Men! Jag var envis och jag körde en pyramid på 200-300-400-500-500-400-300-200m i 3:45-fart. 1min ståvila mellan vare intervall. Jag hade egentligen bara tänkt köra en femhundring, men så kom jag på att jag ville ta revansch från sist då jag höll på att dö när jag sprang 5x500m i 4:00-fart. (En fart som jag 'lätt' ska klara av i 500m utomhus) Där fick du bandskrälle!
Jag pustade ut och fyllde på med lite flytande energi innan jag körde 30min pulshöjande styrka också. Supersetade chins+dips (med lite hjälpvikt), djupa knäböj med hopp med skivstång+renegade row, utfall framåt med viktplatta ovanför huvudet+hög planka med pushup och vridning och benlyft. Avslutade med 3x10 burpees sedan var jag slut som artist.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Där fick du så du teg bandj-vel!
SvaraRaderaSåledes vann du idag och ställningen är då 1-1 :-)
Snygg outfit!
SvaraRaderahaha, "Supersetade chips+dips". Låter som ngt som jag skulle klara av!
SvaraRaderahehe chips och dip vore nåt :) har ändrat nu :)
SvaraRaderaBra pass! Du gav inte bandet en chans! :-)
SvaraRaderaYeaj!!! Träning i min smak det där. You go girl
SvaraRaderaAttans vad snabbt! Jag tycker det är svårt att springa fort på band. Enklare utomhus. 3.45 har jag aldrig ens vågat prova :-)
SvaraRaderaKlart du vann, hurra för dig!
SvaraRaderaWow, härligt pass och bra tempo! :-D
SvaraRaderaBra jobbat!
SvaraRaderaHöga målsättningar! Det gillar jag. Sikta högt. Med din träningsvilja kommer du lyckas fortare än vad du tror
SvaraRaderawowow! vilket pass! och SNYGG du är också, den där kjolen var ju störtcool.
SvaraRadera