måndag 25 maj 2009

Mera formbesked

Medelhård distans bestämde jag mig för att köra idag. (Numer lyder jag inte Mr Sz eftersom jag inte gillar hans upplägg nu mot slutet. Jag vill köra mitt eget som jag vet funkar på mig, med tömningspass imorn och sen kolhydratsladdning och lätt kort jogg på fredag)

Sol. Lite blåst, men inte så farligt. Frukosten på plats i magen (eller kanske mer i benen) och ett leende på läpparna. Lite sega ben till en början. Lite stelhet i rumpan och ryggen från gårdagens BB. Lagom snabbt. Varken för fort eller för långsamt. Bekvämt. 11.8km. 60min. 5:05-tempo. 78% i medelpuls. Hur bra känns inte det?!

11 kommentarer:

Madde sa...

Låter som du är i bra form. Önskar dig stort lycka till på lördag! Lovar att kravla lite i leran för dig också! :)

Emmelie Ivarsson sa...

Du är SÅ bra Andrea! All cred till dig! :)

Anna (Orka mera) sa...

Måste kännas jättebra med ett sånt styrkebesked! Det kommer gå tipptopp på lördag.

Själv ska jag provspringa i morgon. Vilar en dag till. Fick mjölksyra alldeles för tidigt på spinningen i lördags och tar det säkra före det osäkra.

Det är nu man får bita i det sura för att man körde hårt i Göteborg... Men men, det är flera dagar kvar!!! Hepp :)

Emliscious sa...

så så så nära ett maraton nu va?! =) spänannde!!

Cicci sa...

Kanon! Du är grym =)

Cizzi sa...

Vad spännande =) Snart är det dags! För dig, inte för mig. Jag följer er andra i soffan istället.

Snorkfröken S sa...

Storformen på kommande verkar det som! Blir en spännande vecka!

Erika sa...

Fin uppladdning inför lördagen!!

Sofy sa...

Ungefär bäst tycker jag. Det kommer bli en njutning att se din sluttid på lördag!!!

Malin sa...

Det tillhör nog ett av mina favoritpass också. Runt en timme, lagom backigt, inget jätte högt tempo och omkring 12 km. Ganska tufft, men ändå behagligt! :)

Andréa sa...

madde: tack och gör det! :)

emmelie: :)

anna: aj då.. tur att jag var "förnuftig" tog det rätt lugnt då.. Men du hinner!

em: spännande ja!

cicci: :)

cizzi: haha, eller så kan du sympatispringa :)

snork: hoppas!

erika: oh yes!

sofy: men jag vill ju springa imål med dig!

malin: bekvämlighet är ju det bästa :)