Glömde ju att berätta om den nya (kanske inte ny som sådan, men ny för mig) övningen vi gjorde igår.. Handstående pushup. Jo ni hörde rätt. Man står alltså på händer och gör puschups. Om några veckor bli det på en hand så det är bäst att inte missa nåt mer övningstillfälle nu :D
Nu är jag (och de andra) inte så bra att vi står på händer helt av oss själva (även om det hade varit coolt att klara av det. Det kanske kommer såsmåningom?), vi får, tack och lov, hjälpa varandra. Genom att jobba i par där den ena går upp i handstående och den andra tar emot benen och sen håller i dessa har man faktiskt en ganska bra balans. Dock var min partner för dagen (tillika instruktören himself) inte fullt så koncentrerad på att hålla koll på mig och mina ben (han höll mera koll på alla andra), så det slutade med att jag var nära att slå över, fick lite lätt panik och rasade ihop i en hög. Men kul var det! Funderar på att gå hem och öva mot en vägg så att jag kan briljera lite nästa vecka. Då är det föresten dags för bakåtkullerbyttor. Bäst att öva på det också för det kan jag verkligen inte!!
fredag 31 oktober 2008
torsdag 30 oktober 2008
I endorfinernas värld
Fulladdad med ny energi efter ett hårt men superkul armypass. Bacillerna har fått flytta ut och ge plats för mjölksyran. Me like! Endorfiner är verkligen ett bra påhitt, tack evolutionen som givit oss detta. Ena stunden är jag så trött att jag helst vill lägga sig ner och dö. Eller åtminstone få svimma/sova en liten stund. Kort därefter ligger jag ner på golvet, sjöblöt av svett men med ett leende på läpparna och ett bubblande skratt i magen.
Och på köpet kommer jag få ett sjukt snyggt löpsteg efter alla höga-knä-ruscher, hälkick och övningar som upphopp, hopp med låtsat hopprep och annat där vaderna får jobba. Army is the shit!
Och på köpet kommer jag få ett sjukt snyggt löpsteg efter alla höga-knä-ruscher, hälkick och övningar som upphopp, hopp med låtsat hopprep och annat där vaderna får jobba. Army is the shit!
Brev till baciellerna (2)
Det har funkat förr så jag försöker igen:
Snälla baciller och virus, jag har inte tid att vara förkyld och skulle vara väldigt tacksam om ni ville hålla er borta från mig. Jag har ett cykelpass att vicka på ikväll och jag ska träna stenhård army training strax där efter. Imorn ska jag på festpump och på lördag ska jag springa lopp. Så snälla, snälla baciller och virus; kan ni åtminstone hålla er bort tills på söndag vore jag er evigt tacksam. (Självklart får ni gärna hålla er borta längre än så också..)
Näsan rinner oroväckande mycket och kroppen vill helst av allt krypa ner i en varm säng och sova, sova sova i hundra år. Men så länge halsen inte gör något väsen av sig ignorerar jag detta.
Snälla baciller och virus, jag har inte tid att vara förkyld och skulle vara väldigt tacksam om ni ville hålla er borta från mig. Jag har ett cykelpass att vicka på ikväll och jag ska träna stenhård army training strax där efter. Imorn ska jag på festpump och på lördag ska jag springa lopp. Så snälla, snälla baciller och virus; kan ni åtminstone hålla er bort tills på söndag vore jag er evigt tacksam. (Självklart får ni gärna hålla er borta längre än så också..)
Näsan rinner oroväckande mycket och kroppen vill helst av allt krypa ner i en varm säng och sova, sova sova i hundra år. Men så länge halsen inte gör något väsen av sig ignorerar jag detta.
onsdag 29 oktober 2008
Vilodag igen
Eftersom jag ska springa ett lopp på lördag tyckte jag att det var säkrast att lägga in en extra vilodag, så idag har jag inte rört mig mycket mer än några vändor till och från spårvagnar och bussar, fram och tillbaka till tvättstugan ett par gånger och en snabbis på stan för att tröstshoppa lite (Jo, när man är djupt inne i en höstdepp får man shoppa. Det blev två tröjor och en sjal till det fyndiga priset 274 kr, så rundan gjorde åtminstone inte ett så farligt stort hål i plånboken.).
Det där loppet försöker jag förtränga ända tills på lördag morgon eller möjligtvis fredag kväll. Jag vägrar missa armyn denna vecka och jag gillar att börja torsdagmorgnarna med 45min cykel (som deltagare) så imorn kan jag inte vila. På fredag körs en specialpumpklass med glitter och glamour (typ) och det vill jag inte heller missa. Kanske inte världens bästa uppladdning för ett 18,8km långt och extremt kuperat lopp, men det orkar jag inte bry mig om. Jag springer ändå för att det är kul och har verkligen noll ambitioner att göra en bra tid. Målet är att ha roligt och uppleva en kul, skön (nåja) och vacker bana i (förhoppningsvis) perfekt höstväder. Men vem vet, tävlingsdjävulen och jävlaranammat kanske dyker upp lagom till tiotiden på lördag?
Det där loppet försöker jag förtränga ända tills på lördag morgon eller möjligtvis fredag kväll. Jag vägrar missa armyn denna vecka och jag gillar att börja torsdagmorgnarna med 45min cykel (som deltagare) så imorn kan jag inte vila. På fredag körs en specialpumpklass med glitter och glamour (typ) och det vill jag inte heller missa. Kanske inte världens bästa uppladdning för ett 18,8km långt och extremt kuperat lopp, men det orkar jag inte bry mig om. Jag springer ändå för att det är kul och har verkligen noll ambitioner att göra en bra tid. Målet är att ha roligt och uppleva en kul, skön (nåja) och vacker bana i (förhoppningsvis) perfekt höstväder. Men vem vet, tävlingsdjävulen och jävlaranammat kanske dyker upp lagom till tiotiden på lördag?
Vilodag idag alltså. Men inte på jobbfronten; först lite (med betoning på lite.. idag var vi liite ofokuserade och råkade göra lite annat) jobb med egna företaget och snart 5 timmars repanjobb. Hoppas kvällen går fort så att jag får komma hem och sova och vakna till en ny armytordag!
tisdag 28 oktober 2008
Kvällslöpning
Det blev lite löpning också. 12km medelhård distans efter lite mental pepp och tävlan mellan latmasken, som ville krypa upp i soffan med en kopp te och tycka synd om sig själv och järnviljan som tyckte att det kan jag göra sen (fast nu sitter jag ju här istället). Jag sprang mest på känsla och eftersom jag tycker det är sjukt svårt att veta vilken fart jag håller när det är mörkt ute (det är visserligen svårt när det är ljust också, men mörkret gör att det känns som om jag springer supersnabbt vilken fart jag än håller) blev jag ganska förvånad när det visade sig att jag höll 5:23 fart. I och för sig antydde pulsen något åt det hållet, men eftersom min löpform är riktigt dålig just nu hade jag snarare gissat på någonstans strax över 5:30 fart. En rolig och välbehövlig överraskning för mitt ego och självförtroende.
Och tillsist ett konstaterande som inte har ett endaste dugg med ovanstående att göra: Jag ser aldrig på Tv nuförtiden! Visserligen finns det ju inget av värde att se på, men jag känner mig lite dålig som inte ens kollar nyheterna. Som om jag lever i min egen lilla bubbla (av tränande, bloggande, pluggande och jobbande) liksom.. Nåja.. jag lyssnar ju iallafall på radio på morgonen..
Och tillsist ett konstaterande som inte har ett endaste dugg med ovanstående att göra: Jag ser aldrig på Tv nuförtiden! Visserligen finns det ju inget av värde att se på, men jag känner mig lite dålig som inte ens kollar nyheterna. Som om jag lever i min egen lilla bubbla (av tränande, bloggande, pluggande och jobbande) liksom.. Nåja.. jag lyssnar ju iallafall på radio på morgonen..
Yogamorgon
Tisdagmorgon betyder numera yoagmorgon. En morgon som min kropp gillar. Både den fysiska och den mentala delen av den. Det är bra för mig att få sträcka ut, vrida runt och stärka upp min stela och (enligt mig, hur jag står mig jämfört med andra har jag ingen aning om) osmidiga kropp. Det är ännu bättre för mig att fokusera på mig själv här och nu. Att glömma livets bekymmer och för en timme slippa fundera så mycket. Visserligen fungerar även annan träning som tankerensare, men på något sätt är yogan ändå strået vassare.. Har ni aldrig provat, gör det!
Resten av dagen består av pluggande, seminarium, förhoppningsvis lite löpning och samlande av energi. Konstigt hur kroppen kan vara så pigg medan psyket och ögonen är så trötta. Fast å andra sidan var det vilodag igår. Då blir kroppen pigg men ögonen trötta. Och psyket.. Ja det är alltid trött just nu. Men det blir bättre. Såsmåningom.
Kaffe nu!
söndag 26 oktober 2008
Summering
Jag kanske borde skriva några rader om det rosa eventet också.. Hm.. Jag börjar väl från början då:
Vi (Jag och han längst till höger på bilden nedan) klev in på det exklusiva sportlifet strax efter halv fyra för att först gå på Activitus föreläsningen. Vi bytte om, mötte upp med vår tredje teammedlem och gick in. Tyvärr visade sig denna föreläsning inte vara så bra som väntat. Dels framkom inte direkt någon ny information (iallafall inte för oss, som redan är väl insatta i ämnet) men framförallt för att folk (ursäkta om jag låter hård) ställde ganska idiotiska och delvis orelevanta frågor hela tiden så att föreläsaren (som säkerligen är jätteduktig inom området!) liksom inte kom någonstans. (Om det vore jag som hållit i föreläsningen hade jag först sagt det jag ville säga och sedan låtit folk ställa frågor på slutet..) Nu blev vi tyvärr så uttråkade att vi gick ut efter ungefär halva föreläsingen..
Strax före föreläsningen träffade jag på Emil och hann även prata lite med Sara. Det visade sig att hon skulle cykla just de två pass vi också skulle cykla (plus 11 till då förståss) vilket var kul, även om vi tyvärr inte satt så nära varandra. Vår fjärde teammedlem dök upp och det var dags att gå in i den rosaskimmrande salen!
Första passet hette Alpe d´Huez och motsvarade en av deletapperna i Tour de France. Ett helt ok pass där tyvärr ljudet och projektorn som skulle visa var vi cyklade strulade. Nästa pass var ett RPM pass (Les Mills förkoreograferade), något slagts best of pass som var riktigt kul! Jag har tidigare inte gillat RPM så mycket, men det här var absolut "cykelvärt". När detta pass var klart kom Karin in för att byta av Sara och jag hann byta några ord med henne innan det var dags att gå in i relaxen för att bubbla och basta lite innan vi gav oss ut på stan och in på ett thaiställe för att äta och dricka massa gott.
I morse var det dags för vårt tredje pass, Bland alper och proffs, som motsvarade den sista etappen i Tour de France med mestadels tempokörning och spurter, men även några korta stigningar. Idag funkade projektorn på vilken en film från ett riktigt lopp visades. Tyvärr var jag väldigt sliten efter en hård träningsvecka så jag hade inte så stor kapacitet som jag hade önskat. Men det var kul att få uppleva ett lite annorlunda pass än vad jag är van vid!
Jag kan verkligen rekommendera er att vara med på nästa års event! Superhärlig stämning, fantastisk träningsglädje och massvis med energi. Att det är till stöd för bröstcanerforskningen är en fin bonus. Nästa år tänker jag cykla lite fler timmar, ni är på va??
Vi (Jag och han längst till höger på bilden nedan) klev in på det exklusiva sportlifet strax efter halv fyra för att först gå på Activitus föreläsningen. Vi bytte om, mötte upp med vår tredje teammedlem och gick in. Tyvärr visade sig denna föreläsning inte vara så bra som väntat. Dels framkom inte direkt någon ny information (iallafall inte för oss, som redan är väl insatta i ämnet) men framförallt för att folk (ursäkta om jag låter hård) ställde ganska idiotiska och delvis orelevanta frågor hela tiden så att föreläsaren (som säkerligen är jätteduktig inom området!) liksom inte kom någonstans. (Om det vore jag som hållit i föreläsningen hade jag först sagt det jag ville säga och sedan låtit folk ställa frågor på slutet..) Nu blev vi tyvärr så uttråkade att vi gick ut efter ungefär halva föreläsingen..
