Igår körde jag banintervaller igen. Ett riktigt tufft men också väldigt roligt pass som var snabbt avklarat. Ännu snabbare om du inte är då himla långsam som jag är (just nu). 3x5x200m. 30 sekunder vila. 2 minuter vila mellan serierna. Så alltså 5x200m med 30 sekunder vila. Vila 2 minuter och upprepa serien igen. Vila 2 minuter och upprepa en sista gång.
Jag kan meddela att 30 sekunder går väldigt snabbt och att jag ej rekommenderar att påbörja passet någon dryg halvtimme efter middagen. Jag var mycket illamående under den sista serien. Som tur var lyckades jag undvika en olycka. Det var veckans tips det.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar