Det är kanske inga mängder av snö ute, men det var tillräckligt snöigt och isigt för att jag äntligen skulle få inviga mina Ice Bug Pytho. Som jag har väntat! Jag fick möjlighet att testa ett parvia jobbet för två år sedan. (Lite lustigt förresten att för två år sedan (hur det var förra året minns jag inte) så fanns ingen snö när jag julpyntade, men morgonen efter var den där. Exakt som i år! Ingen snö igår när jag plockade fram julsakerna, men väl imorse.) Jag älskade dem och ville inte lämna ifrån mig dem. Jag övervägde att köpa mig ett par men kunde inte riktigt hitta på tillräckligt med anledningar till att jag skulle behöva ett par just då. Höggravid som jag var. Och förra året kände jag inte heller att jag kunde motivera ett köp eftersom jag var föräldraledig och därmed var tvungen att hålla i slantarna rejält. Men i år, då skulle här köpas buggar! Och lagom tills dess kommer tidig julklapp (valfria skor) från jobbet! Kan det bli bättre?! Buggarna var alltså mina.
Det blev ingen lång premiärtur. Men en fin sådan ändå. Om jag fick önska hade det varit lite mer snö och lite kallare, men det går inte att få allt. Väl hemma körde jag en hög coreövningar och avslutade med lite halvengagerad stretch.
Nu väntar långhelg. Lyxigt med ledig fredag veckan efter lördagsjobb. Även om det är segt att jobba sex dagar i rad ena veckan så vägs det lätt upp av långhelg den andra. Julfrossa har jag tänkt mig. Eller iallafall adventsfrossa med bak och fika. Men kvartalsutbilding i Body Balance ska också hinnas med. Och att umgås med Sixten. Martin åker tyvärr bort över helgen så vi får rå oss själva.
torsdag 29 november 2012
onsdag 28 november 2012
Som en dränkt katt
måndag 26 november 2012
Snart slut på liten springpaus
I lördags hade jag tänkt springa från jobbet. Eller nja, lufsjogga är nog ett bättre ord. Men hur som helst. Ta med hem med hjälp av benen. Dock blev det inte så. Jag kände mig inte helt hundra med snorig näsa och allmän trötthet. Åkte kollektivt istället.
Igår sov jag länge och hade sedan fullt upp med kalas, resa dit och hem samt middagslagning och allmänt fix och något spring hanns inte med här heller. Eller alltså, om jag VERKLIGEN velat hade det ju såklart gått att klämma in, så det var helt enkelt så att jag inte riktigt ville. Och om sanningen ska fram så kände jag mig fortfarande inte helt bra när jag klev upp strax efter halv nio. Det är något som spökar i min kropp och det är himla irriterande!
Jaja. Imorse kände jag mig bra. Dock är det måndag och det betyder Body Balance och dessförinnan en halvtimme gymstyrka. Mycket rygg idag. Och lite ben och pyttelite mage. Balancen var som vanligt ljuvlig och hur segt det än må kännas när jag trött måste åka direkt till gymmet och totalt sett har en tolvtimmarsdag så är det i princip alltid så himla värt det under tiden och efteråt.
Men. Imorgon ska det minsan springas. Så nu får kroppen se till att hålla sig på rätt sida snorighetsgränsen. Tyvärr kräver livspusslet att jag får tåla mig till efter jobbet och hemlufs, men det blir nog bra det.
Igår sov jag länge och hade sedan fullt upp med kalas, resa dit och hem samt middagslagning och allmänt fix och något spring hanns inte med här heller. Eller alltså, om jag VERKLIGEN velat hade det ju såklart gått att klämma in, så det var helt enkelt så att jag inte riktigt ville. Och om sanningen ska fram så kände jag mig fortfarande inte helt bra när jag klev upp strax efter halv nio. Det är något som spökar i min kropp och det är himla irriterande!
Jaja. Imorse kände jag mig bra. Dock är det måndag och det betyder Body Balance och dessförinnan en halvtimme gymstyrka. Mycket rygg idag. Och lite ben och pyttelite mage. Balancen var som vanligt ljuvlig och hur segt det än må kännas när jag trött måste åka direkt till gymmet och totalt sett har en tolvtimmarsdag så är det i princip alltid så himla värt det under tiden och efteråt.
