fredag 17 april 2009

Från träningsdagboken:

"Löpning 80 min

Misslyckat långpass. Var totalt slut både fysiskt och psykiskt.. Antar att det är lite för mycket på en gång nu.. (Sovit dåligt hela veckan (knappt något de två senaste nätterna)), pollenexplosion, massiv järnbrist, all stress och press kring flytten och framtiden..

Så fort det kom en backe tvärdog jag.. Hade planerat samma runda som i lördags fast i högre tempo. Det blev omvägen till skatås, ett varv runt härlande tjärn och sen via härlandavägen hem. Fan!! (28km i medelfart, 146-166min enl pr) Vilar ett tag nu, om det känns ok kanske jag kör på som planerat på söndag. Om inte vilar jag helt eller kör ett kort och lätt distanspass. Får nog planera om nästa vecka också..

Puls: 75%, max: 81%.

13,6 km
05:53 min/km
10,2 km/h"

Mindre kul. Men jag koncentrerar mig på flytten och gömmer undan det här. Vilar och tar nya tag.

Hoppas ni får en superfin helg!

13 kommentarer:

Anna (Orka mera) sa...

Å så trist! Bara till att bryta ihop och ladda om! Alla har vi dåliga dagar, du är snart på banan igen! Kramis

Ingela sa...

ibland är det inge vidare:( Men jag tror att du kommer klara det galant nästa pass=) Hoppas du får en superfin helg, o slit inte ut dig med allt flyttande =)
stor kram

Anna sa...

Sömnbrist kan verkligen sätta sina spår. jag tycker du är skitduktig ändå. Du hade ju världens bästa långpass förra veckan.

Susanna sa...

Trist! Men tänk så gott vinet med mig kommer göra imorgon! :D

Malin sa...

Jag tycker att du ska vara stolt över dig själv som lyssnar på kroppen! Det är jag alldeles för dålig på... :(

Michael sa...

Hej hej! Du kanske kan avslöja vilken pulsklocka du använder och om du skulle rekommendera den för andra? :-)

Sofy sa...

I min värld av långpass så var det värsta tempopasset! Sov lite är su söt, så repar sig kroppen på ett kick!

kramen

Cizzi sa...

Som sagt, det är bara att blicka framåt =)

Cicci sa...

Ja du hade ju rätt bra tempo, inte dra ned lite då?
Men du komemr igen. Hoppas du får en bra & skön helg du med!

mialena sa...

Tycker också det var ett bra tempo för att vara långpass! Flytta klart och sov ut ordentligt och ta nya tag när du är piggare.

River sa...

Bryt ihop, ladda om och kom igen ännu starkare!!

Snorkfröken S sa...

Sömn- och järnbristen gör säkert sitt. Och du kommer igen tuffare sen!

(Förresten. addade dig som vän på facebook en tid sen om du fått ngn stalker vän-förfrågan)

Andréa sa...

tack för era uppmuntrande ord!

mikael: jag har en polar RS200sd alltså en löpklocka med tillhörande fotpod. kolla på www.polarpuls.com så hittar du den!