Strax före föreläsningen träffade jag på Emil och hann även prata lite med Sara. Det visade sig att hon skulle cykla just de två pass vi också skulle cykla (plus 11 till då förståss) vilket var kul, även om vi tyvärr inte satt så nära varandra. Vår fjärde teammedlem dök upp och det var dags att gå in i den rosaskimmrande salen!
Första passet hette Alpe d´Huez och motsvarade en av deletapperna i Tour de France. Ett helt ok pass där tyvärr ljudet och projektorn som skulle visa var vi cyklade strulade. Nästa pass var ett RPM pass (Les Mills förkoreograferade), något slagts best of pass som var riktigt kul! Jag har tidigare inte gillat RPM så mycket, men det här var absolut "cykelvärt". När detta pass var klart kom Karin in för att byta av Sara och jag hann byta några ord med henne innan det var dags att gå in i relaxen för att bubbla och basta lite innan vi gav oss ut på stan och in på ett thaiställe för att äta och dricka massa gott.
I morse var det dags för vårt tredje pass, Bland alper och proffs, som motsvarade den sista etappen i Tour de France med mestadels tempokörning och spurter, men även några korta stigningar. Idag funkade projektorn på vilken en film från ett riktigt lopp visades. Tyvärr var jag väldigt sliten efter en hård träningsvecka så jag hade inte så stor kapacitet som jag hade önskat. Men det var kul att få uppleva ett lite annorlunda pass än vad jag är van vid!
Jag kan verkligen rekommendera er att vara med på nästa års event! Superhärlig stämning, fantastisk träningsglädje och massvis med energi. Att det är till stöd för bröstcanerforskningen är en fin bonus. Nästa år tänker jag cykla lite fler timmar, ni är på va??
lördag 25 oktober 2008
Snart dags!
Sara och Karin (Puma & Nike) har redan börjat. Om ett par timmar är det dags för mig också. Iklädda våra grymt snygga rosa tröjor kommer vi från Active att göra succé! Stöd Rosa Bandet och bidra till bröstcancerforskningen du med!
(Eftersom min kamera är utomlands är jag inte säker på att jag kan få till några bra bilder på vårt snygga team, men jag ska göra ett försök med mobilen.)
fredag 24 oktober 2008
Äntligen helg!
Jag ska snart iväg och instruera mitt fjärde cykelpass för den här veckan. Förutom mitt eget måndagmorgonpass har jag fått hoppa in och vicka på tre stycken, vilket är superkul! Idag väntar 60min backar. Sedan ska jag stretcha hela kroppen ordentligt i minst 20min, för att därefter gå hem och äta, dricka och äta lite mer. Och bara vila! Imorn väntar nämligen en hård träningsdag med core och pump på förmiddan och sedan två timmars cykling på eftermiddan/kvällen. Roligt!! Jag har shoppat supersnygga rosa tröja till mig och en av de andra i mitt team (han är minst lika snygg som jag i sin :P) så jag känner mig laddad och redo.
Trevlig helg boys & girls!
Trevlig helg boys & girls!
torsdag 23 oktober 2008
Torsdag utan army
Jag har besök av min kusin med flickvän och ikväll är middag tillsammans med en gemensam vän inplanerad. Det betyder att jag missar armyn! Bhu.. Jag blir lite ledsen när jag tänker på det. Tur att jag ska vicka på ett cykel45 pass så att jag får trampa bort lite av min sorg. Nästa vecka kommer jag vara laddad till tusen!
Förövrigt har jag varit sjuk effektiv idag! Jag började dagen med en kort och superlugn morgonjogg följt av en doktorsdisputation på en avhandling med titeln; An animal model of sport related cuncussive brain injury. Riktigt intressant, men bitvis lite svårt att hänga med i terminologin. Jag visste inget om avhandlingen i föväg utan valde den enbart (en skoluppgift) för att titeln innehöll ordet sport, haha. Det visade sig att doktoranden och hennes forskargrupp gjort försök på råttor och möss (vilket jag inte gillar så himla mycket) som ska efterlikna de smällar mot huvudet som amerikanske fotbollsspelare, brottare mfl får ta emot, för att sedan se vilka skador som uppstår. Intressant som sagt!
Därefter har jag fortsatt på den effektiva banan och fått en hel del pluggat idag. Jag kan om jag vill! Som sagt, snart dags att gå och cykla och sen väntar Afrikansk kikärtsgryta med matvete efter tips från min kusin. Hon är bra på att laga mat, så det kommer nog bli supermumsigt! Lite sällskapsspel, något glas rödvin och kvällen är fullbordad (förutom den missade armyn då). Hoppas ni får det lika bra!
Förövrigt har jag varit sjuk effektiv idag! Jag började dagen med en kort och superlugn morgonjogg följt av en doktorsdisputation på en avhandling med titeln; An animal model of sport related cuncussive brain injury. Riktigt intressant, men bitvis lite svårt att hänga med i terminologin. Jag visste inget om avhandlingen i föväg utan valde den enbart (en skoluppgift) för att titeln innehöll ordet sport, haha. Det visade sig att doktoranden och hennes forskargrupp gjort försök på råttor och möss (vilket jag inte gillar så himla mycket) som ska efterlikna de smällar mot huvudet som amerikanske fotbollsspelare, brottare mfl får ta emot, för att sedan se vilka skador som uppstår. Intressant som sagt!
Därefter har jag fortsatt på den effektiva banan och fått en hel del pluggat idag. Jag kan om jag vill! Som sagt, snart dags att gå och cykla och sen väntar Afrikansk kikärtsgryta med matvete efter tips från min kusin. Hon är bra på att laga mat, så det kommer nog bli supermumsigt! Lite sällskapsspel, något glas rödvin och kvällen är fullbordad (förutom den missade armyn då). Hoppas ni får det lika bra!
onsdag 22 oktober 2008
Rosa bandets 24 timmars spinning
Jag vet inte om jag sagt det, men jag ska alltså vara med och cykla några timmar på det här underbara eventet. Eftersom vi (jag och två andra på jobbet) inte fick ihop nåt lag (och inte är lika galna som Nike & Puma som kommer utgöra ett lag och cykla halva dygnet var) bestämde vi oss för att åtminstone anmäla oss för några lösa timmar. Sagt och gjort, vi kommer cykla 17-19 på lördag och 10-11 på söndag. Det ska bli fantastiskt kul och jag hade gärna cyklat några fler timmar.
