onsdag 6 februari 2013

Får det lov att vara en dagens?



Lunchträning. Tabata. Snabbt och effektivt. Två övningar i varje fyraminutare. Varannan 20sek första övningen, varannan andra. Åtta omgångar i varje set, det vill säga fyra per övning. Fem omgångar totalt knappt 25min totalt inklusive kort vila mellan varje tabataset. Du behöver en kettlebell, en TRX och eventuellt en yogamatta. Perfekt.

8 kommentarer:

Miss Agda- Småbarnsliv och Endorfiner sa...

Yes, tabata är perfekt!

Helena Engstrand sa...

Heh - bildgooglade på snatch och fick upp en massa toplessbilder på Brad Pitt. Hm.

JoHo sa...

Perfekt pass! Älskar tabata!

Jonna Fartfylld sa...

Lunchträning IGEN! Heja heja!

mammaspring.com sa...

Kan du tipsa om andra bra övningar som jag kunde utföra i gymmet? Jag har varken kettleball eller trx i jobbets gym!

Andréa sa...

miss agda: visst är det!

Helena: hehe :)här har du en bättre http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/691

joho: vi är två!

jonna: eller hur? bra ny vana :)

mammaspring: det går egentligen att köra vad som helst i tabatafrom. Ladda ner en tabataapp till telefonen (tabatatimer har jag till min iphone, den är gratis och bra) och använd fantasin bara :)

En sida som jag tycker ger bra inspiration är dintraning.se

Helena Engstrand sa...

Ja den sidan kändes kanske lite mer relevant :)

Daniel sa...

Ser ut att vara ett effektivt pass! Man kanske skulle börja med lite lunchträning?
Tack för inspirationen!