torsdag 28 februari 2013

Nu så

Torsdag och tillbaks till rutiner. Transportspring till jobbet. Dagen till ära en hel timme tidigare än vanligt på grund av att jag var tvungen att vara på plats tidigare helt enkelt. Mindre folk i rörelse. Lugnare och skönare för mig.

Benen var pigga och glada och turen på prick 9km var lätt från början till slut. Då försvinner ju såklart latmasken sin väg snabbt som ögat så nu är jag på banan igen. Jag har dock besök hela helgen från och med nu snart men några springturer och ett styrkepass ska jag försöka klämma in. Men nu ska jag göra våfflor. Och sedan tillbaka till jobbet för ett företagsevent. Men därefter är det helg!

tisdag 26 februari 2013

Latmask på ingång

Det händer jätteofta det här. Fenomenet med att jag blir lat av att träningsvila två dagar i rad. Eller, kanske mer när jag vilar från spring i tre dagar på rad. Yogade ju igår, men det krävdes ju också en del kraft för att ta mig i kragen. En vilodag känns i princip alltid bara skönt. Två och fem också, men däremot är det väldigt segt att komma in i den vanliga lunken igen.

Jag är en i grunden väldigt lat person. Jag vardagsmotionerar inte särskilt mycket (Förutom när jag var föräldraledig, då gick jag mycket promenader med vagnen) och gillar att vara hemma på kvällarna. Ännu latare blir jag när rutinerna frångås. Som idag och imorn exempelvis. Jag är inte i butiken utan på möten på kontoret i två dagar. Andra tider, inte som vanligt. Jag slutar visserligen tidigare och hade planerat att springa, helst ett intervallpass, direkt när jag kom hem, men nä. Orkar inte. Vill vara hemma. Är trött. Vill mysa. Det är kallt och tråkigt ute. Jag stannar hemma. Gör ett nytt för sök imorgon men någonstans känner jag att det kommer sluta på samma sätt. Fast vad gör det? Det var ett bra tag sedan jag hade så många vilodagar på rad och även om jag tränat lite mindre det senaste i och med slitigt underlag så kan det bara göra gott. På torsdag är jag åter i butik och tillbaks i mina transportlöpningsrutiner. Eller nästan iallafall. En lite annorlunda dag med först hemgång vid 14 för att sedan behöva vara tillbaks för ett event på kvällen, men spring till jobbet ska det iallafall bli. Och sedan långhelg med besök av mamma. Då ska det bli spring minsann. Så jag latar mig ett par dagar nu jag.

måndag 25 februari 2013

Äntligen tog jag mig i kragen

Jag har slarvat på sistone. Med styrkan ja, men framförallt med yogan. Eller balancen. Jag brukar köra mest Balance men ibland egen improviserad yoga. Men så nu har dagarna bara gått och inget har det blivit. Soffan har haft en stark dragningskraft och att dra fram mattan och byta om har känts som att springa en mara. Minst. Men idag. Inget spring på grund av logistikproblem. Mycket sådant denna vecka så det blir pussel för att få ihop. Och mindre kommer det bli. Vila hela helgen lång. Det kommer bli fyra och ett halvt dygn utan spring. Benen kommer vara så pigga imorn kväll (?).



Men Balance var det. Som alltid. Oslagbart. Hur kan jag ha tvekat. Det är ofattbart. När jag är mitt uppe i. Ofattbart. Oslagbart. Älska.

lördag 23 februari 2013

Finaste Göteborg

Vi är i Göteborg över helgen. Hyrde en bil, packade in oss och körde ner igår eftermiddag. En oväntat smidig resa med obligatoriskt matstopp på en Maxrestaurang. Jag tycker inte att deras vegoburgare är den godaste, det är faktiskt McDonalds, men på det stora hela vinner Max då det både är lugnare, fräschare och de klimatkompenserar all mat till 100%. Dessutom bjuder de på kaffet.



Till Göteborg kom vi strax före 21 och landade hemma hos vänner där vi stannar tills imorgon förmiddag. Vi har dock även hunnit med kalas hos Sixtens kusiner (varav en pytteliten bäbis!) där även hans farmor och farfar var på besök. Två födelsedagsbarn men presenter till alla fyra. Vi bjöds på massiv fika och dessutom hade vi i vår familj klämt ner en varsin, helt vansinnigt god, semla precis innan vi åkte. Så vi är lite sockerchockade och trötta nu. Tur då att libanesiska smaker väntar framåt kvällen. Och fler vänner. Fina tider.

fredag 22 februari 2013

Nu får det vara nog

Nog sprunget med dubbskor och vintertights. Jag är trött på den outfiten och redo för vår.

