Från min träningsdagbok på funbeat:
"Löpning - Långpass, 106 min 30 sek.
Lugnt och lätt lite kortare långpass. Lufsade fram i väldigt behagligt och skönt tempo och njöt av den härliga sommarkvällen! Kändes bra förutom lite ömt i trampdynorna på slutet. Måste verkligen ha nya skor nu!
Puls: 78%, max: 87%.
18,5 km
05:45 min/km
10,42 km/h"
Härligt, nu kommer jag sova gott!
"Lufsa" i 5:45/km? Allt är ju relativt ;) Skönt att du kom ut iallafall, de bästa passen är ju de som blev av!
SvaraRaderamialena: fast det är konstigt att det känns som jag springer supermycket fortare i vanliga fall även fast det inte går så himla mycket snabbare..
SvaraRaderaJa, det där var ju inte illa pinkat =)
SvaraRaderaDu fick ju uppenbarligen till ett löpsteg i toppklass! :)
SvaraRaderahi, hi, du kommer sväva fram på maran 2009! Den komme rju vara ewn liten bit kaka! KUL!
SvaraRaderaBra jobbat! Och 5:45-tempo är ju kanon. :-)
SvaraRaderaGuuud va duktig du är! Förstår inte hur man kan finna 18,5 km som ett "behagligt" och lagom långt långpass.. :) Jag sprang ett pass på 17 km precis innan Gbg-varvet och jag tyckte det var kämpigt! Visserligen var dagsformen usel, men ändå!
SvaraRadera/malinhalsofreaket.blogg.se
WOW vad du är duktig. Det gjorde du riktigt bra. Den dagen jag skulle klara det skulle jag fira STORT. Just nu känns det väääldigt långt borta.
SvaraRaderaKram
cizzi: :)
SvaraRaderamialena: hoppas kan man ju :)
sofy: nja.. men klara av det ska jag allt! :)
elin: tacktack
malin: haha, man vänjer sig rätt fort :)
jozan: med lite träning så kommer du också klara av det lätt som en plätt!