tisdag 30 september 2008
Superwoman?
(Ska jag orka med Armyn på torsdag är det nog dock bäst att jag vilar imorn, oavsett superkrafter.. Cykel plus hemmayogan igår och morgonlöpning plus pump idag..)
Skola
I skolan väntar först en kort föreläsning om exempel på hälsofrämjande kostinerventioner vilket ska bli kul. Mindre kul blir det med statistikföreläsningen som väntar därefter. Jag kan inte hjälpa det, men jag avskyr verkligen statistik! Speciellt när allt material är på engelska och föreläsnaren bryter på tyska. Jag är sjukt dålig på språk så ni kan ju tänka er.. Jag kom även precis på att vi visst skule ha gjort några uppgifter tills idag. Några var ju en lätt underdrift, massor är ett bättre ord! Jag tror dock jag hörde något om att vi inte behövde lämna in dem (eller så är det önsketänkande) och att de inte skulle bedömmas eller betygsättas (det är jag helt säker på att jag hörde!) så jag hoppas att jag kommer undan ändå. Jag har ju faktsikt kollat på pdf-filen och gjort någon enstaka av de svåra uppgifterna. Om vi mot all förmodan måste lämna in idag kommer jag köra på linjen att jag missförstått uppgiften och fattat det som att vi skulle lämna in alla uppgifter efter den tredje och sista föreläsningen. Hoppas det funkar..
måndag 29 september 2008
Måndag
Sedan dess har suttit framför datorn större delen av dagen. Meningen var ju att jag skulle plugga duktigt hela långa dagen, men jag har visst råkat göra lite annat också. (Typ anmäla mig till sm, bloggat, läst bloggar, facebookat, msn-konverserat och annat livsviktigt) Men lite har jag iallafall fått gjort och jag ska försöka sitta ytterligare någon timme eller två så snart jag skrivit klart detta inlägg. Så det är väl bäst att jag gör det då. Avslutar inlägget alltså. Vad har ni för er idag?
söndag 28 september 2008
Återhämtad
Jag kommer dock att dra ner lite på löpträningen redan nu (i den mån jag kan hålla mig borta från den), träna lite mer cykling och annat, men framförallt (försöka) vila lite mer. Vi får se hur det går med den planen. Nu är iallafall planen att hoppa in i duschen och sen äta och sova!
lördag 27 september 2008
It´s over
Under loppets gång frågade jag mig själv ett stort antal gånger varför jag utsätter mig för sånt här. Att frivilligt genomlida hur lång tid som helst med mer eller mindre smärta! Jag försökte tänka på Sofys mantra "Smärtan är min vän" och lite funkade det faktiskt. Försökte även tänka på mitt eget mantra: Jag är bra, jag är stark och jag kan när det var som hemskast.. Och på något sätt kom jag ju i mål. På en tid mycket bättre än förra året och på en tid som jag åtminstone kan vara liite nöjd med. Men usch vad slut jag var när jag kom i mål. Jag hyperventilerade nästan och det var inte långt ifrån att det kom några tårar.. Hade så sjukt ont i ryggen att jag knappt kunde gå upprätt.. Varför vet jag inte, men nu känns det iallafall mycket bättre.
Som tur är kommer jag snart att glömma all smärta (jag har redan glömt det mesta) och börja längta tills nästa år! Jag har även börjat gå från nöjd till lite pyttelite missnöjd och konstaterat att det bara är att träna hårdare! Sån är jag :D
Ps: Läste att Anna hade sett en skymt av mig! Jag spanade men lyckades inte få syn på henne. Synd, det hade varit trevligt att få säga hej!
Ps igen: Det är väl inte mer än rätt att jag talar om vad Martin sprang på.. Jag fattar inte hur han kan vara så snabb!! Han förbättrade sig med 20min och sprang in på precis under 2:19, endast 4min(!) från den manliga medaljtiden.. (Den kvinnliga medaljtiden ligger föresten på lite väl höga 2:38, kanske något att kämpa mot nästa år..)
