. Med tanke på att han tränade förra veckan när han inte kände sig helt hundra (inget halsont eller feber, men lite hängig) så blev vi lite oroliga..

Nu kom den sjukt långa väntan.. Från typ halv åtta till ett satt vi på en hård och obekväm soffa och (iallafall jag) höll på att bli galna.. Eftersom det dröjde så lång tid så förstod vi ju att det inte borde vara nåt allvarligt, men det var så himla frusterande att bara sitta där! Sen vid ett när vi äntligen fick komma in på ett rum tänkte jag att nu borde det ju gå snabbt.. Men inte då! En och en halv timme till fick vi vänta! Martin fick åtminstone ligga på en brits, kopplad till ekg och sånt, men jag fick sitta på en ännu hårdare stol, men trots det lyckades jag sova några minuter.. När läkaren väl kom gick dock allt snabbt. Han konstaterade att alla prover såg normla ut, ekg´t var normalt och att andning och hjärta lät bra. Så strax efter tre fick vi gå hem.. Och innan vi kunde sova var vi tvungna att äta lite eftersom vi bara ätit en macka, en risifrutti, lite kaffe och nötter på hela natten och var superhungriga. Så halv fem släckte jag lampan och konstaterade att det var en himla tur att jag inte skulle jobba idag :)

Som tur var så var det ju ingen hjärtsäcksinflamation, men vi fick oss ändå en tankeställare och kommer i fortsättningen att vara ännu mer nogranna med att inte träna när vi inte känner oss helt bra! Tänk på det ni med!

Snurrigt

Jag har så mycket jag vill blogga om. Så mycket att jag inte vet vad jag ska skriva. Det kanske låter lite konstigt och det är det nog. Jag tänker att jag vill skriva om kost och träningsrelaterade saker, alltså rena fakta, men en av de viktigaste sakerna jag bär med mig från min utbildning är att man ska vara väldigt försiktig med vad man säger och hur man säger det när det gäller så känsliga saker som mat och matvanor. Man kan inte bara säga att så här och såhär är det, vi ska äta mindre av det och mer av det. Man kan inte generalisera så! Så länge man inte vet hur en persons mat- och träningsvanor ser ut kan man inte uttala sig om dem. Visst, vissa generella råd måste man ju kunna ge. Livsmedelsverkets 5 kostråd är ett bra exempel. Men man måste hela tiden ha i åtanke att alla har olika förhållande till mat. Om man säger att vi ska dra ner på mättat fett till en publik där det kanske sitter en eller flera personer som redan äter minimalt med fett och kanske har ett stört förhållande till mat, kommer den/dessa personer dra ner ännu mer på sin konsumtion och kanske kan mitt uttalande vara en av många bidragande orsaker till att en person utvecklar en allvarlig ätstörning. man måste hela tiden förvissa sig om att åhörarna har uppfattat mitt budskap på det sätt jag ville.. Usch vad jag låter hemsk nu, men efter att ha haft några föreläsningar med en dietist specialicerad på ätstörningar kommer jag aldrig glömma detta!

Nu har jag visst skrivit ett långt inlägg om kostrelaterade saker ändå, trots att jag inte skulle :) Men vad jag menar är att det krävs så mycket eftertanke innan jag kan publicera ett inlägg så det är lite snurrig i min hjärna nu! Men jag vill skriva och dela med mig lite av min kunskap (inte för att jag är värsta proffset eller så, men lite har jag väl lärt mig på fyra års studier..)! Det finns så mycket myter och felaktigheter där ute, framförallt inom gymvärlden.. Och eftersom jag är en person som vill ha en total rättvisa och att allt ska vara rätt får jag lite panik och blir väldigt upphetsad när jag ser nåt som jag anser är fel, haha.. Jag måste lära mig att slappna av lite tror jag och koppla bort polisen (kanske skulle ha blivit det istället)i mig..

Jaja, nog tjatat om det! Kan meddela att förmidagens lätta distanslöpning gick bra och att jag ser fram emot kvällens krafttag! Nu ska jag dricka kaffe och fixa lite här hemma! Imorn ska jag och Ellen planera lite inför vårt företagsstartande! Ser fram mot vår date på café Egg and Milk imorn!