Därför trotsade jag kylan och tog vanliga tights (fast med långkisar under) och mina nya skor. Ny version av min allra största favorit. Ganska mycket förändrad men definitivt till det bättre.



Spontan fartlek. Lite väl kort men så blir det nu. När våren kommer på riktigt hinner jag med den lite längre turen till jobbet. Men i övrigt bra. Det var helt bar mark på flera ställen och då blir det ju genast en himla skillnad. Att jag sedan inte är i superform direkt, det är ju en annan grej. Det kommer det med.

onsdag 20 februari 2013

Veckans lunchträningstips

Det börjar ju bli en riktigt bra vana det här. Lunchträning i tabataform i totalt 25 minuter alltså. idag blev det lite flåsigt. Kanske hittar någon lite inspiration och det är väl ännu bättre. Nog för att jag bara skriver för min egen skull, men att inspirera är ju liksom mitt jobb på flera fronter så varför inte här någon gång emellanåt?



Du behöver trx- band eller liknande och en eller ett par kettlebells av passande vikt. En dörr, typ den in till ett soprum som jag använder, är ju en fördel också. Så att du kan fästa banden. Lycka till!

tisdag 19 februari 2013

Åter till verkligheten

Efter fyra dagars ledighet (Och typ fyra dagars kalasande) var det idag åter dags för föris och jobb. Numer har jag en 2 åring att dra i pulkan. Det känns stort. Det känns också väldigt segt eftersom det där ned plogning av vägar verkar ha lagts ner för den här vintern... Tur att jag hade mina buggar på fötterna.

Glad över att få återse sina kompisar, alla pedagoger och alla roliga saker ute på gården hade 2 åringen knappt tid att säga hejdå. Snabbt iväg med en liten vink. Själv lufsade jag igång den segstartade kroppen och avancerade då småningom till medelhård distans. Bara 8km idag och även om det är trist att jag sällan hinner mer än så nu när det är då tungt och slirigt så får jag vara nöjd med det som blir. Och när jag väl var igång och hade fått upp ångan lite kändes det rätt bra.

Ännu bättre smakade frukost nummer 2. Som alltid. Och som alltid rusar tiden och nu är det dags att jobba.

söndag 17 februari 2013

2-års kalas




Imorgon fyller Sixten 2 år och idag var det dags för lite kalas. Jag (vi) är lite emot hetsen med avancerade barnkalas med massa aktiviteter och grejer för så små barn (I och för sig mycket möjligt att detta börjar först från 3-4 år?) så vi bjöd helt sonika in lite vänner och bekanta på lite fika och så fick de som kunde och var friska komma förbi och äta cupcakes, (misslyckade) cakepops och (gamla hederliga) chokladbollar samt dricka kaffe, te, saft eller bubbelvatten.



Sjukdom och förhinder gjorde att det 'bara' blev ett litet gäng (bloggvännerna Snorkkis och Carro med familjer samt syster/moster) som kom, men det räckte bra och var riktigt trevligt! Besökarna hade snappat upp Sixtens stora Pippiintresse och gav presenter på temat. Han gillar även djur, sin bondgård och böcker så en bok med ljud om livet på bondgården passade också bra. Sixten tackar så mycket. Kalas i dagarna tre blir det nu i och med gårdagens firande med pappa/morfar med fru/plastmormor och morgondagens firande med bara oss på den riktiga dagen. Jag tror han gillar det.




lördag 16 februari 2013

Det här med dagsform

Igår hade jag en dålig dag. Jag mådde så himla konstigt. Trött och orkeslös och allmänt på dåligt humör. Inte sjuk, men konstig. Tänkte att jag väl tar mig en kvällsspringtur ändå. Det brukar ju göra gott. Men nä, kraftlös, otroligt seg, hungrig och allmänt miserabel var jag. Orkade knappt ta mig runt dryga 5km.

