Snöpuls

Förra veckan satt jag ute på trädäcket i linne och åt lunch. Ok, det var strålande sol och lä där, i övrigt var det inte supervarmt. Men väl vårigt. Ikväll blev det vinter igen.


Efter en seg nattning av storbarnet gav jag mig till sist ut strax innan klockan tjugo. Runt 8km lätt distans var planerat, men det blev istället 6km snöpuls. Tydligen har de slutat ploga vägar nu... Dock var det väldigt mysigt och fint och jag hade faktiskt kul. Men jag kortade ner rundan för att vara hemma i någorlunda tid. Jag ville nämligen hålla samma lätta ansträngningsnivå som planerat. Och med ett snitt på 68% av max lyckades jag ju rätt bra. Trots snöpulsning.

Godaste och enklaste linssoppan

Efter att jag postat en bild på dagens middag to be på Instagram (@lopningolivet) önskades recept. Så här kommer det:



Hacka 1-2 klyftor vitlök samt riv en skalad morot och en skalad palsternacka grovt. Tärna 3-4 skalade potatisar. Häll lagom mycket olivolja i en kastrull, hela botten ska täckas. Fräs vitlöken tillsammans med lite curry, mald koreander, spiskummin och cayennepeppar. Häll på potatis, morot och palsternacka. På med 1l vatten och i med 2 buljongtärningar och 1-2dl röda linser. Koka tills potatisen är mjuk. Om du som jag har turkisk yoghurt och getost som behöver ätas upp fixar du till en getostkräm (mosa ber getost i yoghurten) att toppa soppan med. Servera med ett gott bröd och pålägg. Enkelt, snabbt, gott, billigt och näringsrikt!


Sprungit har jag gjort idag också. Igår blev det lite tokigt med det mesta (förkyld bäbis...) men idag är jag åter på banan. Transportvagnspring från förskolan efter lämning imorse och ett kort backpass inklusive 10min löpskolning nu ikväll. Ett bra dagsverke.

Mat, meditation och segspring

Vi gjorde inte så många knop på spat igår. Flöt mest omkring i varmt vatten, åt, fikade minimala och dyra rawfoodkakor plus espresso. Drack ett glas dyrt vitt vin till sushilunchen. Godast var lätt frukostbuffén och trots att jag ätit lite frukost hemma klämde jag ner en himla massa. Och var ändå superhungrig inom ett par timmar. Lunchen var god men alldeles för liten för springalniningar som oss. När jag tänker efter var jag ovanligt hungrig igår. Som om kroppen äntligen fick tid och ro att känna efter. Liksom vakna upp. För idag har jag ett hål i magen. Med all rätt för nu börjar den här amningen äta upp mig och jag inser att om det ska bli några nya personliga rekord för den här kroppen i år är det hög tid att börja ösa på med ännu mer mat. Energi och näring. Ännu mer energi. Jag slarvar alldeles för mycket just nu. "Hinner inte". Men jag måste ju hinna! Skärpning. Kan du inte ge mig lite ny matinspiration? Framförallt vad gäller mellanmål för där är det verkligen torka just nu. Tack på förhand!

Det fanns en hel del aktiviteter att delta på om en ville igår. Först tänkte vi yoga men det var precis efter frukosten och jag gillar inte att yoga proppmätt. Bättre att flyta runt i varmt vatten. Däremot var vi på ett pass zenmeditation. Himlans nyttigt. Jag är alldeles för dålig på att vara här och nu och de få gånger jag avslutar yogan med avslappning och meditation fladdrar tankarna typ alltid iväg. Eller så somnar jag. Borde verkligen börja meditera regelbundet. Oväntat nog tyckte även mitt sällskap att det var bra. De senaste månaderna har han ju visserligen yoga lite genom Yogobs Happy hips så kanske går det att styra inom ännu mer åt det här hållet och få honom att än mer inse nyttan. Faktiskt var det han som mest ville gå på det här passet. Hur som helst blev det här en påminnelse om närvaro för oss båda.

Trots den sköna avkopplingen hela dagen igår och en natt med helt ok sömn, bara 2 uppvaknades med nästan omedelbar omsomning vid amningsstart, är jag otroligt trött idag. Jag har precis vaknat från en lång eftermiddagslur. Väldigt välbehövlig sådan. Lekparksbesök med fika som var aktiviteten innan tröttade ut. Morgonen/förmiddagens supersega spring tröttade ut. Bara veckans tredje pass så här i återhämtningsveckan så teoretiskt sett borde ju venen vara pigga, men inte då. Trött och stappligt och dessutom kallt och blåsigt. Tur att solen sken under de dryga 14km det tillslut landade på. Men men. Imorgon blir det mera spring och en ny chans. Då börjar den första av två medelhårda veckor. Denna blev extra lätt eftersom det fjärde springpasset inte riktigt prioriterades in i pusslet. Så motivationen är nu på topp.

Lyx i kubik

När jag fyllde 30, det vill säga för snart 2 år sedan, fick jag ett presentkort på Yasuragi Hasseludden. Idag är vi äntligen där! Det har tagit sin tid men kanske var det meningen, för så trött som jag är just nu har jag nog aldrig varit. Ester sover förmodligen mycket bättre än många andra bäbisar, men för mig som är extremt känslig för sömnbrist är det tufft att vakna 2-3 gånger och ibland vara vaken någon timme någon av gångerna. Vissa nätter blir det bara ett uppvaknande och jag somnar om så fort hon börjat äta, men de senaste veckorna har det varit mer av den sämre sorten. Så jag njuter extra mycket idag. Visst, det blir inte direkt något sovande, men det blir vila, mys, bad och allmänt energitankande. Och tid att prata om annat än vardagspussel och träning. Och lugn och ro och inga barn så långt ögat når. Men tror ni vi kan låta bli att prata om dem? Nä, inte direkt... :)

Tema vagnjogg

Som jag nämnt tidigare är jag nu inne i en återhämtningsvecka. Mindre träning, lättare pass. Bara lättare pass. Lite mer yoga. I springväg har det hittills "bara" blivit två vagnjoggar. En igår och en idag. Nästan exakt lika långa, nästan exakt samma snittpuls. Fast igår gick det lite långsammare än idag. Då sprang jag hem från lämningen på förskolan och kunde pricka av ungefär åttaochenhalv kilometer. Idag med. Fast då sprang jag från hemmet till hemmet. En lite mindre kuperad runda i superhärligt vårväder. Inga vantar, ingen mössa. Endast tunn tröja med väst över. mer sådant tack!

PTO

Efter ett bra tags funderande bestämde jag mig förra veckan för att ansluta mig till PTO. Det känns väldigt roligt att få vara en del av ett större nätverk där allt material paketeras och presenteras på ett snyggt och "modernt" sätt via en app. Och det är en bra plattform att synas på. Det där med att marknadsföra mig själv är jag ju annars ungefär sämst i världen på...




Just nu har jag bara några få paket som ligger ute, men tanken är att jag kommer att fylla på med mer och mer framöver. Och jag tar gärna emot önskemål på vad för typ av paket jag borde erbjuda!