tag:blogger.com,1999:blog-1776394188760486958.post3957552527966059903..comments2023-10-28T09:55:33.959+02:00Comments on Löpning & Livet: Bästa sättet att vakna påLöpning & Livethttp://www.blogger.com/profile/09772823602350373447noreply@blogger.comBlogger15125tag:blogger.com,1999:blog-1776394188760486958.post-68027471551186860842010-01-12T15:20:47.831+01:002010-01-12T15:20:47.831+01:00Kanon, vilken rivstart på dagen :) Härligt jobbat!...Kanon, vilken rivstart på dagen :) Härligt jobbat!Petrahttps://www.blogger.com/profile/07647048714926301766noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1776394188760486958.post-13573650449535500532010-01-12T12:21:12.751+01:002010-01-12T12:21:12.751+01:00wow, tack för ditt långa och utförliga svar. Har p...wow, tack för ditt långa och utförliga svar. Har precis börjat läsa din blogg och tycker den verkar bra, nu steg den ytterliggare i mina ögon! Jag har joggat till och från hela mitt liv, med betoning på "från" de sista åren men nu är jag på gång och det känns riktigt bra att träna igen. Har tänkt att det ska bli lite mer fokuserat och målmedvetet än jag tränat tidigare, tror din blogg kan bli en bra inspirationskälla och kunskapskälla vad det verkar. Tack än en gång!Agnesnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1776394188760486958.post-13368000419977093562010-01-12T09:29:43.875+01:002010-01-12T09:29:43.875+01:00Fick en bok om pulsträning i julklapp.
Det jag int...Fick en bok om pulsträning i julklapp.<br />Det jag inte förstår är hur jag ska lägga upp min träning efter pulszoner.<br /><br />Vilka dagar ska jag springa på 70, 80, 90 % av maxpuls? Jag får inte in detta i min skalle.<br />Mina mål är främst 10 km och halvmaran.mikaelhttp://mayolinho.bloggproffs.senoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1776394188760486958.post-19310029011980819472010-01-12T07:59:40.556+01:002010-01-12T07:59:40.556+01:00Harligt att vara uppe med tuppen!! Jag haller full...Harligt att vara uppe med tuppen!! Jag haller fullstandigt med dig! Jag vill ocksa ha stan for mig sjalv under en tidig morgonrunda. Och det ger ju san energi for dagen.Petrahttps://www.blogger.com/profile/09181229128031091119noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1776394188760486958.post-34200831678944458582010-01-11T22:12:24.646+01:002010-01-11T22:12:24.646+01:00madde: visst var det :)
anna: jepp, perfekt!
mia...madde: visst var det :)<br /><br />anna: jepp, perfekt!<br /><br />mia: ja nio gånger av tio är det ju faktiskt underbart!<br /><br />lena: ja faktiskt!<br /><br />agnes: Vid pass som dagens äter jag inget innan men då håller jag även intensiteten väldigt låg. Jag springer heller inte utan mat i magen mer än max ett par gånger i veckan (oftast inte alls). Lite av syftet med dessa pass är att lära kroppen att använda fett som energi (och på så sätt spara på kolhydraterna) vilekt ju är en fördel under längre lopp. Ju bättre kroppen är på att använda fett som bränsle desto längre räcker kolhydratlagren (som i jämförelse är väldigt små och endast räcker upp till runt 90min och upp till max 2h) vilket i slutändan leder till att du orkar hålla en högre intensitet under en längre tid (som på tävlingar exempelvis och då främst under lopp som varar längre än 90min)<br /><br />långpassen fyller lite samma funktion (förutom att du vänjer kroppen och dess leder, ligament och muskler vid att arbeta en längre tid då såklart) och bör ju också springas i ett lägre tempo och med lägre puls. (Sen har man ju ibland sportdryck (som ju innehåller socker bla), geler, bars eller annat med sig vid längre långpass, men ska jag gå in på varför, fördelar och nackdelar etc så blir det en hel föreläsning :D)<br /><br />men för att detta ska funka måste alltså intensiteten vara låg, är den för hög gör passen snarare mer skada än nytta då träningen blir väldigt nedbrytande. <br /><br />Så: ska du springa utan mat i magen måste passen vara lågintensiva! :)<br /><br />emil: aha, du tänker så ;)<br /><br />snorkkis: i helgen faktiskt! en liten springdate kanske? :)<br /><br />fröken A: men oj så glad jag blir! :) Tack så jättemycket, det betyder massor!!Löpning & Livethttps://www.blogger.com/profile/09772823602350373447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1776394188760486958.post-56753407027994578112010-01-11T21:22:26.998+01:002010-01-11T21:22:26.998+01:00Du skall bara veta hur mycket löpninginspiration s...Du skall bara veta hur mycket löpninginspiration som du ger! Toppenbra blogg!!Fröken Ahttps://www.blogger.com/profile/17529025038812482972noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1776394188760486958.post-63536860057327580122010-01-11T20:47:10.267+01:002010-01-11T20:47:10.267+01:00Verkligen en kanon-start! I morse var jag dock såd...Verkligen en kanon-start! I morse var jag dock sådär förfasligt trött, men man vaknade ju till till slut. <br /><br />Förresten, när skulle du komma till Stockholm?Snorkkishttps://www.blogger.com/profile/00692567437477386059noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1776394188760486958.post-2440158812651061412010-01-11T16:08:39.369+01:002010-01-11T16:08:39.369+01:00men snart. om en vecka eller tre? det är ju snart ...men snart. om en vecka eller tre? det är ju snart :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1776394188760486958.post-42776682633378607792010-01-11T13:28:14.015+01:002010-01-11T13:28:14.015+01:00Äter du frukost innan du tar ett pass på morgonen ...Äter du frukost innan du tar ett pass på morgonen eller hur gör du? Jag orkar knappt springa till skolan(500 meter) utan mat i magen, visserligen då stressad språngmarsch men ändå. Körde ett tag med ett glas vatten och en frukt innan jag gav mig iväg på morgonen och det funkade halva rundan, sen blev jag så hungrig att det inte var kul. Har du något tips?Agnesnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1776394188760486958.post-25439971267174485582010-01-11T12:42:31.716+01:002010-01-11T12:42:31.716+01:00Jag håller med, löpning på morognen är underbart. ...Jag håller med, löpning på morognen är underbart. Man blir liksom lycklig hela dagen.Lenahttp://www.metrobloggen.se/spenanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1776394188760486958.post-5854658633764115452010-01-11T12:37:33.005+01:002010-01-11T12:37:33.005+01:00Visst handlar det bara om att komma upp ur sängen ...Visst handlar det bara om att komma upp ur sängen och i kläderna - för när man väl är ute är det ju ljuvligt! Ingen idé att vänta på motivationen - den kommer!MarathonMiahttps://www.blogger.com/profile/14813811098924156544noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1776394188760486958.post-72840155479502396292010-01-11T11:54:44.577+01:002010-01-11T11:54:44.577+01:00ÅÅÅ vilken bra start på dagen! Underbart!ÅÅÅ vilken bra start på dagen! Underbart!Anna (Orka mera)https://www.blogger.com/profile/10437490137808987714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1776394188760486958.post-79268465709166614532010-01-11T10:49:45.687+01:002010-01-11T10:49:45.687+01:00:) Hehehe, rolig parentes i början!:) Hehehe, rolig parentes i början!Fitnesscoachenhttp://www.metrobloggen.se/fitnesscoachennoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1776394188760486958.post-28225247086196072982010-01-11T10:43:22.317+01:002010-01-11T10:43:22.317+01:00hehe :) vadå gör vi? har jag missat nåt eller? :)hehe :) vadå gör vi? har jag missat nåt eller? :)Löpning & Livethttps://www.blogger.com/profile/09772823602350373447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1776394188760486958.post-6112471187226940162010-01-11T10:42:16.397+01:002010-01-11T10:42:16.397+01:00Du trampade mig på tårna ;) Haha, skojade bara tje...Du trampade mig på tårna ;) Haha, skojade bara tjejen! Ses snart!Anonymousnoreply@blogger.com