I och med detta har jag ju faktiskt en godtagbar ursäkt för att shoppa en snygg rosa (och svart) cykeloutfit inför lördag. Eller hur?! Trots att jag lovat mig själv att inte shoppa så mycket kommande månad då jag utökat min garderob rejält (och ansträngt min ekonomi ohälsosamt mycket) den här månaden finns en viss risk att jag kommer befinna mig på diverse sportaffärer på fredag när mina CSN-lånade pengar kommit in på kontot. Jag har ju faktiskt inte shoppat några träningskläder på ett bra tag nu.
I och med detta har jag ju faktiskt en godtagbar ursäkt för att shoppa en snygg rosa (och svart) cykeloutfit inför lördag. Eller hur?! Trots att jag lovat mig själv att inte shoppa så mycket kommande månad då jag utökat min garderob rejält (och ansträngt min ekonomi ohälsosamt mycket) den här månaden finns en viss risk att jag kommer befinna mig på diverse sportaffärer på fredag när mina CSN-lånade pengar kommit in på kontot. Jag har ju faktiskt inte shoppat några träningskläder på ett bra tag nu.
Självklart kommer jag även ha rosa sportdryck i en genomskinlig vattenflaska, rosa is the new black!
tisdag 21 oktober 2008
Långpass
Ja, det blev ett sådant också innan dagen var slut. Visserligen ett kort, men likväl ett långpass. 18,5km i ett typiskt Göteborgskt höstväder med stundom hemsk motvind, vid vissa tillfällen jobbig sidovind och i vissa stunder härlig medvind. Dock höll regnet sig borta ända tills jag var nästan hemma igen.
Sprang på ett i lugnt och skönt för mig typiskt långpasstempo, det vill säga en bit över 5:30 tempo. Lyssnade som vanligt på Stieg Larsson. Är nu på tredje boken och vill helst inte tänka på att den snart komemr att ta slut. Trots att jag redan läst böckerna är jag helt fast och såld.
Väl hemma igen har jag gjort tacopaj med vitkålssallad. Hade varit gott med en efterrätt också, men det enda som finns av den sorten är någon enstaka fryst kärleksmums, och dem börjar jag bli trött på. Funderar på att ta en sväng till närmaste godisaffär, men eftersom regnet nu vräker ner utanför fönstret tvivlar jag på att jag kommer orka det. Himla svåra I-landsproblem jag har.
Sprang på ett i lugnt och skönt för mig typiskt långpasstempo, det vill säga en bit över 5:30 tempo. Lyssnade som vanligt på Stieg Larsson. Är nu på tredje boken och vill helst inte tänka på att den snart komemr att ta slut. Trots att jag redan läst böckerna är jag helt fast och såld.
Väl hemma igen har jag gjort tacopaj med vitkålssallad. Hade varit gott med en efterrätt också, men det enda som finns av den sorten är någon enstaka fryst kärleksmums, och dem börjar jag bli trött på. Funderar på att ta en sväng till närmaste godisaffär, men eftersom regnet nu vräker ner utanför fönstret tvivlar jag på att jag kommer orka det. Himla svåra I-landsproblem jag har.
En bra tisdag
Iallafall så här långt. Började med att gå upp, klä på mig yogaoutfiten, äta en banan och gå ner till gymmet. 60 minuter yoga och sen var jag vaken.
Eh.. eller åtminstone någorlunda. Hem, äta min vanliga, enligt vissa gigantiska, frukost medans jag läste lite bloggar. Sen bar det iväg till skolan, in på Seveneleven för att köpa min obligatoirska stora mugg kaffe med mjölk och nu sitter jag i biblioteket och leker duktig.
Visserligen har jag väl inte fått sådär supermycket gjort men det behöver vi ju inte låtsas om. Har iallafall letat fram lite artiklar som jag behöver till ett kommande seminarium, men snart, snart ska jag börja läsa och skriva. Snart. Ska bara blogga lite först. Och kanske kolla runt lite på facebook. (Vem vet, det kanske har hänt nåt spännande under natten?)
Just nu inser jag att det bara är 52 minuter kvar till lunchdaten med Ellen. Hm.. är nog bäst jag sätter igång med alla ska bara nu så att jag kan köpa lyxlunch med åtminstone lite gott samvete.
Eh.. eller åtminstone någorlunda. Hem, äta min vanliga, enligt vissa gigantiska, frukost medans jag läste lite bloggar. Sen bar det iväg till skolan, in på Seveneleven för att köpa min obligatoirska stora mugg kaffe med mjölk och nu sitter jag i biblioteket och leker duktig.
Visserligen har jag väl inte fått sådär supermycket gjort men det behöver vi ju inte låtsas om. Har iallafall letat fram lite artiklar som jag behöver till ett kommande seminarium, men snart, snart ska jag börja läsa och skriva. Snart. Ska bara blogga lite först. Och kanske kolla runt lite på facebook. (Vem vet, det kanske har hänt nåt spännande under natten?)
Just nu inser jag att det bara är 52 minuter kvar till lunchdaten med Ellen. Hm.. är nog bäst jag sätter igång med alla ska bara nu så att jag kan köpa lyxlunch med åtminstone lite gott samvete.
måndag 20 oktober 2008
Godmorgon
Frukost i magen och träningskläder på kroppen. Snart är det dags att gå ner och köra min morgoncykel. Idag blir det nog ett backpass tror jag. Ikväll ska jag vicka på en annan 45min klass, då blir det nog pyramidpass tror jag. Egentligen skulle jag vilja springa en kortis också, men det får väl antagligen vänta tills imorn. Då ska jag morgonyoga också, jag har verkligen fastnat för detta.
Godmorgon!
Godmorgon!
lördag 18 oktober 2008
Säsongens sista backpass
Ja, jag tror faktiskt inte att det blir några fler förän fram mot vårkanten. Det känns både bra och dåligt. Bra för att det är fruktansvärt spyjobbigt att springa backpass, speciellt lång backe, men dåligt för att det trots allt är lite kul också. Och för att det ger resultat. Men snart är säsongen slut, om två veckor närmare bestämt. Då har jag (förhoppningsvis) sprungit klar Finalloppet och kommer, som jag nämnt tidigare, att dra ner på löpningen till nästan noll under november månad. Något distanspass i veckan på sin höjd. Ska även försöka tvinga mig att ta det lite lugnt med övrig träning (armyn vägrar jag dock att missa) och eventuellt även ta, om inte en hel vecka men åtminstone fyra, fem dagars, totalvila. Allt för att komma tokladdad och utvilad till maraträningsstarten i början av december.