Nu gäller det!
fredag 26 september 2008
Jag laddar..
Inte länge kvar nu..
torsdag 25 september 2008
24 timmars spinning
River utmanade mig (och alla andra) att skriva något om Rosa Bandets 24 timmars spinning. Så då gör jag det. Jag vill ju verka för välgörande ändamål även om jag själv inte kommer att vara med. Det hade visserligen varit kul att vara med i något lag och cykla ett par timmar, men i nuläget (och jag har hört att det endast finns ett fåtal cyklar kvar) ser det inte ut som att jag har något lag att cykla med. Men det är en bra grej! Man kan även gå in och skänka pengar till förmån för bröstcancerforskning här. Det kan jag ju göra även om jag inte ska cykla. Gör det ni med!
Status
tisdag 23 september 2008
Formtopp på gång?
En annan sak som också gjort mig bättre till mods är dagens "tömningspass" i Skatås. Ett varv på milen följt av ett varv på femman. Redan från början kände jag att det nog skulle bli rekord idag. Benen kändes superpigga trots att jag ätit extremt dåligt (alltså för lite) idag. Milen avklarades på drygt 54min vilket är väldigt bra för att inte ha maxat helt! Totaltiden blev 1:19:45 vilket ger en pace på 5:18min/km. Inte illa för att vara 1. Jag, 2. Skatås och 3. En dag med förlite mat!
Ledsen att jag inte skriver någon utförligare rapport, men jag har haft fullt upp hela dagen och än finns saker kvar på to-do-listan. (Även ledsen att jag inte hinner kommentera hos någon av er andra söta bloggers.. Men jag läser!). Men mellan all stress och ätande ska jag njuta av att en formtopp kanske är på gång. Detta trots helgens bravader! Tjoho! :D
måndag 22 september 2008
Tankar och träning
Ingen löpning idag, men väl cykling i morse och pump nu ikväll. Det är fortfarande kaos i hjärnan, men under träningstiden kunde jag åtminstone koppla bort det mesta och bara fokusera på själva träningen. Så himla skönt och så himla välbehövligt!
Lidingövecka
- Träna
- Vila
- Köpa Vitargo
- Köpa nyponsoppa, godis och annat kolhydratrikt och lättätet/lättdrucket
- Ladda mentalt, det mentala är nog min svagaste sida. Även om jag har en järnvilja i mångt och mycket har jag en tendens att inte tro på mig själv tillräckligt mycket. Det ska jag jobba på att få bort! I ena kanten på mitt datorskrivbord finns en slags postit-lapp där det står: "Jag är bra, jag är stark och jag kan!"
Förutom detta väntar en vecka av:
- Jobb nummer ett på torsdag morgon och förmiddag
- Jobb nummer två på onsdag kväll
- Jobb med egena företaget på onsdag dag
- Pluggande, pluggande, pluggande
- Fixande med nytt cykelpass
- Skola hela morgondagen, seminarium och statistikföreläsning (blä!)
söndag 21 september 2008
Baksmälla
Således ingen träning idag vilket passar mitt Lidingöupplägg utmärkt (Att festa loss SÅ HÄR MYCKET ingick dock INTE i planen). Imorn hoppas jag att jag får cykla på morgonen och på kvällen väntar body pump. Nu ska jag laga sojakorvstroganoff, vilket jag nog aldrig har gjort förut. Ska bli spännande att se hur det smakar! Antagligen inte lika som mammas..
Uppdate: Men det var ju trots allt en väldigt rolig kväll! Så det känns ok ändå :P
lördag 20 september 2008
Hjälp barnen!
Childhood och Vattenfall vill främja debatten om utsatta barn i världen. Vattenfall skänker 20 kronor för varje inlägg du gör i din egen blogg som länkar till uppdragbarn.se. Pengarna går oavkortat till Childhoods verksamhet.