Men. Imorgon ska det minsan springas. Så nu får kroppen se till att hålla sig på rätt sida snorighetsgränsen. Tyvärr kräver livspusslet att jag får tåla mig till efter jobbet och hemlufs, men det blir nog bra det.
söndag 25 november 2012
Världens godaste Kikärtsburgare
Innan när vi har ätit hamburgare har vi mest köpt halvfabrikat i form av soja- eller quornburgare. Vanliga bön- eller linsbiffar brukar vi göra då och då, men eftersom de brukar bli rätt sköra har det känts som att det blir för meckigt att fixa och äta som just hamburgare. Tills för någon månad sedan. Då såg jag något om kikärtsburgare någonstans i någon tidning eller på nätet. Jag minns faktiskt inte var. Det mindes jag heller inte när det väl var dags att göra så jag googlade och fann lite inspiration. Sedan satte jag, som vanligt, ihop min egna variant. Verkligen to die for! Smakar lite som frasigt stekfriterad hummus. Mums! Igår glömde jag tyvärr att salta vilket förtog smakupplevelsen något, men det funkade ok ändå. Så här går det till att göra de här underverken:
Mixa ihop 2 burkar/tetror kikärter (Eller samma mängd egenkokta om du är extra duktig. Det är jag dock ytterst sällan.) med 2 ägg, 1-2msk vetemjöl, 2-3 pressade vitlöksklyftor, ca 0,5msk mald spiskummin och lite lagom med salt. Forma till ganska små biffar och stek i rikligt med olivolja. På gränsen till friterade ska de vara tycker jag. Under tiden står en plåt med klyftad potatis i ugnen. Även den med ett rikligt lager olivolja ringlad över sig. Flingsalt över tallriken och valfria tillbehör till burgaren. Jag väljer oftast ett passande vanligt bröd framför hamburgerbröd då jag tycker att det är godare. Baka själv går det ju också att göra men det är ju det där med att prioritera...
Äggen gömmer sig därunder.
Mycket olivolja ska det vara.
Nästan friterat.
Ett glas rött vin hade säkert smakat bättre till än vatten.
Så himla gott!
Mixa ihop 2 burkar/tetror kikärter (Eller samma mängd egenkokta om du är extra duktig. Det är jag dock ytterst sällan.) med 2 ägg, 1-2msk vetemjöl, 2-3 pressade vitlöksklyftor, ca 0,5msk mald spiskummin och lite lagom med salt. Forma till ganska små biffar och stek i rikligt med olivolja. På gränsen till friterade ska de vara tycker jag. Under tiden står en plåt med klyftad potatis i ugnen. Även den med ett rikligt lager olivolja ringlad över sig. Flingsalt över tallriken och valfria tillbehör till burgaren. Jag väljer oftast ett passande vanligt bröd framför hamburgerbröd då jag tycker att det är godare. Baka själv går det ju också att göra men det är ju det där med att prioritera...
lördag 24 november 2012
Grå lördagsmorgon
Igår fartlekte jag till jobbet. Stundvis med bra känsla, stundvis med riktigt dålig. Framåt kvällen tilltog nästäppa och snorighet. Kanske är det detta i kombination med rester av tidigare förkylning och allmän stresskänsla i kroppen som givit (ger) mig förhöjd puls. Jag hoppas det och jag hoppas det snart är över så att jag kan gå vidare med mitt springliv.
Idag är det riktigt grått, blött och november. Jobblördag på agendan och i kombination med löningslördag kan det bli en intensiv dag. Jag tänker ladda upp med massvis av te att sippa på mellan kunderna. Ikväll äta kikärtsburgare och mysa. Novembermysa och längta efter julljus och snö.
Idag är det riktigt grått, blött och november. Jobblördag på agendan och i kombination med löningslördag kan det bli en intensiv dag. Jag tänker ladda upp med massvis av te att sippa på mellan kunderna. Ikväll äta kikärtsburgare och mysa. Novembermysa och längta efter julljus och snö.
onsdag 21 november 2012
Tempolöpning (plus lättdistans)
Idag var det dags att testa på lite tempolöpning igen. I dubbelbemärkelse skulle man kunna säga då själva passet var ett progressivt tempopass (Just idag bestående av stegrande fart upp till 5km, därefter 3km i "konstant" högre fart och så dryga 3km nedvarvning.) och kroppen tvingades hitta något slags högre tempo igen. Det med högre tempo kan ju visserligen diskuteras för det var inte direkt någon höjdarfart jag var uppe i. Pulsmässigt är det lätt att tro det, men tyvärr. Det positiva är dock att jag muskulärt kände mig väldigt bra idag. Jag kände mig pigg och stark och att jag även hade flyt med tekniken. Ända tills sista kilometern då jag började bli trött. Då kändes det allmänt missärigt. Men innan dess, då var jag grym. Muskulärt alltså.Vad gäller andning och puls finns dock en hel del att hämta. Om jag vill vara elak kan jag säga katastrof, om jag vill vara lite snällare kan jag säga att det finns en del att jobba på.
Eftersom det är vintertid nu (Fast utan snö och kyla tyvärr...) och därmed klurigare med logistik kring ytterkläder och sådant blir det allt som oftast spring både till och från jobbet de dagar jag springer. Det blev det väl viserligen mycket under sommarhalvåret också, men då sprang jag å andra sidan mycket mer också. En möjlighet är ju att springa hem första dagen och dit andra, men så har det inte blivit så mycket än. Snarare färre springdagar och när jag väl springer så springer jag båda svängarna. Men det funkar bra. Hemjoggen har alltid varit, och kommer alltid att vara, lufsjoggstid. Då går det inte att få fart på trästockarna till ben hur gärna jag än vill. Idag var det om möjligt ännu värre då även lufsjogg kändes av rejält. Vaderna har nämligen sett bättre dagar. Gårdagens löpskolning lämnade en hel del spår efter sig om vi säger så... Hej träningsvärkskrampiga vader...
Eftersom det är vintertid nu (Fast utan snö och kyla tyvärr...) och därmed klurigare med logistik kring ytterkläder och sådant blir det allt som oftast spring både till och från jobbet de dagar jag springer. Det blev det väl viserligen mycket under sommarhalvåret också, men då sprang jag å andra sidan mycket mer också. En möjlighet är ju att springa hem första dagen och dit andra, men så har det inte blivit så mycket än. Snarare färre springdagar och när jag väl springer så springer jag båda svängarna. Men det funkar bra. Hemjoggen har alltid varit, och kommer alltid att vara, lufsjoggstid. Då går det inte att få fart på trästockarna till ben hur gärna jag än vill. Idag var det om möjligt ännu värre då även lufsjogg kändes av rejält. Vaderna har nämligen sett bättre dagar. Gårdagens löpskolning lämnade en hel del spår efter sig om vi säger så... Hej träningsvärkskrampiga vader...
tisdag 20 november 2012
Mera utbildning
Det är mycket utbildningar just nu. Eller snarare, det har varit mycket utbildningar nu. Så himla kul. Idag var det dags för ännu en. Med jobbet. För helt otroligt duktiga Danne Lundmark. Alltså, den mannen kan nog nära på allt vad gäller den mänskliga kroppen. Fascinerande och inspirerande. Även om det (även här) var mycket repetition för min del (Nulåter det som att jag kan typ allt men det gör jag naturligtvis inte. Däremot har jag en bred utbildning bakom mig och det vore lite skämmigt om jag inte kunde det jag borde.) så fick jag massor av aha-upplevelser, tankeställare och lärdomar med mig. Vi kände nog alla att vi vill spendera många fler dagar ihop med den där mannen.
Som avslutning körde vi en del löpskolning. Det var inte igår för min del. Kanske att jag fick till något pass i somras, men sedan dess har dylika övningar lyst med sin frånvaro. Hrm. Det märktes på hur vaderna kändes efteråt. Lätt krampiga och stela. Därför blev det en session fokuserad stretch när jag kom hem. Det slarvar jag också med. Jag kör min Balance och får därigenom en hel del dynamisk stretch och rörlighetsträning, men mycket mer blir det inte av det heller. Tyvärr. Jag tror visserligen mer på denna typ av töj än statisk stretch, men jag tycker ändå att det är skönt att stretcha ut ordentligt då och då.
Ett stycke löpskolning, ett stycke långstretch.
Etiketter:
Glädjeämnen,
Inspiration,
Jobb,
Livet
söndag 18 november 2012
Nästan långpass
Det var längesedan jag sprang långt nu. Lidingöloppet närmare bestämt. Sista helgen i september. Nu är det slutet av november, så nästan två månader har gått. Idag blev det lite längre. Dock inte långpass, men det kommer snart det med. Så nej, inte långpass idag, men däremot lite längre lättdistans. Jag hade tänkt mig mellan 15 och 17 kilometer och landade på prick 16. Bra tajmat med vägval.