Idag. Fortfarande lite trött men full av överskottsenergi från fika. Sov en liten stund på soffan men tog mig sedan i kragen. Ut på tempolöpning. Redan från första steget så mycket bättre än gårdagen. 3km lätt löpning. 3km medelhård löpning. 3km tuffare löpning. Runt tröskeln. Rådande underlag samt min ickeform gör att farterna inte är något att skryta med, men känslan var ändå bra. På uppgång. Miltals från gårdagens känsla. Joggar ner med ett leende på läpparna. Det här med dagsform alltså.

torsdag 14 februari 2013

Torsdagsfunderingar

Jag firade ingen semeldag i tisdags. Däremot har jag ätit, kanske inte tio, men säkert sex-sju stycken innan. Och så åt vinn varsin igår. Men den var så ogod att jag kanske inte äter någon mer i år. Torr, för lite mandelmassa och 'blött' lock. Möjligtvis tar jag mig in till stan i morgon på min lediga dag och då tar jag kanske en sväng förbi Vetekatten på Kungsgatan för den semlan jag åt som kom därifrån är lätt den godaste jag ätit i mitt liv. Tips för den som har vägarna förbi.

Inte har jag firat alla hjärtans dag idag heller. Mitt hjärta har fått vilodag och några presenter har jag inte hunnit köpa. Inte Martin heller. Men Sixten däremot, han kan det här med presenter alltså. Lätt de finaste allahjärtansdagspresenterna vi fått.




Jag har också funderat en del det senaste. På mitt instruerande och mitt coachande. I vilken form jag ska ta det vidare och var och när och allt det där. Jag har väl inte kommit fram till någon glasklar plan men däremot har jag nästan bestämt att jag nog fasen ska unna mig ett gymkort. Jag kommer ju inte ha så mycket tid att utnyttja det, det kommer handla om en till ett par gånger i veckan, men jag tänker att jag nog är värd lite lyx. Jag har inte betalat för ett gymkort på sex år så det känns berättigat. Ja, så får det förmodligen bli.

onsdag 13 februari 2013

Dagens lunch



Tabatatimern styr. Kort kort vila mellan seten. Och en Pad thai pak att äta på det.

Lycka

Ett steg fram, ett halvt steg bak. Ungefär så. Från början var det tänkt intervaller, under gårdagskvällens ymniga snöande omplanerat till medelhård distans. Jag pinnade på så gott det gick ned en puls runt åttio procent som planerat. Det var bara det att en koll på klockan liksom var ett hån. Jag fokuserade teknik framför tankar om hur dålig jag var men kunde ändå inte låta bli att snegla på klockan emellanåt. Knappt under sexminuterstempo. På sin höjd femfemtio. Suck och stön. Men mera teknikfokus och så vips mitt i misären blev jag alldeles lycklig. De må vara så att modden sliter så mycket på mig att jag fått plocka bort ett par pass i veckan och de må vara så att det faktum att det går så mycket långsammare gör att jag får korta ner befintliga pass för att hinna, men jag kan ju ändå springa! Jag har inga fler kroppsliga skavanker än lite trötta ben och eventuellt järndepåer som inte är på topp. Så bra är det inte alla som har det. Det är lätt att ta saker lite för mycket för givet ibland. Och sedan, när jag kom ut på cykelvägar som var lite bättre plogade, då kunde jag pinna på i ett tempo som gick mer än en minut snabbare per kilometer. Ner mot fyrafyrtiofem. Tänk en sådan skillnad lite snömodd kan göra. Det ska jag tvinga mig att minnas nästa gång jag tvivlar på min kropp.

måndag 11 februari 2013

Snölufs

Idag var det andra bullar med springviljan och direkt när jag vaknade kände jag att det skulle bli skönt att få springa idag. Särskilt som jag visste att jag hade en mycket stillasittande dag med anställningsintervjuer från start till mål. Ännu lite mer snö och ännu lite mer modd och allmänt slår men jag ignorerade det och lufsade framåt i maklig takt. Utan krav och utan måsten. I lugn och ro. Och fram kom jag.

Vi behöver nog putsa spegeln på jobbet...