466 bloggar har hittills länkat till Uppdrag barn och därmed samlat in 9 320 kr. Bättre än så kan vi väl!
fredag 19 september 2008
TGIF!
I helgen ska jag mest ta det lugnt och ta hand om mig själv. Martin åker bort så jag har mf (mansfritt) från lördag morgon till söndag kväll vilket faktiskt ska bli rätt skönt (även om jag självklart kommer sakna honom lite också). Ibland behöver man vara bara med sig själv! Fast helt själv ska jag ju inte vara, jag ska ju på 25+25+25 års fest! Nice! Gäller att ta det lite lugnt med rödvinet bara, vilket jag inte är så himlans bra på, det är ju så gott! :D (Lite många utropstecken där, men sån är jag!)
torsdag 18 september 2008
Testing och tjoho!
onsdag 17 september 2008
Nu är det fint hemma hos mig
- Tvättat
- Rensat avloppet i badkaret
- Dammsugit
- Plockad undan saker som legat på fel ställen
- Satt upp några bilder på väggen i sovrummet
Jag har även:
- Sovit
- Laddat upp bilder på Facebook
- Fixat lite med ett nytt cykelpass
- Varit förbi jobbet och hämtat en nyckel
- Handlat lite saker som fattades till middagen
- Lagat och ätit middag
Det kanske är dags att plugga lite nu då. (Fast jag satt faktiskt en dryg timme mellan allt fixande)
Bättre
tisdag 16 september 2008
måndag 15 september 2008
Flow
Jaja, idag var det som sagt löpning och pump som var planerat, vilket det också blev. Löpningen gick bra, men det kändes lite i benen att det blivit lite väl många dagar (5) i rad utan vila nu. På pumpen nu ikväll bjöds det på den nya koreografin och till min stora glädje är axellåten lite lättare, så nu kanske jag äntligen kan öka lite! Även bröst kändes lättare så även där kan jag nog öka redan nästa vecka.. Bicepskoreografin är lite speciell, efter ungefär halva låten ska man lägga på massa mer vikt och köra en roddvariant. Eftersom jag är relativt stark i den övningen la jag på 3,5kg extra på varje sida vilket nästan var lite för lätt. Men. Sen skulle vi visst köra lite bicepscurl igen vilket inte var det lättaste med 8,5kg på varje sida.. Men det coola var att jag nästan orkade hela låten ut ändå! Jag kände mig som värsta starka superwoman! :D
Imorn väntar välbehövlig vila för kroppen, men desto mer jobb för hjärnan.. Först pluggande och sen jobbande på eftermiddan. Nu väntar dock sängen, god natt & sov gott!
Tråkigt
söndag 14 september 2008
lördag 13 september 2008
Träningsstatus
Backträning igår, den vanliga backen i Skatås. Denna gång halva, det vill säga kort backe, 3 serier med 5 intervaller i varje. 2 minuter mellan varje serie. En 150m lång backe, lite småsega ben men ett bra löpsteg. Så kan man sammanfatta gårdagens träning. Plus den obligatoriska löpskolningen och därefter lite yoga hemma på golvet.
Om en timme tar jag cykel till Skatås igen, den här gången för långpass. Idag blir det dock ett lite kortare pass, inte 28km som förra helgen. Antagligen blir det 18km, ett varv på 10:an och ett varv på 8:an. Jag har äran att få sällkapa med Ellen (Och Martin på vägen dit, sen springer han någon annan typ av pass i sitt eget tempo (varför kan inte jag springa lika snabbt?)), så det kommer bli ett lugnt och behagligt prattempo. Hon kommer envisas med att bara orka springa milen, men jag ska nog lyckas övertala henne om att hon orkar mer än hon tror och dra med henne runt åttan också! Om jag mot all förmodan inte lyckas kanske det blir milen igen, det beror lite på hur kroppen känns.
