lördag 5 januari 2013

Det fanns lite fart i vinterbenen

Ah, det finns få känslor som slår dem efter ett riktigt bra pass. Eller nja, det finns naturligtvis väldigt mycket som är ännu bättre, men om vi koncentrerar oss kring träning och tankar och känslor därikring då.

Jag kände redan från start att det var studs och vilja i benen. Lätta skor på fötterna och i princip barmark (Även om känslorna kring denna fakta är tudelade...). Uppjoggen och den progressiva fartökningen hindrades bara av ett ställe där det var lite halt och svårframkomligt, i övrigt gick det oväntat lätt.



Så slog klockan om till 5km och det var dags att trycka 'lap' och hålla farten jag lyckats jobba upp. Målet med passet var att snitta runt 4:45 min/km på fartdelen. Med en känsla av att det finns en del kvar och jag har fyra-fem procentenheter kvar till tröskeln. Resultatet blev mycket bättre! Trots två halvlånga partier med knölig is landade jag på 4:36 min/km och snittade 83% av maxpuls. Alldeles perfekt. Min tröskelpuls ligger runt 88% så det var precis runt 83-84 % jag ville hamna. Muskulärt kändes det också väldigt bra och jag kände mig relativt lätt trots ganska mycket kläder. Ah, älska känslan!

12 kommentarer:

LinaTriathlet sa...

Du är grym, en stor inspirationskälla!!

Ida och Ninni sa...

Härligt med lätta, villiga ben! Den känslan är underbar! Skönt med barmark - själv sprang jag i skoterled, inte så roligt alls... // Ninni :)

Jonna Fartfylld sa...

Gud, den känslan i löpning längtar jag så efter! Hoppas få känna flowet under 2013!

Härligt att läsa din årsberättelse! Och visst är bloggen fantastisk, lära känna nya vänner.

300 mil dessutom, du är ju grymmare än grymmast!

Ingmarie sa...

U-n-d-e-r-b-a-r-t!

Dahlhöjd sa...

Tittar förbi med jämna mellanrum! Gött med snabbfötter! :)

Josefin sa...

Å så underbart! Låter som ett helt grymt pass. Det måste jag testa.

Anna Margareta sa...

Åh vad underbart att läsa om trösklar! Bra där Andrea och jag förstår din känsla fullt ut.

Aniika sa...

Åh, lätta ben, det var länge sedan... Snart så. Vilka tider du fick, härligt!

MarathonMia sa...

Vilket klipp i stegen! Fint på detta underlag som varierar så!

Andréa sa...

Men vad snälla ni är! (som vanligt iofs). Hoppas snabbheten håller i sig. Fast idag var det segare :)

Löparflickan sa...

Wow vilket tempo, bra jobbat!

rundarocksaenform sa...

Låter verkligen perfekt! :-)