Trött i huvudet var bara förnamnet när sedan dagen var slut. Men något så ovanligt som sällskap fick jag på hemlufsturen. Kollegan med egen toddler som också transportspringer och jag lyckades tajma. Och så mycket snabbare tiden gick. Tempot var väl ungefär det samma men vips var vi liksom vid Gullmarsplan och skiljdes åt. Därifrån gick det dock segt. Uppför och slirigt. Men att välkomnas av pannkaksdoft och energisk, men lite småtrött, toddler piggade omedelbart upp. Nu te och tv. Sedan sova. Jag la mig för sent igår och behöver ta igen. Vi får se om det lyckas eller om jag 'råkar' fastna på internätet...

söndag 10 februari 2013

En helt (o)vanlig söndag

Söndagar brukar vara synonymt med långpass för det mesta, men seriöst. Den där snömodden håller på att döda mig. Visst, jag älskar vinter (förutom just modden) och det är ju bara att ta det lugnt och kanske springa efter tid istället för efter distans, men ändå. Eftersom jag som sagt förmodligen inte kommer att genomföra någon mara (i alla fall inte under den första halvan av 2013) och det längsta lopp jag är anmäld till än så länge är Göteborgsvarvet känner jag att jag faktiskt inte behöver tvinga mig till långpass som jag inte är sugen på. I alla fall inte just nu. Visst, det brukar ofta kännas hur bra som helst när jag väl är ute, men jag bara kände att idag kommer det bli fruktansvärt. Jag vet hur underlaget var igår och det lockade inte det minsta. Dessutom är benen trötta efter gårdagens urladdning. Ibland glömmer jag att jag ofta springer 13-16km om dagen. Om än uppdelat på två pass. När det blir så tufft som igår så sliter det på mig. Jaja, nog med bortförklaringar. Största anledningen var att jag inte ville. Punkt.


Vad jag däremot ville var att köra ett styrkepass i mina nya fina tights och mitt nya matchande linne. Dessutom hade jag råkat matcha naglarna med det turkosa i linnet och med den ena kettlebellen.



Så här såg dagens pass ut:


Det tog exakt 40 minuter och var sådär lagom tufft. Gissar på lite träningsvärk i bålen. En nygammal favorit är utfall åt sidan med rotation. Det bränner i axlarna mot slutet när jag håller 12kg klot framför mig men det känns liksom bra. Kul multiövning.


Annat jag har gjort idag är att baka en ny omgång cupcakes (En viss toddler fyller snart 2...), promenerat till ett bra fik i andra änden av Årsta, druckit kaffe och ätit snickerskaka och så tog jag mig en tupplur när Sixten sov sin lur. Så var veckans enda lediga dag snart slut, men bara fyra dagars jobb innan fyra dagars ledighet! Lite extra sådär mitt i vintern. Lyxigt.

lördag 9 februari 2013

Cupcakes och fartleksstege


Igår fick jag ett sådant sug efter att baka cupcakes. Det verkar ha blivit något slags tradition att göra det vid den här tiden på året. Inför allahjärtansdag för två år sedan, då jag gick hemma och otåligt väntatde på Sixten, bakade jag. Sedan exakt sama variant förra året och nu efter ett annat recept. Goda! Martin hade dock köpt med sig semlor hem men jag lyckades klämma i mig semlan plus nästan en hel cupcake (plus smet såklart..). Jag gjorde dem tack och lov ganska små. För de är mäktiga som bara den.


 

 

Idag stod som sagt intervaller på schemat. Men eftersom det snöat en massa ny snö och det därmed skulle gå långsamt och det skulle bli stressigt att hinna med tillräckligt lång ståvila mellan intervallerna, modifierade jag om till fartlek. Jo för jag hade en jobbtid att passa alltså. Så muycket till fart blev det inte men pulsen fick jag minsan upp ändå. Lite "lustigt" att jag fick kämpa som satan för att ens komma upp i mitt marathontempo... Förlåt snön men jag börjar tröttna nu. Jag vill kanske skiljas till och med. En stege blev det iallafall. 1000-800-600-400-200 m med hälften så lång vila mellan. Dödsjobbigt. Helt sjukt. Men efteråt känns det ju bra.

 

När det vara som tuffast kunde jag inte tänka på något annat än den varma chokladen som väntade på mig på jobbet. Den och mackorna och det jag skulle äta som andra frukost. Bra grej det där med två frukostar. Det är ju ltät dagens godaste måltid!

fredag 8 februari 2013

Fredagstipset




Jag har varit medlem i Idrottens bokklubb i många år och fyra fem gånger per år utkommer 'periodens bok' som man kan välja att köpa till rätt bra priser. De senaste två tre åren har detta erbjudande med jämna mellanrum varit ett paket bestående av tre häften med tillhörande cd. Det har varit lite olika teman. Ja du ser ju på bilden. Idag fick jag hem det senaste paketet. Ryggträning, knäkontroll och fotträning. Bra inspiration liksom i de sex föregående. Det får bli fredagstipset.