Lite roligt det där med hur jag för ett år sedan tyckte att 16-17km var långt, nu tycker jag knappt att det är ett långpass. För att klassificera ett pass som långpass vill jag helst att det ska vara 18km (som idag), ett lagom långpass ligger mellan 20-23, medan pass som är längre än så klassificeras som längre långpass. Hur kommer det se ut om ytterligare ett år då jag tränat för och (förhoppningsvis) genomfört ett marathon? Jaja, dags att blanda sportdryck!
Ha en superbra lördag sötnosar!
fredag 12 september 2008
Ett dåligt och ett bra
Fort iväg på stela och ovilliga ben men med ett ok tempo. Efter något som kändes som en halv evighet skymtade jag en skylt långt där borta. Jag vet inte vad jag hade väntat mig att det skulle stå på den, men nog trodde jag att jag hade sprungit längre än 1km! Kollade klockan som stod på 4:20 ungefär och tänkte att det var ok. Sen måste något ha hänt med både kroppen och viljan för nästa gång jag kollade klockan (såg inga fler km-skyltar, tror inte det fanns några fler) stod klockan på drygt 9:30 och det var en bra bit kvar till mål.
Det var mentalt jobbigt att inte ha någon draghjälp! Jag sprang visserligen ikapp och förbi en hel del, men det var glest mellan oss och det kändes så sjukt segt!! Tillslut närmade jag mig äntligen målet och försökte mig en spurt, men det gick inget vidare, orkade inte öka förän precis på upploppet. Klockan stannade någonstans strax efter 11:45 minuter, vilket ger en pace på 4:42.
När jag kom hem var det första jag fick höra: "Nästan 12 minuter, nej det var ju inte så bra" Haha, vilket stöd :D Men det gör inget, det var ju inte bra. Inte mycket snabbare än tjejmilen och midnattsloppet som var 4 gånger så långt!
Jaja, tur att army training stod på schemat efteråt så att jag fick ut min ilska! Spytrött med en gainer plaskande i magen och en banan halvvägs upp i halsen tog jag mig igenom passet. Hade pulsklockan på mig och den visade vad jag trodde, pulsen var hög mest hela tiden, även fast det var mest fokus på styrka och inte lika mycket på konditionen. Maxnotering på 89%. Är det inte härligt så säg?
torsdag 11 september 2008
Status
Nu: På plats i skolan för att plugga (har dock bara läst bloggar hittills)
Senare: Äta mumsig lunchlåda bestående av våfflor med keso, hallon och blåbär.
Ikväll: Springa en stafettdelsträcka på 2,5km - scary! Vilket tempo springer man i??
PS: Igår var jag huslig och bakade samtidigt som jag gräddade våfflor. Bilder och recept kommer senare!
onsdag 10 september 2008
Vilodag fast ändå inte
Om någon har förslag på vad jag ska göra min ämnesfördjupning (och därmed bakgrunden till D-uppstasen) i tar jag tacksamt emot tips! Det enda jag vet är att det ska vara något inom idrottsnutrition, men vad?? I förra C-uppsatsen undersökte jag (vi) elitidrottande ungdomars kunskap om kostens betydlese för prestationen (sammanfattning finns länkad i högerspalten), ska jag spinna vidare på detta eller ska jag välja något helt nytt? Hjälp!
tisdag 9 september 2008
53:25..
Att mitt personliga rekord på milen är 47:32 säger en hel detl om hur kuperad denna mil faktiskt är. Även om det självklart inte går att jämföra tävling med träning, iallafall inte för mig. 53:25 är en tid som är till för att slås, kanske inte den här säsongen, men väl under nästa!
Jag är en dålig student
"Jag ska ju ändå till skolan på föreläsning i eftermiddag, det räcker ju för idag"
Att jag inte läste en rad igår och antagligen inte heller kommer göra det imorn när jag ska jobba halva dagen förtränger jag liksom.