Men nu var det ju inte det jag skulle skriva om, det var ju backpasset som var dagens ämne.
Lång backe stod på tur, vilket för mig innebär att jag springer i en jämn och kontrollerad fart uppför en ca 300m lång backe och joggar lite lugnt tillbaka ner. Åtta gånger. Det är som sagt spyjobbigt från intervall ett till intervall åtta, men på varje jogg nedför glöms denna känsla bort, ny energi samlas i kroppen och jag ger mig iväg gång på gång trots att det blir ännu lite jobbigare för varje gång.
Känslan i dag var stelt och segt. Lite träningsvärk här och där efter army i torsdags och pump igår. Kände redan på uppjoggen att det nog inte skulle gå så snabbt idag vilket det inte heller gjorde. Men det gör inte så mycket, huvudsaken är att jag presterade på toppen av min förmåga. Min förmåga just för dagen alltså. Idag var varken kroppen eller huvudet på topp, men jag gjorde det bästa av situationen och jag gjorde mitt bästa. Stolt och nöjd joggade jag mot "målet", tog en slurk vatten och fortsatte sedan med den sedvanliga löpskolningen. 3 stegringslopp följt av skipping, höga knän, hälkick på varje steg, hälkick på var tredje steg, mångstegshopp, sidosteg, tågång och utfallsgång (En bra film med övningarna finns nånstans på marathon.se, sök på web-tv så kan man genom att klicka sig vidare några steg tillslut hitta en film. Det funkade tyvärr inte att länka). Sen tog jag cykel hem igen.
Men nu var det ju inte det jag skulle skriva om, det var ju backpasset som var dagens ämne.
Lång backe stod på tur, vilket för mig innebär att jag springer i en jämn och kontrollerad fart uppför en ca 300m lång backe och joggar lite lugnt tillbaka ner. Åtta gånger. Det är som sagt spyjobbigt från intervall ett till intervall åtta, men på varje jogg nedför glöms denna känsla bort, ny energi samlas i kroppen och jag ger mig iväg gång på gång trots att det blir ännu lite jobbigare för varje gång.
Känslan i dag var stelt och segt. Lite träningsvärk här och där efter army i torsdags och pump igår. Kände redan på uppjoggen att det nog inte skulle gå så snabbt idag vilket det inte heller gjorde. Men det gör inte så mycket, huvudsaken är att jag presterade på toppen av min förmåga. Min förmåga just för dagen alltså. Idag var varken kroppen eller huvudet på topp, men jag gjorde det bästa av situationen och jag gjorde mitt bästa. Stolt och nöjd joggade jag mot "målet", tog en slurk vatten och fortsatte sedan med den sedvanliga löpskolningen. 3 stegringslopp följt av skipping, höga knän, hälkick på varje steg, hälkick på var tredje steg, mångstegshopp, sidosteg, tågång och utfallsgång (En bra film med övningarna finns nånstans på marathon.se, sök på web-tv så kan man genom att klicka sig vidare några steg tillslut hitta en film. Det funkade tyvärr inte att länka). Sen tog jag cykel hem igen.
fredag 17 oktober 2008
Lyxfredag
Ikväll, och en vecka framåt, är jag ensam hemma. Vad passar då bättre än att lyxa till det lite?
Först lite träning (core + pump) och sedan en middag bestående av egenkomponerad kantarell- och västerbottenostsås, färsk pasta ett glas rött och en halv galiamelon och lite lantchips till efterrätt.
Om nån vill göra såsen så innehåller ca 2 portioner:
- Önskad mängd kantareller (har ingen aning om hur mycket jag hade)
- 2,5dl matlagningsgrädde
- Önskad mäng riven Västerbottenost (jag gillar ost och hade i mycket!)
- Salt och svartpeppar
- 1 stor pressad vitlök
1. Rensa och förväll kantarellerna, fräs dem sedan tillsammans med den pressade vitlöken.
2. Häll på grädden och låt koka upp. Sänk värmen och häll i den rivna osten
3. Salta och peppra och låt puttra några minuter på svag värme.
Servera med pasta i någon form och gärna ett glas rött vin.
Trevlig helg!
Först lite träning (core + pump) och sedan en middag bestående av egenkomponerad kantarell- och västerbottenostsås, färsk pasta ett glas rött och en halv galiamelon och lite lantchips till efterrätt.
Om nån vill göra såsen så innehåller ca 2 portioner:
- Önskad mängd kantareller (har ingen aning om hur mycket jag hade)
- 2,5dl matlagningsgrädde
- Önskad mäng riven Västerbottenost (jag gillar ost och hade i mycket!)
- Salt och svartpeppar
- 1 stor pressad vitlök
1. Rensa och förväll kantarellerna, fräs dem sedan tillsammans med den pressade vitlöken.
2. Häll på grädden och låt koka upp. Sänk värmen och häll i den rivna osten
3. Salta och peppra och låt puttra några minuter på svag värme.
Servera med pasta i någon form och gärna ett glas rött vin.
Trevlig helg!
torsdag 16 oktober 2008
Löplust
Jag är lite springsugen. Det är ett bra tecken tror jag. Löpmotivationen har ju dalat lite sedan Lidingö, men nu börjar den sakta men säkert komma tillbaks. Dock får det vänta tills på lördag, imorgon väntar core och pump. På lördag är det däremot dags för backintervaller. Blir nog de sista på ett bra tag så det är lika bra att ladda upp med allt jävlaranamma som kan uppbådas och sedan ge gärnet från första till sista intervallen.
Jävlaranamma lyckades jag plocka fram på kvällens army också. Härligt att känna hur jag utvecklas och blir starkare!
Jävlaranamma lyckades jag plocka fram på kvällens army också. Härligt att känna hur jag utvecklas och blir starkare!
Idag är det torsdag..
..och vid det här laget vet ni ju vad det betyder! :D
Jag har, som de flesta torsdagar, börjat dagen med att vakna klockan 06, äta frukost nummer 1, cykla 45 minuter och nu äter jag frukost nummer 2/mellanmål nummer 1.
Resten av dagen ska jag ladda (och plugga)!
Ha en bra dag sötnosar!