Idag sprang jag söderut, genom delar av Enskede, Skarpnäck, Bagarmossen, Kärrtorp och Hammarbyhöjden. Eftersom det var kolmörkt redan från start var det lite småläskigt att springa sakta och lyssna på en ljudbok som ger sug i magen redan från början. Jag har älskat de tre föregående böckerna och blev glad när jag läste hos Ann att den fjärde boken nu släppts. Vilken tajming att det just nu var dags att välja ny bok!
Men även om det var lite läskigt emellanåt så var det ett bra pass. Jag har känt mig i så fruktansvärt dålig form det senaste och pulsen har varit högre än vanligt. Idag glömde jag visserligen ta på mig pulsbandet så jag vet inte hur det såg ut idag, men känslan var åtminstone bra. Tur det för jag blir väldigt omotiverad när det bara går sämre och sämre utan egentlig anledning. men kanske är det kombon tuff avslutning på säsongen, allmänt mycket runt omkring mig och rester av seg förkylning i kroppen som ställer till det. Jag hoppas det och jag hoppas att det nu har vänt.
Idag sprang jag söderut, genom delar av Enskede, Skarpnäck, Bagarmossen, Kärrtorp och Hammarbyhöjden. Eftersom det var kolmörkt redan från start var det lite småläskigt att springa sakta och lyssna på en ljudbok som ger sug i magen redan från början. Jag har älskat de tre föregående böckerna och blev glad när jag läste hos Ann att den fjärde boken nu släppts. Vilken tajming att det just nu var dags att välja ny bok!
Men även om det var lite läskigt emellanåt så var det ett bra pass. Jag har känt mig i så fruktansvärt dålig form det senaste och pulsen har varit högre än vanligt. Idag glömde jag visserligen ta på mig pulsbandet så jag vet inte hur det såg ut idag, men känslan var åtminstone bra. Tur det för jag blir väldigt omotiverad när det bara går sämre och sämre utan egentlig anledning. men kanske är det kombon tuff avslutning på säsongen, allmänt mycket runt omkring mig och rester av seg förkylning i kroppen som ställer till det. Jag hoppas det och jag hoppas att det nu har vänt.
lördag 17 november 2012
Mycket bra
Så var det över med utbildning för denna gång. En riktigt givande dag även om det mesta som sades var sådant jag redan visste. Men jag tycker att det är så skönt när jag får bekräftelser på att det jag "vet" är rätt och riktigt. Dessutom tycker jag alltid att jag lär mig någon liten ny grej, så även idag. Lite nya smågrejer här och var, men på det stora hela en bekräftelse på att jag kan.
Nu skulle jag ju såklart genast vilja starta upp träningsgrupper för blivande- och nyblivna mammor. Men riktigt så mycket tid har jag inte för tillfället. Jag har fullt upp med att sätta mig in i mitt nya chefsjobb och därutöver hinna med resten av livet. Men någon gång kommer tiden finnas. Tid för soffmys är det däremot precis nu.
Nu skulle jag ju såklart genast vilja starta upp träningsgrupper för blivande- och nyblivna mammor. Men riktigt så mycket tid har jag inte för tillfället. Jag har fullt upp med att sätta mig in i mitt nya chefsjobb och därutöver hinna med resten av livet. Men någon gång kommer tiden finnas. Tid för soffmys är det däremot precis nu.
Etiketter:
Coaching,
Drömmar,
Glädjeämnen,
Inspiration,
Utbildning
Utbildning pågår
Idag är jag på utbildning. Jag har tänkt gå den i över ett år men det är först nu det har gått att synka med mitt liv.
Träning under och efter graviditet är titel och innehåll och är ett bra komplement till min växande utbildningsgrund. Älska utbildning och utveckling! Ibland känns det som att jag skulle vilja studera hela livet.
Träning under och efter graviditet är titel och innehåll och är ett bra komplement till min växande utbildningsgrund. Älska utbildning och utveckling! Ibland känns det som att jag skulle vilja studera hela livet.
fredag 16 november 2012
Flashbacks och julfeeling
Idag har jag varit ledig. Och eftersom dagens till stor del spenderades slöpromenerandes och lunchande med annan mamma med toddler fick jag väldigt flashbacks till min föräldraledighetstid. Även om det inte vet topptopp precis varje dag så var det väldigt lyxigt.
På väg hem från dagens huvudaktivitet drabbades jag av en otroligt stark längtan efter julen. Från ingenstans kom den, men det var bara att ta vägen förbi mataffären och köpa med sig ett lager av (äppel)glögg, skumtomtar och grötris. Väl hemma kokade jag en stor gryta tomtegröt till mellanmål. Riktigt mumsigt. Men tyvärr tyckte inte Sixten det idag. Aja, det kan ändras till nästa försök. Och jag blev nöjd iallafall.
På väg hem från dagens huvudaktivitet drabbades jag av en otroligt stark längtan efter julen. Från ingenstans kom den, men det var bara att ta vägen förbi mataffären och köpa med sig ett lager av (äppel)glögg, skumtomtar och grötris. Väl hemma kokade jag en stor gryta tomtegröt till mellanmål. Riktigt mumsigt. Men tyvärr tyckte inte Sixten det idag. Aja, det kan ändras till nästa försök. Och jag blev nöjd iallafall.
torsdag 15 november 2012
Recept på en bra genomkörare
Plocka fram valfritt antal kettlebells (Jag har 2st. 12 och 16 kg), TRX (eller liknande band) och en balansplatta. Yogamatta kan vara bra att ha för bättre fäste. Barfota är en fördel att vara, men inget måste. Sedan spenderar du 45 minuter med dessa. Stort fokus på teknik och (rätt) muskelkontakt. Dagens uppgift är detta:
Enbenta tåhävningar på balansplatta
Tåhävningar med kettlebell
Pistols/djupa enbensböj i TRX
Sumosquats med kettlebell
Bred rodd i TRX
Marklyft med kettlebell
Standing rollout i TRX
Windmill med kettlebell
Antal och vikt är valfritt. Tyvärr har jag ingen pedagogisk och snygg film att visa men det är förmodligen bara att googla fram.
När du är klar kan du bloggposera lite med mobilen. Och sedan äta smörgåsar på hembakt bröd. Te till. Till efterrätt hembakad banankaka.
Enbenta tåhävningar på balansplatta
Tåhävningar med kettlebell
Pistols/djupa enbensböj i TRX
Sumosquats med kettlebell
Bred rodd i TRX
Marklyft med kettlebell
Standing rollout i TRX
Windmill med kettlebell
Antal och vikt är valfritt. Tyvärr har jag ingen pedagogisk och snygg film att visa men det är förmodligen bara att googla fram.
När du är klar kan du bloggposera lite med mobilen. Och sedan äta smörgåsar på hembakt bröd. Te till. Till efterrätt hembakad banankaka.
Etiketter:
Glädjeämnen,
Kettlebell,
Styrka,
trx,
Utmaningar
onsdag 14 november 2012
Typiskt dålig morgon
Det börjar med att tre av tre sover dåligt. Två av dem mest på grund av den trejde. Vi är bortskämda med att sova bra om nätterna och har låg toleransnivå.
Vi vaknar en efter en. Den ene surare än den andre. Sixten är sur. Martin är sur. Jag är sur. Stämning inte på topp. Martin åker till jobbet. Jag och Sixten kämpar på. Gnäll och stön från oss båda. Jag packar väskor och tänker att även om det är lite stressigt blir det nog skönt att köra en session pulshöjande styrketräning på det gymmet intill jobbet.
Går till förskolan. Lämningen går smidigt och än har jag tid. Åker tvärbana. Går smidigt. Byter till tunnelbana. Går mindre smidigt. Jag hatar tunnelbanan i rusningstrafik. Borde flytta. Fast det vill jag inte.
Minuterna tickar på. Stresspaniken kommer smygande. Dåligt. Dumt. Vad kan jag göra åt att tågen är fullsmockade med människor och att det är kö av tåg. Sakta tuffar vi framåt mot station Hötorget. Jag går av. Inser redan där och då att jag inte orkar. Istället för att småspringa till gymmet, stressa av med ytterkläder och på med inneskor, stressa runt i gymmet i på sin höjd 20-25 minuter svänger jag av på vägen om jobbet. Lommar dit. Är sur. Gråter en skvätt över min hopplösa tillvaro.