Sedan sist...

... har jag hunnit med en mil hem från jobbet igår. Snöslask och sådan typ av vinter jag inte föredrar gjorde det tyngre än det borde. Men jag fick springa nästan mitt på dagen vilket vintertrötta och d-vitamintörstande kroppen tackade för. Det var ändå, på det stora hela en angenäm tur men benen börjar bli lite trötta. Förra helgen har satt lite större spår än jag trodde den skulle göra. Så skönt att jag är en relativt flexibel person som snabbt stuvar om lite i planeringen och vilar mig lite extra om och när det behövs. Jag planerar alltid in mina vilodagar på sama sätt som träningsdagarna och det tror jag är en av anledningarna till att jag håller mig skadefri. Att bara vila när kroppen är sliten tror jag blir förödande i längden. För mig. Men just det. Igår var ju ingen vilodag. 10km lätt distans och på kvällen fick jag ett sådant plötsligt sug efter yoga. Så jag svidade om och plockade fram mattan. 25min med fokus på rotationer/tvistar samt höftöppnare. Klar lagom till klockan nio och dokumentären om Carolina Klüft. Den var bra. Se den gärna men se framförallt onsdgens Uppdrag granskning om du mot förmodan missat att göra det. Ibland känns kampen förgäves och jag vill bara ge upp. Men så inser jag att jag inte är en sådan som ger upp i första taget. Jag är en sådan som når mina mål. På ett eller annat sätt. Så jag fortsätter kämpa.

 

Åter till springning och flexibilitet. Idag hade jag planerat två korta joggar, till och från jobbet, men kände att jag faktiskt hade för trötta ben för att orka med det och samtidigt orka prestera bra på morgondagens intervallpass. Återhämtningsjogg fungerar för det mesta väldigt bra för mig, men ibland är det ännu bättre att avstå helt. Hoppas på pigga och glada ben imorgon så att självförtroendet vad gäller fart kan bättras på något. Det är inte på topp just nu och det är väl inte så konstigt. Jag börjar längta efter barmark. Tro det eller ej. Barmark och en sådan där strålande värmande vårsol. Första passen med bara armar. Vårkänslan.

onsdag 6 februari 2013

Får det lov att vara en dagens?



Lunchträning. Tabata. Snabbt och effektivt. Två övningar i varje fyraminutare. Varannan 20sek första övningen, varannan andra. Åtta omgångar i varje set, det vill säga fyra per övning. Fem omgångar totalt knappt 25min totalt inklusive kort vila mellan varje tabataset. Du behöver en kettlebell, en TRX och eventuellt en yogamatta. Perfekt.

tisdag 5 februari 2013

Tungsprunget tempopass




Efter en vilodag är all träningsvärk utom lite i magen borta. En rätt tuff träningsvecka står för dörren och startar med ett tempopass. Eftersom det inte är veckans nyckelpass inte allt för tufft. Lite kortare helt enkelt. 3km progressivt och sedan 4km en bit under tröskeln. I teorin inte så farligt, i praktiken på den nya slasksnön tungt. Flåsigt men endorgingivande. Inte någon skrytfart direkt men trots allt ok ned tanke på underlag och tung ryggsäck och allt det där. Jag är nöjd med min prestation trots att det blev ett väldigt tungsprunget tempopass. Lite väl tungt ansträngningsmässigt men vad fasen. Det är ok ibland.

söndag 3 februari 2013

6 blev 3,5

Ja, att det inte skulle bli 6 klasser visste jag ju redan i morse. Och när jag kolla igenom schemat lite noggrannare under min lunchpaus insåg jag att det nog inte skulle bli 5 heller. Jag hade nämligen ett glapp på en timme och så länge hade jag helt enkelt inte lust att vänta för att eventuellt få en plats på MOJO yogan. Så 4 klasser fick bli dagens uppgift. Men det slutade på nästan 3,5.