Jag har, som de flesta torsdagar, börjat dagen med att vakna klockan 06, äta frukost nummer 1, cykla 45 minuter och nu äter jag frukost nummer 2/mellanmål nummer 1.
Resten av dagen ska jag ladda (och plugga)!
Ha en bra dag sötnosar!
onsdag 15 oktober 2008
Trött och snurrig
Varför försöker man (jag) alltid lösa alla problem på natten? Det är ju då man ska sova och bli pigg till nästa dag. Men det verkar inte min hjärna förstå just nu. Just nu är jag inne i en period då jag har svårt att somna och när jag väl gör det så sover jag oroligt, drömmer massa konstigheter och vaknar typ 100 gånger. Hela dagen igår var jag sjukt trött och hade stora svårigheter att hålla ögonen öppna när jag satt i skolan och försökte plugga. Till sist gav jag upp och tog vagnen hem. Jag lyckads hålla mig ifrån att somna, men så fort jag kom hem stupade jag ner i sängen och sov i en dryg timme. Jag drömde konstiga saker som att jag skrev på msn men istället för text kom det bara upp massa skrattande gubbar och smileis. Jag hade också (i drömmen alltså) väldigt svårt att öppna ögonen. Det gick liksom inte. Hur mycket jag än försökte kunde jag bara få upp dem såpass mycket att jag kisande kunde urskilja de här konstiga gubbarna. Haha, var får man allt ifrån?
När det sedan blev kväll och dags att sova var jag fortfarande väldigt trött och tänkte att det nog inte kommer ta lång tid innan jag somnar. Men nej då. Så fort jag la ner huvudet på kudden blev min hjärna helt plötsligt väldigt effektiv och analyserande. Det låter ju ganska bra, men till saken hör att det hela tiden är samma tankar som snurrar hela tiden och jag kommer liksom aldrig fram till någon lösning på problemen. Är det då inte bättre att jag får sova? Dumma hjärna!
Idag är jag alltså, om möjligt, ännu tröttare än igår och inget kaffe i världen verkar hjälpa. Jag hoppas nästan att det är för mycket att göra på jobbet i ikväll, annars finns en risk att jag kommer somna..
När det sedan blev kväll och dags att sova var jag fortfarande väldigt trött och tänkte att det nog inte kommer ta lång tid innan jag somnar. Men nej då. Så fort jag la ner huvudet på kudden blev min hjärna helt plötsligt väldigt effektiv och analyserande. Det låter ju ganska bra, men till saken hör att det hela tiden är samma tankar som snurrar hela tiden och jag kommer liksom aldrig fram till någon lösning på problemen. Är det då inte bättre att jag får sova? Dumma hjärna!
Idag är jag alltså, om möjligt, ännu tröttare än igår och inget kaffe i världen verkar hjälpa. Jag hoppas nästan att det är för mycket att göra på jobbet i ikväll, annars finns en risk att jag kommer somna..
tisdag 14 oktober 2008
My partner in crime
Egentligen kanske inte jag och min partner in crime Ellen har de bästa förutsättningarna för att starta och driva ett företag. Särskilt inte tillsammans. Vi är nämligen exakt likadana, skrämmande lika för att vara ärlig (Jag är helt övertygad om att vi var tvillingar i vårt tidigare liv. Enäggstvillingar). Vi är alldeles för veliga, har en stor tendens att oroa oss för saker, kan älta saker i en oändlighet (ofta alldeles i onödan och långt innan vi har anledning till det) och har lite för dåligt självförtroende och självkänsla ibland. Men. Vår styrka ligger också i att vi är så lika det går att bli. Vi tycker lika och har samma inställning till det mesta, vi skrattar åt samma saker och blir arga på samma saker. Vi har båda en enorm vilja och är otroligt högpresterande och vill lyckas! Även om det vissa dagar känns hopplöst vet vi innerst inne att vi kan klara av det här, att vi kan lyckas med vårt företagande och att vi såsmåningom kan komma att jobba med vår dröm, vår älskade idrottsnutrition på heltid.
Vi kan, vi vill och vi orkar som marathonmia hade sagt. Vi är bra, vi är starka och vi kan som jag brukar säga.
Ibland är vi lite oeffektiva och sitter och pratar om massa andra, visserligen viktiga, saker och kommer liksom ingenstans. Men det tar vi igen genom att vara extra effektiva andra dagar och få massvis av saker gjorda. Vi är helt enkelt perfekta tillsammans trots våra brister. Och hey! Man måste ju få ha lite kul, vara lite flamsig och skvallra, fundera över livsavgörande problem och dricka alldeles för mycket kaffe också. Även på arbetstid, för det är vi värda!
Vi kan, vi vill och vi orkar som marathonmia hade sagt. Vi är bra, vi är starka och vi kan som jag brukar säga.
Ibland är vi lite oeffektiva och sitter och pratar om massa andra, visserligen viktiga, saker och kommer liksom ingenstans. Men det tar vi igen genom att vara extra effektiva andra dagar och få massvis av saker gjorda. Vi är helt enkelt perfekta tillsammans trots våra brister. Och hey! Man måste ju få ha lite kul, vara lite flamsig och skvallra, fundera över livsavgörande problem och dricka alldeles för mycket kaffe också. Även på arbetstid, för det är vi värda!
måndag 13 oktober 2008
Den röda klänningen
Eftersom jag hypat min nya röda klänning så himla mycket (visserligen mest på facebook, men ändå) så kommer här ett smakprov.
Den är egentligen hallonröd, men det syns inte så bra på de dåliga bilderna.
söndag 12 oktober 2008
Kortis
Idag har jag varit i skatås och sprungit 15km i perfekt höstväder. Trots att jag sprang på i ett behagligt tempo gick det tydligen i 5:24 pace i det rejält kuperade spåret. Det var gula och röda och orangea löv överallt, lite lera här och där och ren löparglädje. Det är sådana här dagar jag inser hur mycket jag älskar löpning och jag hoppas att fler får uppleva samma sak. Love!
lördag 11 oktober 2008
Träningslördag
1. 30 minuter core. Ett pass enbart på matta (alltså ingen boll) som gick helt ok trots att det kändes lite i magen sen torsdagens army. Det är bra för mig att gå på core, jag behöver stärka upp mina bålmuskler!