Jobb- och bloggsöndag

Jag har varit borta från bloggvärlden sedan i fredags kväll, så när jag loggade in på bloggkoll hade jag 57 nya inlägg att läsa! Så den senaste timmen har jag iallafall inte haft tråkigt här på jobbet. Det kan lätt bli det så här på söndagar, speciellt på förmiddan när det inte är några pass och speciellt här på Lindholmen där det inte är lika mycket folk som tränar. I Majorna däremot (jag jobbar på två gym som har samma ägare) brukar det vara lite mer folk och det var det verkligen igår när vi hade öppet hus där. Det var kanske inte så mycket mer folk där och tränade än vad det brukar vara, men massor av folk som köpte träningskort nu när det var sista dagen för vår 2 för 1 kampanj. Typiskt att folk alltid är ute i sista sekunden jämt.. Så eftersom jag hade att göra precis hela dagen, jag satt nog inte ner en enda gång (om man bortser från de få toabesök jag hann klämma in) på nio timmar, blev det inget bloggande eller bloggläsande igår.

På kvällen var det ju dags för lite fest vilket var kul. Trevligt att träffa lite folk och dricka lite vin! Jag följde dock inte med ut eftersom jag skulle upp och jobba och det var nog tur för jag är lite bakis nu. Inte så farligt, men jag är lite seg i hjärnan (och lite darrhänt, spillde just ut kaffe över hela tröjan) känner jag.. Så det kanske inte blir nån löpning ikväll.. Hade ju planerat in lite lätt distans när jag kommer hem från jobbet vid åtta ikväll, men med tanke på att jag drack några fler glas vin än jag tänkt mig (som vanligt) och ska upp halv fem imorn så kanske jag behöver vila och komma i säng tidigt. Jag får helt enkelt se hur det känns.

Update

Det blev utelöpning. Är väldigt nöjd med mig själv som tog mig ut trots lite regn och väldigt mycket blåst! Hade sån tur att jag hade medvind under själva tempolöpningen, men under uppvärmningen och nedvarvningen kom jag knappt framåt kändes det som. Men man får väl se det som bra träning eller nåt. Benen kändes iallafall pigga vilket var bra för mitt självförtroende! Har precis hällt i mig en gainer och nu måste jag skynda mig in i duschen för om 45 min ska jag träffa vänner! Ha en trevlig fredagkväll!

Beslutsångest (igen)

Ute eller inne? Ute eller inne? Ute blir det nog.. Eller kanske inne trots allt.. Ja så håller min hjärna på just nu. Fördelar med att springa ute är:
- Tar kortare tid i anspråk
- Skönt med frisk luft
- Bättre för mina ben och knän med lite mer varierat och kuperat underlag än med samma nötande hela tiden

Nackdelar med att springa ute är:
- Blåser halv storm
- Börjar antagligen även att regna så fort jag går ut

Hm.. Fördelarna är ju fler än nackdelarna.. Men jag får nog fundera ett tag till medan magen smälter plättarna med björnbär och kesellablandning (hälften jordgubb lime och hälften lätt, tack för tipset Sofy!).. Ja det får jag göra.. Nä nu började det regna igen, suck! Ja jag vet, jag är en väldigt velig människa :)

Fredag

Idag är det fredag och det känns ganska bra trots att jag har veckans två jobbigaste dagar framför mig i helgen. Men eftersom jag även ska göra trevliga saker så känns det ok. Ikväll ska jag nämligen äta middag med en kompis som är i stan på visit vilket alltid är trevligt! Men innan dess ska jag klämma in ett tempopass vilket jag också ser fram emot. Har dock inte riktigt bestämt mig för om det blir inomhus eller utomhus än. Det beror lite på hur mycket det blåser och om det regnar eller inte. Men i vilket fall som helst är jag iallafall laddad! Ska bli skönt att få ta ut sig lite! Hoppas på samma lätta känsla som i onsdags men man vet ju aldrig med min kropp. Den verkar ha någon sorts varannadagssystem som innebär att varannan gång går allt superbra och varannan gång går allt supersegt.. Fast med tanke på att det gick bra även igår när jag körde styrka och 5km lätt distans hoppas jag att den kanske har bestämt sig för att vara pigg och glad ett tag :)

Imorn kväll blir det lite fest hos en kompis, men eftersom jag ska upp och jobba på söndag så blir det nog inte så himla vilt.. Men lite rödvin ska jag iallafall dricka, mums! Men nu är det nog bäst att jag jobbar lite tror jag, bye!