Jag kände redan från start att det var studs och vilja i benen. Lätta skor på fötterna och i princip barmark (Även om känslorna kring denna fakta är tudelade...). Uppjoggen och den progressiva fartökningen hindrades bara av ett ställe där det var lite halt och svårframkomligt, i övrigt gick det oväntat lätt.
Så slog klockan om till 5km och det var dags att trycka 'lap' och hålla farten jag lyckats jobba upp. Målet med passet var att snitta runt 4:45 min/km på fartdelen. Med en känsla av att det finns en del kvar och jag har fyra-fem procentenheter kvar till tröskeln. Resultatet blev mycket bättre! Trots två halvlånga partier med knölig is landade jag på 4:36 min/km och snittade 83% av maxpuls. Alldeles perfekt. Min tröskelpuls ligger runt 88% så det var precis runt 83-84 % jag ville hamna. Muskulärt kändes det också väldigt bra och jag kände mig relativt lätt trots ganska mycket kläder. Ah, älska känslan!
12 kommentarer:
Du är grym, en stor inspirationskälla!!
Härligt med lätta, villiga ben! Den känslan är underbar! Skönt med barmark - själv sprang jag i skoterled, inte så roligt alls... // Ninni :)
Gud, den känslan i löpning längtar jag så efter! Hoppas få känna flowet under 2013!
Härligt att läsa din årsberättelse! Och visst är bloggen fantastisk, lära känna nya vänner.
300 mil dessutom, du är ju grymmare än grymmast!
U-n-d-e-r-b-a-r-t!
Tittar förbi med jämna mellanrum! Gött med snabbfötter! :)
Å så underbart! Låter som ett helt grymt pass. Det måste jag testa.
Åh vad underbart att läsa om trösklar! Bra där Andrea och jag förstår din känsla fullt ut.
Åh, lätta ben, det var länge sedan... Snart så. Vilka tider du fick, härligt!
Vilket klipp i stegen! Fint på detta underlag som varierar så!
Men vad snälla ni är! (som vanligt iofs). Hoppas snabbheten håller i sig. Fast idag var det segare :)
Wow vilket tempo, bra jobbat!
Låter verkligen perfekt! :-)
Skicka en kommentar