2. 60 minuter body pump. Efter coren halsade jag en gainomax, sen var jag redo för lite pump. Även om det var sjukt varmt i salen och jag svettades floder var det ett bra pass. Jag ökade lite på knäböj och triceps (och pyttelite på axlar). Här kommer mina vikter (per sida):
Uppvärmning: 3,5kg
Knäböj: 17,5kg
Bröst: 9,5kg
Rygg: 10kg
Triceps: 7kg + 3kg hantel
Biceps: 5 kg+ 7,5kg (en slags roddövning och lite bicepscurl igen på slutet)
Utfall: 7,5kg + 3kg hantel
Axlar: 3kg hantel (+ 1kg viktplatta på första övningen)
3. 45min cykel. Känner att jag måste cykla igenom mitt nya pyramidpass en sista gång innan jag ska köra det på måndag. Om en timme, tills dess ska jag vila och laddar med kaffe och kärleksmums (tyvärr kan jag inte lägga upp någon bild på detta snygga mums, kameran är inte hemma)!
2. 60 minuter body pump. Efter coren halsade jag en gainomax, sen var jag redo för lite pump. Även om det var sjukt varmt i salen och jag svettades floder var det ett bra pass. Jag ökade lite på knäböj och triceps (och pyttelite på axlar). Här kommer mina vikter (per sida):
Uppvärmning: 3,5kg
Knäböj: 17,5kg
Bröst: 9,5kg
Rygg: 10kg
Triceps: 7kg + 3kg hantel
Biceps: 5 kg+ 7,5kg (en slags roddövning och lite bicepscurl igen på slutet)
Utfall: 7,5kg + 3kg hantel
Axlar: 3kg hantel (+ 1kg viktplatta på första övningen)
3. 45min cykel. Känner att jag måste cykla igenom mitt nya pyramidpass en sista gång innan jag ska köra det på måndag. Om en timme, tills dess ska jag vila och laddar med kaffe och kärleksmums (tyvärr kan jag inte lägga upp någon bild på detta snygga mums, kameran är inte hemma)!
fredag 10 oktober 2008
I love it!
Sitter och letar vetenskapliga artiklar till ämnesfördjupningen/magisteruppsatsen och inser hur mycket jag älskar ämnet idrottsnutrion. Det är så kul och intressant att jag skulle vilja läsa varenda liten artikel. Tyvärr har jag ju inte den tiden och får välja ut det som är relevant för just min studie. Åh! Jag vill så gärna jobba med sånt här på heltid! Jag skulle vara totallycklig hela dagarna om jag fick göra det. En dag kommer jag att vara där, tills dess får jag nöja mig med att vara lyrisk på deltid.
torsdag 9 oktober 2008
Dagens armyrapport
Idag var det inte en miljon pushups. Idag avslutade vi med plankan i 6min. Detta efter att vi kört en lång låt med olika situpsvarianter, en annan plankövning lite tidigare i passet samt att sista konditionsövningen involverade magen rejält. Jag kommer få en grymt snygg (och stark) mage om det fortsätter så här..
Förutom att magmusklerna är trötta av träningen är magen stor som en ballong av allt ätande och drickande under dagen. Mest av drickandet, ätit har jag nog gjort ungefär som vanligt (när jag inte slarvar alltså). Det vill säga mycket. Förutom detta har jag druckit alldeles för mycket kaffe, lite vatten här och där, 3 gainers och 1,5 liter sportdryck totalt under dagen. Skönt att det är vilodag imorn så jag kan dricka lite mer normala mängder..
Förutom att magmusklerna är trötta av träningen är magen stor som en ballong av allt ätande och drickande under dagen. Mest av drickandet, ätit har jag nog gjort ungefär som vanligt (när jag inte slarvar alltså). Det vill säga mycket. Förutom detta har jag druckit alldeles för mycket kaffe, lite vatten här och där, 3 gainers och 1,5 liter sportdryck totalt under dagen. Skönt att det är vilodag imorn så jag kan dricka lite mer normala mängder..
Träning i massor!
Jag cyklade i morse, ska vicka på ett cykelpass 17:30 och sen är det army (som jag vägrar att missa) 19:45. Jag vet vad jag ska göra imorn. Vila, vila, vila och inte röra mig mer än nödvändigt! Visserligen måste jag ta mig iväg på en del ärenden, men förutom detta kommer jag nog mest sitta still, sova och äta.
Med detta i åtanke kommer jag att ge järnet på både cykelpasset och armyn. Klockan nio ikväll ska jag vara totalt slut men väldigt glad! Fram tills dess laddar jag med massa mat, dryck och jävlaranamma!
Med detta i åtanke kommer jag att ge järnet på både cykelpasset och armyn. Klockan nio ikväll ska jag vara totalt slut men väldigt glad! Fram tills dess laddar jag med massa mat, dryck och jävlaranamma!
onsdag 8 oktober 2008
Funderande (oro är mitt signum)
När jag läser om Sofys intervaller blir jag väldigt väldigt sugen på att börja min egen maraträning! Jag vill börja nu, idag, helst igår. Men det är ju ingen bra idé. Först måste jag vila lite mer, ladda upp kroppen, ladda upp huvudet, få motivation i mängder och.. tja.. hålla mig till planen. Även om det kliar i kroppen och rycker i benen måste jag ge mig till tåls!
Det där med vilandet går ju sådär.. visserligen springer jag mycket mindre och framför allt blir det mycket mindre kvalitet vilket ingår i planen, men istället cyklar jag massa mer, älskar armyn och slarvar med maten och äter alldeles för lite (skärpning!)
Även om jag egentligen bara jämför mig med mig själv så får jag lite lätt panik när andra tränar en massa och gör framsteg, det känns liksom som att jag hamnar på efterkälken och medan andra bli bättre blir jag sämre. Jag oroar mig för att jag kommer tappa precis allt och kommer få börja om från början och för att jag ska slappa till mig och inte vilja springa överhuvudtaget. Men så får jag inte känna, så får jag inte tänka! Jag vet ju innerst inne och väldigt väl att jag har tränat sjukt bra hela året, att jag behöver den här "viloperioden" både fysiskt och mentalt och att 6 månader (dec-maj) är en fullt tillräcklig tid att komma i superform till maran. Att jag inte alls kommer tappa allt och att jag kommer älska löpning lika mycket, antagligen ännu mer, genom att ta ett litet uppehåll. Att min träningsplan är bra och att jag kommer att vara i mitt livs form den 30:e maj. Men det är så svårt! Jag älskar att träna och vill inte ta det lugnt! Om det känns så här jobbigt nu vågar jag inte ens tänka på hur det kommer kännas i november när jag bara ska springa nåt pass i veckan.. Fast då är det å andra sidan inte långt kvar till december, så det kanske blir lättare..