Hm.. Att städa är ju också ganska bra.. Speciellt eftersom min prins fyller år idag (han är gammal på riktigt nu) och då är det ju bra om det är fint här hemma. Och det skulle ju vara kul att hinna med en sväng på stan innan skolan.. Lite shopping som muta.. Ja! Och fundera på val av ämnesfördjupning (och därmed uppsatsämne) kan jag ju göra samtidigt! (Som om det skulle hända)
Usch vilken dålig student jag är!
måndag 8 september 2008
Done
Nä, dags att jobba med Premera (egna företaget), den riktiga bäbisen! :D
Snart cykeldags
söndag 7 september 2008
28km terräng
Långpassladd
fredag 5 september 2008
Supereffektiv!
1. Letat rätt på en doktorsavhandling och en vetenskaplig artikel (fast det sista var ju inte så svårt, bara att kolla i min artikelpärm) som behövs för några skoluppgifter.
2. Mixat och koreograferat klart den slutgiltiga versionen av mitt pass (kan det bli måndag snart så att jag får det första, hemska, passet gjort?!).
3. Ringt en vän som fyller 27 år idag (grattis igen!)
4. Shoppat 30 års present till min prins. Tyvärr kan jag ju inte avslöja vad det är, ni får vänta tills han har öppnat paketen på tisdag.
5. Impulsshoppat skor för 98kr till mig själv (på hm of course). Kanske inte världens snyggaste, men jag var i akut behov av ett par skor att ha innan stövelsäsongen börjar.
6. Impulsshoppat två nya teer; ett grönt som heter psyhco lemon och ett svart vid namn choklad mint. Det första dricker jag nu i denna stund och jag kan konstatera att det var ett bra köp. Enligt tjejen i butiken är det chili i det, vilket jag tycker gör att det får en speciell men väldigt god smak!
Det enda jag har kvar på min to do list är att bränna skivan med passet på samt cykla igenom det från början till slut. Sen ska jag köpa en stor påse smågodis och parkera mig i soffan resten av kvällen. Och dela med mig av receptet då:
- Strimla ca 1/4 vitkålshuvud, jag använde osthyvel eftersom jag tycker att det blir bäst då.
- Blanda 0,5dl vatten, 0,5dl rapsolja, några droppar vitvinsvinäger, ca 0,25dl salladskrydda och önskad mängd svartpeppar.
- Häll dressingen över vitkålen och låt stå i rumstemperatur i någon timme.
I matlådan fanns en vegschnitzel (ibland är det skönt med halvfabrikat) ugnsbakade rödbetor och sötpotatis som jag marinerat i lite dijonsenap, olivolja, havssalt och dragon.
Beroende
Jag är beroende av vitkålssallad. Recept kommer senare. Nu måste jag rusa!
Roliga saker
2. Jag har länge tänkt att jag ska kolla min vilopuls, men jag glömmer alltid bort det alternativt inser att jag inte orkar sova med sändarbandet på mig (har ett sånt där stelt och jobbigt, kanske blir lättare när jag köper ny klocka). Men nu testade jag åtminstone min puls i sittande vila. Den pendlade lite upp och ned och så fort jag såg att den var på väg nedåt blev jag "nervös" och då steg den ju såklart igen. Haha, vad är det att vara nervös för liksom? Iallafall så hamnade den runt 55 slag per minut, vilopulsen borde alltså vara några slag lägre än så. Jag ska försöka komma ihåg att kolla den på riktigt någon dag, men nu vet jag iallafall på ett ungefär och har något att utgå ifrån.
3. Det går att söka stipendier för uppsatser hos riksidrottsförbundet. Eftersom jag har bestämt mig för att fortsätta på min invanda bana idrottsnutrition även på magiseteruppsatsen, har jag nog en ganska stor chans att få ett. Hoppas jag iallafall! Söka ska jag definitivt, fast inte förän till våren.