Duschar (för ombytt och svettig av stress var jag ju) piggar upp mig med lite smink. Fixar kaffe. Sätter mig vid datorn och sätter på spotify och den här. Rycker upp mig och tänker att det kommer fler chanser. Tänker att jag kanske måste inse att även om morgongymmande 40-45 minuter (plus ditfärd med kollektivtrafik), teoretiskt platsar inom samma tidsramar som transportspring, så funkar det inte i praktiken. Rusningstrafiken sabbar. Det får bli andra lösningar om det ska vara värt med gymkort vid jobbet för mig. Jag får fundera vidare. Hittar jag inga lösningar får det bli fortsatt endast hemmagymmande.
Vi vaknar en efter en. Den ene surare än den andre. Sixten är sur. Martin är sur. Jag är sur. Stämning inte på topp. Martin åker till jobbet. Jag och Sixten kämpar på. Gnäll och stön från oss båda. Jag packar väskor och tänker att även om det är lite stressigt blir det nog skönt att köra en session pulshöjande styrketräning på det gymmet intill jobbet.
Går till förskolan. Lämningen går smidigt och än har jag tid. Åker tvärbana. Går smidigt. Byter till tunnelbana. Går mindre smidigt. Jag hatar tunnelbanan i rusningstrafik. Borde flytta. Fast det vill jag inte.
Minuterna tickar på. Stresspaniken kommer smygande. Dåligt. Dumt. Vad kan jag göra åt att tågen är fullsmockade med människor och att det är kö av tåg. Sakta tuffar vi framåt mot station Hötorget. Jag går av. Inser redan där och då att jag inte orkar. Istället för att småspringa till gymmet, stressa av med ytterkläder och på med inneskor, stressa runt i gymmet i på sin höjd 20-25 minuter svänger jag av på vägen om jobbet. Lommar dit. Är sur. Gråter en skvätt över min hopplösa tillvaro.
Duschar (för ombytt och svettig av stress var jag ju) piggar upp mig med lite smink. Fixar kaffe. Sätter mig vid datorn och sätter på spotify och den här. Rycker upp mig och tänker att det kommer fler chanser. Tänker att jag kanske måste inse att även om morgongymmande 40-45 minuter (plus ditfärd med kollektivtrafik), teoretiskt platsar inom samma tidsramar som transportspring, så funkar det inte i praktiken. Rusningstrafiken sabbar. Det får bli andra lösningar om det ska vara värt med gymkort vid jobbet för mig. Jag får fundera vidare. Hittar jag inga lösningar får det bli fortsatt endast hemmagymmande.
måndag 12 november 2012
Helgen gör sig påmind
Jag tror inte att jag har nämnt att jag får äran att ansvara för en cykelklass på vårens Blogger Boot Camp Det ska jag hur som helst och det ska bli himla kul! Särskilt eftersom jag i nuläget inte kör någon cykel. Inte någon fast iallafall, vi får se hur det blir till våren. Tyvärr har jag inte mer tid än jag har och allt jag vill hinner jag inte med. Så verkligt superroligt ska det bli! Tyvärr (eller tyvärr och tyvärr, det är ju jättekul att det är fullt, men för de som vill gå men inte hann nämna sig är det såklart mindre kul.) är hela eventet fullt, men jag tror det finns en reservlista att sätta upp sig på. Men i vilket fall. Vi får verkligen hoppas att jag presterar lite bättre då än jag gjorde under kvällens Body Balance. Den intensiva helgen börjar nog ta ut sin rätt för jag fick totalt hjärnsläpp två gånger och kände mig allmänt virrig. Nu var det kanske inte katastrof, men jag har definitivt varit mer lysande. Dock var det riktigt skönt att få töja ut kroppen efter alla nygamla övningar som kördes i fredags. Jag är inte riktigt van vid bollspel och sådant. Inte den där brutalbänken heller för den delen och höftböjarna har gnällt lite de senaste dagarna. Men nu så. Imorgon blir det dubbelspring!
Etiketter:
Body Balance,
Glädjeämnen,
Jobb,
Prestationsångest,
Utmaningar
söndag 11 november 2012
Vilken helg!
Blivande bruden
Idag var det nämligen utbildning med jobbet hela dagen. Om fötter och sådant. Mycket repetition men också en hel del nya infallsvinklar att ta med sig.
fredag 9 november 2012
Äntligen brutalbänk!
Efter 90min blandad kompott av löpning, bollspel, brottning, armyövningar och annat kul tog vi som kände för det några varv på löparbanorna. Därefter testade jag och några andra tjejer brutalbänk! Jag har velat testa en sådan hur länge som helst och nu tog jag chansen. Min höjdrädsla gjorde det lite småläskigt att klättra i och ur den, men på själva övningen förvånade jag mig själv genom att vara ganska stark. Jag hade visserligen på känn att det skulle vara något för mig, men det är ändå alltid kul med bekräftelse. Synd att jag inte bor närmre Lidingö. Då hade jag köpt träningskort här direkt!
Etiketter:
Glädjeämnen,
Inspiration,
Jobb,
Livet,
Löpning,
Träning
Inspirerande!
Jag är på run off med jobbet. På inspirerande Bosön håller vi till. Idrott för hela slanten med andra ord. Efter en halv dags stillasittande är det nu dags för träning inomhus. Vet inte riktigt vad men roligt ska det hur som helst bli!
Etiketter:
Glädjeämnen,
Inspiration,
Jobb,
Löpning,
Träning
torsdag 8 november 2012
Oeffektivt
Jag har åkt en hel del kollektivt till och från jobbet den senaste månaden. Dels på grund av att det är lite av en viloperiod nu och dels eftersom jag varit lite halvsjuk. Detta buss och tunnelbaneåkande har fått mig att inse en grej. Det är väldigt offektivt. Iallafall i rusningstrafik. Och då åker jag ändå inte den värsta tiden utan mellan kvart över åtta och kvart över nio på morgonen samt efter arton på kvällen. Men. Det. Går. Långsamt. Speciellt på morgonen. Utan att det var några stopp i form utav störningar tog det mig idag fyrtiofem minuter att komma till jobbet. Visserligen lite längre än vanligt då den första bussen jag skulle gå på inte stannade på min hållplats (!) som den borde gjort. Men ändå. Lång tid för så kort bit. Om jag sprungit den väg som jag väljer som kortaste väg tar det fyrtio minuter om jag lufsjoggar. Springer jag längsta biten jag brukar ta tar det strax över timmen. men då springer jag också snabbare. Jag måste visserligen lägga på tid för dusch och fix, men jag kan ändå inte låta bli att tycka attd et känns offektivt att åka kollektivt i just mitt fall. Det enda som är bra med att sitta (eller stå som jag ofta får göra...) är att jag hinner uppdatera mig på alla de grejer och jag vill uppdatera mig på. Typ mail, bloggar, instagram och lite facebook. Sådant brukar få vänta till lunch och kväll annars. Inget ont som inte för något gott med sig.
onsdag 7 november 2012
Tomt
Helt slut är vad jag är. Kanske kan jag till och med komma i säng i tid? Återstår att se. Alltid lika spännande. Jag vet egentligen inte varför jag är så trött, men grejen är att det inte är fysiskt. Det är mest huvudet som är tomt. Tomt men snurrigt. Jaja, det ordnar sig nog. Jägmästare iallafall vara pigg tills på fredag och lördag för då väntar run off (kick off) med jobbet. Jag ser fram emot såväl tuff träning som god mat, sen kväll och tidig uppstigning för morgonjogg. Vi vet inte så mycket om vad som sker mer än träning inne och ute samt middag på kvällen. Roligt ska det iallafall bli att få träffa kollegor från andra delar av landet och göra leva det vi är bäst på; löpning (och en sen kväll misstänker jag...).
tisdag 6 november 2012
Jag och mina tights
Nu jäklar är jag igång igen. Eller ja, formen är ju long gone men det är väl som det ska vara antar jag...
Jag kom tidigt till gymmet igår och hann med hela 35min styrketräning innan Balancen. Lite uppvärmning med en kettlebell, overhead squats med pinne och lite annan rörlighetsstyrka med samma pinne. Marklyft och stående bred/hög rodd med skivstång hann jag också med. Liksom renegade row, pushups till stjärna och boxjumps. Pulsigt och muskligt.
Nyss teknikdistans, det vill säga distans med extra teknikfokus, till jobbet. I mina nya fina tights från London. De och en parfym som luktar så himla gott var i princip det enda jag köpte med mig. Men det räcker bra. Nu måste jag dock jobba. Ikväll springer vi hem igen jag och tightsen.
