Multipass

Vi befinner oss i Småland för att gå på bröllop. Inte jättemycket tid för annat idag, men ett multipass hann vi med ändå.



Ungefär två kilometer skogsspring och sedan stopp för tio minuter löpskolning.



Några hundra meter skogsspring och sedan stopp för femton minuters styrka. Fyra övningar. Pushups mot stång, utfall med bakre benet på bänk, sumosquats med pinne och liggande pullups eller vad man nu ska kalla det.



Sedan knappa två kilometer spring. Exakt fyra kilometer totalt och tio plus femton minuter annat. Bra grej.