4. Nu måste jag förka bringa ordning i min stressade hjärna där cykeltankar, pluggtankar, företagstankar, träningstankar, inredningstankar, 30-års-present-till-min-prins-tankar, det-är-så-mycket-jag-vill-ha/behöver-köpa-tankar och hur-ska-jag-hinna-allt-jag-måste-göra?-tankar trängs med varandra. Inte fullt lika roligt.
torsdag 4 september 2008
Träningsglädje! (och lite ångest)
Men. Jag är sjukt taggad att bli bra igen! Och faktiskt också peppad till att utbilda mig själv, det är ju nästan ett helt år kvar till nästa utbildningstillfälle och då borde jag väl ha tränat upp mig! Till att börja med ska jag försöka få in ett pass varje vecka, åtminstone 3 gånger i månaden. Tyvärr har inte så många vågat sig på att testa än och ofta ställs passen in på grund av för få bokade. Synd, för det är fruktansvärt bra träning!
onsdag 3 september 2008
Backlöpningen
Förutom att det ösregnade under stora delar av passet är jag riktigt nöjd med min prestation. Lång backe brukar betyda en himla massa mjölksyra och en kamp mellan viljan och latmasken. Idag var viljan superstark, mjölksyran höll sig någonstans i periferin och latmasken sig på mattan. Däremot var det nog något "fel" på mina andingsorgan. Jag flåsade och lät som jag höll på att dö de sista hundra meterna (av totalt ca 300) i varje intervall. Pulsen var uppe på 91 procent av max, vilket är mycket för mig när det gäller backar. Det brukar annars vara så att mjölksyran tvingar mig att sänka tempot och därmed brukar jag inte komma upp högre än 87-88 procent av max.
Löpskolningen gick väl som den brukar göra det är liksom bara att genomföra. Yogan går bättre och bättre för varje gång och idag märkte jag tydligt hur jag blev mjukare och smidigare under det korta passets gång. Härligt! Det kanske finns hopp även för mig.. Måste försöka få in nåt riktigt pass någon gång emellanåt. Synd att att dygnet inte hade fler timmar och veckan fler dagar.
Omotiverad
tisdag 2 september 2008
Trött på ett bra sätt
Pass nummer två bestod av body pump. Blev lite besviken över att instruktören blandade från lite olika koreografier. Jag tycker att det kan skilja en hel del mellan dem och att det är svårt att veta hur mycket jag ska lägga på. Som tur var kördes 66:ans rygglåt, jag älskar den och kommer sakna den i nästa koreografi! På det stora hela kändes passet bra och jag ökade på knäböj och bröst. Biceps gick däremot segt och så även axlar (som vanligt). Jag har även konstaterat att jag verkligen måste stärka upp min rygg, det är den som begränsar mig i knäböjen. Idag kändes det knappt i benen (trots totalt 32kg), men ryggen blir däremot riktigt trött. Jag försöker spänna magmusklerna och stabilisera så mycket det går, men det hjälper ändå inte..
Bildbevis
Kamerorna har dock inte bara lyckats fånga mig på bild, jag hittade de flesta av er andra där också. Vill ni se er själva (eller mig) är det bara att leta reda på startnumret via tjejmilen och sen söka efter bilder. Enjoy.
Lite kul att jag har blivit fångad på bild precis när jag springer ifatt Mia :D
måndag 1 september 2008
Stockholm
Helgen bjöd inte bara på löpning. Shopping av klänning (HM as usual) och supersöt tischa från monki som jag tyvärr inte tagit någon bild på.
Efter tävlingar där man ofta stoppar i sig massa sött som sportdryck, gainer och annat blir man (jag) väldigt sugen på salt. Igår var jag sjukt sugen på pommes frites, så det fick bli ett besök på ett ställe där sådant finns innan tågresan hem.