Etiketter:
Glädjeämnen,
Kettlebells,
Löpning,
Styrka
måndag 5 november 2012
Så blev det verklighet
Tjoff så blev det verklighet igen. Direkt upp tidigt vilket kändes extra hårt med tanke på att vi somnade halv två inatt. Långmåndag med Balance-avslut väntar och med detta en period med väldigt mycket att göra. Mestadels roliga grejer men även lite stress. Det som är bra är att årets gråaste månad försvinner i ett nafs. Snart ska ljusen tändas och myset inledas.
Snart är det dags att ta tag i en ny springsäsong och en ny grundträningsperiod. Jag mjukstartar lite denna vecka och kör igång ordentligt nästa. Tillbaks till struktur och rutor. Sådant som kan låta tråkigt men som jag faktiskt finner ganska tillfredsställande. Hej fokus.
Snart är det dags att ta tag i en ny springsäsong och en ny grundträningsperiod. Jag mjukstartar lite denna vecka och kör igång ordentligt nästa. Tillbaks till struktur och rutor. Sådant som kan låta tråkigt men som jag faktiskt finner ganska tillfredsställande. Hej fokus.
söndag 4 november 2012
Lördag i London
Vi har sovit så himla mycket på den här redan och det är så skönt! Nu borde vi ha ork fram till jul.
Gårdagen började vi med en morningrun i Hyde Park. Fast det var mer förmiddag än morgon. Men en rolig grej var att vi mötte flera löpgrupper plus att det verkade vara något slags klubbmästerskap som sprangs. Vilken tajming.
Efter take away-frukost på hotellrummet gav vi oss av mot Lindon Bridge och London Dungeon. Jag har inga bilder därifrån men kan verkligen rekommendera om man gillar skräcktemat och historia. Skådespeleri blandat med film och olika åkattraktioner.
Eftersom vi bara ätit en macka till frukost var vi vrålhungriga när vi var klara. Tog oss in till Picadilly Circus och åt middag. Därefter promenerade vi upp genom soho och hittade en mysig bar. Beställde en flaska vin och blev kvar i flera timmar. Eftersom vi var tidigt ute blev det dock en tidig kväll ändå. Men det känns skönt idag. Ännu en natt med massvis av extratimmar in på sömnkontot.
Gårdagen började vi med en morningrun i Hyde Park. Fast det var mer förmiddag än morgon. Men en rolig grej var att vi mötte flera löpgrupper plus att det verkade vara något slags klubbmästerskap som sprangs. Vilken tajming.
Efter take away-frukost på hotellrummet gav vi oss av mot Lindon Bridge och London Dungeon. Jag har inga bilder därifrån men kan verkligen rekommendera om man gillar skräcktemat och historia. Skådespeleri blandat med film och olika åkattraktioner.
Eftersom vi bara ätit en macka till frukost var vi vrålhungriga när vi var klara. Tog oss in till Picadilly Circus och åt middag. Därefter promenerade vi upp genom soho och hittade en mysig bar. Beställde en flaska vin och blev kvar i flera timmar. Eftersom vi var tidigt ute blev det dock en tidig kväll ändå. Men det känns skönt idag. Ännu en natt med massvis av extratimmar in på sömnkontot.
fredag 2 november 2012
Ett litet hej
Det fanns, till vår stora glädje, gratis wifi på hotellet så en liten stund internet tillåter vi oss. Idag har vi vigt precis hela dagen åt shopping. Tyvärr inte så mycket för min del. Ett par tights på Nike Town är det enda. Hade jag haft ett överflöd av pengar hade jag dock gärna haft med mig betydligt fler grejer där ifrån.
Hyde Park utan springkläder.
Strax är det dags för middag och imorgon väntar en springtur i Hyde park och andra äventyr.
Hyde Park utan springkläder.
Strax är det dags för middag och imorgon väntar en springtur i Hyde park och andra äventyr.
torsdag 1 november 2012
Jag åker till London!
Om ett par timmar lyfter planet mot London! Första gången vi åker ifrån Sixten båda två på samma gång. Tur att det bara är en weekend. Det ska bli skönt att få sova så länge i vill, njuta av god mat och dryck på restaurang och springa i Hyde Park. Mys. Så ingen tid för blogg, andra sociala medier eller annat internet. Bra vi två. Och London!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)