Jag och Sixten tränar

Jag svingar (fast då låg han såklart inte där utan på behörigt avstånd i andra hörnet av rummet) drar och sänker kettlebellen, Sixten viftar i ben och armar och ser ut att ha allmänt kul. Två flugor i en smäll!


Skrivet på min Iphone

Morgonyoga

Vagnjogg igår (fortarande med promenadinslag, här tar vi det superlugnt) och morgonyoga idag. Kanske hinner jag med någon form av styrkepass i eftermiddag också, vi får se. Sixten har haft lite magont på eftermiddagarna och kvällarna ett par dagar nu och då är det såklart han som har allt fokus (Ja, han kommer såklart alltid i första hand, men du fattar vad jag menar). Men just nu sitter han i babysittern och pratar med tv´n. Bra grej det där. Sov ända till halv nio gjorde han också (med 2 ätpauser under natten) så jag hann alltså köra lite yoga på morgonkvisten. Fyrtiofem minuter egen med inspiration från både här och där. Strax ska vi iväg till bvc för vägning och mätning vilket var ett tag sedan nu. Jag gissar på en bra bit över 5kg för matvraket nu.

Yogan var som alltid välbehövlig. Jag vill verkligen försöka utnyttja det faktum att jag fortfarande är lite extra smidig nu efter graviditet och förlossning och inte stelna till. Minst en gång i veckan, helst flera ska jag försöka få till. Och massa stretch på det. Fast det är ju inte lika kul.. Oj, nu var det inte kul att prata med tv´n längre visst, bäst att avsluta här.

Vilotisdag

Egentligen hade jag tänkt yoga idag, men så kom jag på att jag inte haft en vilodag sedan i onsdags så då fick det bli det istället. Vilodag. Även om jag varken tränar jättehårt eller jättemycket behöver kroppen vila helt med jämna mellanrum. Och vilat har vi jag och Sixten. Det enda produktiva vi gjort var att vara på ett möte i förmiddags. I övrigt har vi bara sovit. Vilat. Yogan får vänta.

Jag fick en ny vätskeryggsäck i present igår föresten. Så nu vill jag bara ut på långpass! Fast det ska jag såklart inte. Men jag ska varva 3min gång med 7min jogg imorn. Det ser jag fram emot!

Födelsedagsjogg

Idag fyller jag ett år äldre. 29 och åldersnojan fick ett litet uppsving. Fast även om jag inte har någon vidare karriär att tala om så hann jag iallafall få bäbis innan 30 :)

Firar lite gör jag dock, först med frukost på sängen (eller ja, soffan för Sixten ville visst äta och vi gick upp till nyhetsmorgon innan Martin hann vakna), sedan med mera sömn och nu med den tredje vagnjoggen. 3 minuter gång, 7 minuter jogg nu och totalt 30 minuter jogg. 6,5km. Det tar sig. Lite core, dusch och nu lunch. Sixten sover fortfarande fridfullt i vagnen. Och just det; uppförsbacke, motvind och vagn kan, om man inte är i sin allra bästa toppform, resultera i en puls på 92% även när tempot är 6:30 min/km. Det kan vara lätt att bli trött.

Styrka med amningspaus

Hemmaträning har onekligen sina fördelar. Fyrtio minuter jobb följt av tjugo minuter amning och sedan ytterligare tjugo minuter jobb. Om Sixten gillar att äta från en svettig mamma vet jag dock inte, men eftersom han äter lika glupskt (han verkar ha ärvt mammas matbehov..) som vanligt så är jag nog förlåten.

Ben och core låg fokus på som vanligt, men axlarna fick också jobba lite lätt. Kettlebelltolvan var min kompis i samtliga övningar idag. Svingar, tåhävningar, knäböj, utfall, marklyft, framåtlutad enhandsrodd, drag mot hakan, draken och russian twist var utmanarna. Fast vissa övningar är alldeles för lätta med tolvan och jag får köra många reps för att känna något. Måste verkligen skaffa en sextonkilos.

Nyinköpt te (roiboos mynta) och ostmackor avslutar helgen. Imorgon ska det springas!

Fredagsfys

Jag har lyckats pricka in dagarna utan sol för mina små springsteg. I tisdags snöade det och idag var det grått och fuktigt. Men det gör inget när man får springa. Något lite längre idag. Totalt sett nästan exakt samma tid ute, men 500m längre och nu 4min gång följt av 6min lufsjogg. Totalt 23min spring idag. Dessutom hann jag med 20min core och en dusch innan Sixten vaknade, så nu är jag mer än redo för helg!