Först ut cykling för Jessica Clarén och Linda Jonsson. De bjöd på kadensdrillar, ett kul upplägg som dock förstördes av mina onda sittben. Det hjälpte tyvärr inte ett dugg att jag hade cykelbyxor på mig. Tråkigt. Jag fattar inte varför jag är så känslig helt plötsligt? Ok att jag inte cyklat på länge, men kom igen. Återigen inte musik jag gillar, men så är det ju och det är ju "mitt fel".

Lunchpaus och sedan NTC Mobility. Inte alls min grej tyvärr. En blandning av yoga, dans och nåt mer som jag aldrig riktigt förstod. Jag tyckte det var för hattigt och så var jag trött och att rulla på höfterna är inte min grej. Så jag gick efter 20 minuter. Köpte en kaffe och lyssnade på Kristin Kasperssens föreläsning någon kvart.

Sedan dagens och helgens absoluta höjdpunkt! NTC Run 2. Jessica Clarén och Anna Lindh med hjälp av Maria Olofsson och Petter Ehrnvall. Så otroligt roligt och helt min grej! Några löskolövningar, en massa sprinter med olika typer av starter och lite (bra!) styrkeövningar upplagda i block om 3 övningar gånger 2 för halva klassen och 3 andra övningar  gånger 2 föra andra halvan. Efter ytterligare sprinter bytte vi. Jag bara älskar den här typen av klasser! Och så mycket mer genomtänkt logistikmässigt än igår. Nu fick alla plats trots mindre sal. Den stora matiga salladen och kaffet jag nyss druckit gjorde mig lätt illamående men det kvittade för jag vara bara så himla glad! Sådant här vill jag instruera! Nä, jag ska instruera sådant här!

Endorfinhög och nöjd gav jag mig av mot dagens och helgens sista klass. Core Connection. Väldigt mycket folk, men jag tror att majoriteten förväntat sig en coreklass. Jag också, men jag blev bara glad när det visade sig vara en yogaklass men med fokus på core och förberedelse inför handstående övninar. Efter en kvart hade typ hälften av folket lämnat. Jag var tyvärr alldeles för trött och sliten för att kunna ta till mig klassen på bästa sätt, men hade jag varit pigg hade jag förmodligen älskat den.

Nu är jag trött och har träningsvärk på många ställen och tar en planerad vilodag imorn. Men jag längtar efter att springa. På tisdag!

Dags för dag 2

Det var på väldigt träningsvärksstela ben (min stackars rumpa...) jag långsamt tog mig mot Globen. Jag valde medvetet att hoppa över första klassen NTC focused core. Den valde jag mest för att ha valt sex klasser. Och jag ville sova lite längre samt ta det lugnt hemma istället. Plus att jag kommer köra en annan core-klass i eftermiddag. Istället kikar jag lite från sidan medan jag kollar lite i shoppen istället. Igen. En jacka jag gärna skulle vilja ha ropar på mig, men nej, jag har inte ytterligare 900kr att spendera på mig själv den här månaden. En viss toddler fyller ju två år om ett par veckor!

Jag kommer istället för med core starta dagen med cykling. Hur mina stackars sittben ska klara av det undrar jag dock... Igår gjorde jag misstaget att cykla i vanliga tights. Big misstake för en, för närvarande, cykelovan rumpa... Under första klassen igår gick det såklart bra och särskilt eftersom det var en underbar norrman som satt där framme. Kjell Olav Engen cyklade jag för även förra året och gillade honom så mycket att jag inte kunde missa honom i år. Jag älskar norska språket och dessutom lägger den där mannen upp sina pass helt i min smak. Bra!

Men under andra klassen, gårdagens sista, höll jag på att dö pga mina onda sittben. Och över att jag bara inte klarade av musiken. Så synd för jag gillar verkligen den sprudlande Monika Björn. Ett upplägg som tilltalade mig och ett instruerande jag gillar. Men jag är kräsen med musik. Jag måste gilla det lite och tyvärr gillar jag ju inte den typ av musik som ofta spelas i gruppträningssammanhang så mycket. (Det betyder säkerligen också att många ogillar den musik jag spelar på mina klasser) Hade jag inte haft så ömma sittben hade jag säkert tyckt lite bättre om den men nu var jag bara trött och sur. Dock dök en knife-låt upp och jävlar, då glömde jag minsan bort rumpan :)

Totalt sett en mycket bra dag hade jag och idag blir säkert minst lika bra. Jag kommer hoppa över sista cykelklassen och försöka få plats på MOJO yogan istället. Mina sittben och min träningsvärksstela kropp vill nog hellre yoga än cykla idag. Men som sagt, en cykelklass blir det och det är nu snart!

lördag 2 februari 2013

Bra fortsättning!

Först NTC run med bl.a. Sanna Kallur. Inget nytt under solen men en himla rolig klass! Detr sådant jag borde och vill köra mer men inte prioriterar alltid. Hm. Ändring på det kanske.



Lunchpaus och sedan MOJO flex. En underbar flexibilitet/rörlighetsklass! Jag är typ kär. Nu är jag ändå ganska smidig (Men det finns självklart mycket att jobba på ändå!) men tänk så välbehövligt. Alla borde köra den klassen.

Nu lite kaffe- och energipaus på en timme innan Body Balance 60. Det ska bli jättekul att gå köra igenom kommande koreografi för tre otroligt duktiga instruktörer. Därefter 2 cykelklasser och sen somnar jag nog gott i soffan ikväll. Känner redan att jag kommer ha massa träningsvärk imorn.

En lite sur start

Vis från förra årets lärdom om låånga köer in i Globen var jag i år ute i god tid. Ingen kö alls och jag kunde snabbt hämta ut skor och goodiebag. Konstaterade att jag hade över en halvtimme på mig till min första klass yin yoga. Tog en sväng till shoppen. Galet! Mycket folk och en hel del fina grejer. Hittade såklart två plagg, ett linne och en bh, som jag inte kunde motstå. Funderade på om den oändligt långa kön skulle gå snabbt, men jo det var så många kassor.



Ställer mig i kön och jo, den går rätt snabbt. Tänker att jag har gott om tid. Kommer närmare och närmare men precis när jag nästan är framme måste personalen byta kvittorulle i kortläsaren och krånglar med det i flera minuter. Dessutom handlar samtliga framför mig typ hundra plagg var (Helt sjukt vad folk handlar! Visst, lite billigare än vanligt och snygga grejer, men ändå!) och vips blir det bråttom.



När jag är klar är klockan prick halv och jag småspringer mot min hall. Men nej, ett par minuter för sent. Visst förstår jag det, yoga är ju särskilt känsligt för sena ankomster. Men ändå lite surt. Dick var jag inte ensam om att missa och då känns det bättre. Dessutom har jag nya fina saker att sätta på mig :) Och fem klasser återstår idag. Flera av dem yoga.

fredag 1 februari 2013

Inspirationsdags

Idag är jag ledig och det känns välbehövligt. Igår var jag dödstrött och somnade i soffan strax efter nio. Nu är jag dock pigg igen och ser fram emot en dag där jag och Sixten ska promenera runt och fixa lite ärenden och förbereda inför en helg på Nike Blast. Ja, det är ju bara jag som ska dit, men Sixten får hjälpa till med fixet ändå.

Det ska bli roligt med konvent. Jag har anmält mig till en hel del yoga, nya Body Balancen, några cykelklasser och lite annat spännande. Jag kommer gå dit själv men hoppas så klart på att stöta på några jag känner. Men det brukar inte vara några problem då just Nike är ett konvent som nästan alla i (gym)träningsbranschen går på. Ska du dit?

Här kommer i alla fall jag befinna mig:

LÖRDAG
09:30- 10:15 - HALL 4 - Global Yoga Yin
10:30- 11:15 - HALL 1 - NTC Train to RUN 1
11:45- 12:30 - HALL 4 - MOJO FLEX®
13:45- 14:30 - HALL 1 - BODYBALANCE® 60
14:45- 15:30 - HALL 5 (Spinning) - Power Hour
16:00- 16:45 - HALL 5 (Spinning) - Last night a DJ saved my life

SÖNDAG
09:30- 10:15 - HALL 1 - NTC Focused Core 2
10:30- 11:15 - HALL 5 (Spinning) - Time TO Rearrange
11:45- 12:30 - HALL 1 - NTC Mobility
12:45- 13:30 - HALL 2 - NTC Train to RUN 2
13:45- 14:30 - HALL 3 - CORE Connection
16:00- 16:45 - HALL 5 (Spinning) - Ride around the CLOCK