En annan version
Jag kan ju börja med att konstatera att kroppen inte riktigt var på humör för att springa snabbt igår. Förra helgens lopp tog nog mer på krafterna än vad jag trodde. Att ett halvmaralopp kräver några dagars efterföljande vila är ju inte så svårt att räkna ut, men uppenbarligen sliter ett millopp där man legat på max, precis på gränsen till vad man klarar av, mer vila än jag trodde. Eller, det funkar nog rätt bra att träna på ungefär som vanligt, men att tävla igen redan en vecka senare var iallafall inte populärt hos min kropp. Förutom detta krånglar som bekant min näsa, vilket inte heller gör saken bättre. Nu stördes jag visserligen inte nämnvärt av just detta, men jag inbillar mig att det ändå inte var av godo.
För att komma till saken så gick i princip hela loppet sjukt segt! Ingen spänst i steget, ingen ork, inget flow. I mitten, någonstans runt 4-6km, började viljan ge upp och kroppen ta över. Strax efter sju kilometer när det sluttade svagt uppför kändes det som om jag sprang i slowmotion. I nedförsbackarna hämtade jag som vanligt in några placeringar och fick lite ny energi. Energi som tog slut så fort nästa lilla backe tog vid. Jag var väldigt nära att ge upp, skita i allt och börja gå.
På något sätt orkade jag dock tvinga mig att fortsätta, att ignorera rösten i huvudet som sa att det var ok att ge upp. Rösten som sa åt mig att skärpa mig och springa vidare segrade och när jag kom ut på djurgårdsbron förskte jag förberda mig mentalt på den långa och jobbiga backen med efterföljande långa och sega sträcka fram till mål. Jag försökte hålla tempot uppe trots att jag var spytrött och rätt som det var fick jag syn på Mia! Att jag kunde känna igen henne bakifrån, trots att jag aldrig har träffat henne IRL innan, har jag nog hennes IF Linnea-tröja och rödblonda hår att tacka för. Jag fick lite ny energi, ökade farten lite och sprang upp jämsides och sa hej! Fick en massa ny energi av detta och lyckades genomföra en långspurt för att sedan helt utpumpad snubbla in i mål och konstatera att jag sprungit på ungefär samma tid som på midnattsloppet! Hur jag lyckades med detta är för mig oförståeligt! Höll visserligen koll på klockan lite då och d (jag kollar aldrig på klockan vid sista kilometermarkeringen eftersom det bara gör stressad) men tyckte hela tiden att jag "låg efter i planeringen". Stolt över att viljan var starkare än kroppen mumsade jag i mig den supergoda ostkakan, den obligatoriska bananen och allt annat ätbart man fick.
När vi senare under eftermiddagen kollade resultaten fick jag reda på att jag slagit mitt en vecka och en dag gamla personliga rekord med 4 sekunder. Härligt!
(Det blev visst ett långt inlägg)
Det känns lite som att jag alltid försöker hitta bortförklaringar och orsaker till varför jag inte springer snabbare än jag gör. Riktigt så är det inte. Jag är trots allt väldigt nöjd över min prestation och vet att jag inte hade kunnat göra bättre ifrån mig. Jag presterade på toppen av min förmåga även fast kroppen kändes superseg och inte ville vara med. Jag är nöjd och stolt över mig själv!
Förra veckan var det magont, men då kändes benen väldigt pigga och fräscha. Ändå springer jag lite, lite snabbare nu! Med sega ben och på en bana som jag dessutom upplever som väldigt segsprungen. Jag är bra, jag är bäst!
Idag vinner kroppen över viljan (nåja, viljan vill också vila idag) och idag är det vila hela dagen lång. Men sedan fortsätter träningen mot Lidingö. Och nästa sommar ska jag springa milen under 45 minuter, så de så!
Minikorta versionen
Det haer varit en superbra helg i Stockholm med både lite shopping, god mat och vänner (och löpning då). Är dock väldigt trött, kom hem vid två inatt och nu måste jag rusa iväg till vårdcentralen. Återkommer senare under dagen/ikväll. Stay tuned!
PS. Jag har "bara" 86 olästa inlägg på bloggkoll, det var lite dåligt. Jag trodde det skulle vara typ 200. Vad har ni gjort i helgen egentligen? :D