En glad nyhet är dock att mitt ämnesfördjupnings- och uppsatsämne mer och mer börjar ta form! Vill inte säga så mycket än, men det kanske, kanske, kan komma att innefatta lite löpning på ett hörn eller två! Iiihh, det kommer bli så kul!!
Det där med vilandet går ju sådär.. visserligen springer jag mycket mindre och framför allt blir det mycket mindre kvalitet vilket ingår i planen, men istället cyklar jag massa mer, älskar armyn och slarvar med maten och äter alldeles för lite (skärpning!)
Även om jag egentligen bara jämför mig med mig själv så får jag lite lätt panik när andra tränar en massa och gör framsteg, det känns liksom som att jag hamnar på efterkälken och medan andra bli bättre blir jag sämre. Jag oroar mig för att jag kommer tappa precis allt och kommer få börja om från början och för att jag ska slappa till mig och inte vilja springa överhuvudtaget. Men så får jag inte känna, så får jag inte tänka! Jag vet ju innerst inne och väldigt väl att jag har tränat sjukt bra hela året, att jag behöver den här "viloperioden" både fysiskt och mentalt och att 6 månader (dec-maj) är en fullt tillräcklig tid att komma i superform till maran. Att jag inte alls kommer tappa allt och att jag kommer älska löpning lika mycket, antagligen ännu mer, genom att ta ett litet uppehåll. Att min träningsplan är bra och att jag kommer att vara i mitt livs form den 30:e maj. Men det är så svårt! Jag älskar att träna och vill inte ta det lugnt! Om det känns så här jobbigt nu vågar jag inte ens tänka på hur det kommer kännas i november när jag bara ska springa nåt pass i veckan.. Fast då är det å andra sidan inte långt kvar till december, så det kanske blir lättare..
En glad nyhet är dock att mitt ämnesfördjupnings- och uppsatsämne mer och mer börjar ta form! Vill inte säga så mycket än, men det kanske, kanske, kan komma att innefatta lite löpning på ett hörn eller två! Iiihh, det kommer bli så kul!!
tisdag 7 oktober 2008
Morgonlöpning
Idag fick jag springa igen. Visserligen var det kolmörkt ute när jag gav mig ut strax efter klockan sex i morse, men jag kunde ändå känna att det skulle bli en lika fin höstdag som igår. Med Stieg Larssons Flickan som lekte med elden i öronen (hur kan man bli så beroende av en bok man redan läst??) och motivationen på topp. Hög och klar luft som gick lätt att andas. Pigga ben och en springsugen kropp. 11 kilomter i ett lugn och behagligt morgontempo, vilket betyder en pace på runt 5:30min/km för mig. En underbar start på en fullspäckad dag.
Hade ju planerat pump ikväll, men då jag var tvungen att hoppa in och jobba några timmar får det passet köras en annan dag. Men det gör inte så mycket, jag kan hoppa in i cykelsalen och köra igenom mitt nya pass efter jag jobbat klart istället. Och snart är det torsdag och älsklingspass igen!
Nu väntar däremot lite pluggande lunch med bästis-Jenny (vi blev bästisar när vi var fyra år och är nog mer som syskon egentligen), litteraturseminarium om "effekten av interventioner för att förebygga övervikt och fetma hos barn och ungdom cykling och sängen.
Hade ju planerat pump ikväll, men då jag var tvungen att hoppa in och jobba några timmar får det passet köras en annan dag. Men det gör inte så mycket, jag kan hoppa in i cykelsalen och köra igenom mitt nya pass efter jag jobbat klart istället. Och snart är det torsdag och älsklingspass igen!
Nu väntar däremot lite pluggande lunch med bästis-Jenny (vi blev bästisar när vi var fyra år och är nog mer som syskon egentligen), litteraturseminarium om "effekten av interventioner för att förebygga övervikt och fetma hos barn och ungdom cykling och sängen.
måndag 6 oktober 2008
En strålande höstdag
Hur lätt är det egentligen att sitta inne och plugga då?
Och att inte vilja springa?
Typiskt att jag planerat in vilodag just idag! Jag känner mig inte så sliten, men vet att jag behöver vila idag. Äta + träna +vila = prestera!
söndag 5 oktober 2008
Söndag
Den här veckan har jag sprungit sjukt lite. Hittills bara 2 pass och totalt 18,5km. Nästan så att jag funderar på att ge mig ut på en kortis ikväll bara för att få upp statistiken lite.. Och för att det är skönt och kul såklart. Dock har löpmotivationen lyst lite med sin frånvaro den här veckan, vilket i och för sig kanske inte är så konstigt.. Ett Lidingölopp är ju ändå ett Lidingölopp liksom.. Och istället för att springa har jag cyklat en massa. Väldigt mycket mer än jag brukar då det har blivit hela 4 pass. Och så har jag army trainat och coreat och yogat lite. Så lat har jag inte varit!
Löpmotivationen kommer nog tillbaka snart, lite vila brukar ju göra susen. Problemet är bara att jag behöver fortsätta springa många pass i Skatås eftersom Finalloppet kommer att gå där och är extremt backigt. Det gör det hela lite mer jobbigt, jag måste ju ta mig dit också.. Eftersom min cykel knappt går att kalla för cykel nu mer, tar det emot lite.. Jag kan ju visserligen ta en spårvagn, men det är också jobbigt. Vilka i-landsproblem jag har! Nä, det är bara att ta fram "cykeln" och ge sig iväg. På onsdag. Innan dess väntar vila imorn och morgonlöpning plus pump på tisdag.
Nu väntar däremot pluggande. Måste träffa en kurskompis i skolan för att göra en gruppuppgift. Hoppas det går snabbt.. Fast innan dess ska jag byta stövlarna som jag köpte i fredags (och visst har glömt att berätta om) till en storlek större. Jag insåg att det är bättre med stövlar som är pyttelite för stora än pyttelite för små. Man kan ju ha sockar i.. Fast varför finns det inte halvstorlekar på vanliga skor precis som på löpskor? 37,5 är perfekt för mig ju.. Bild på stövlarna kommer i ett senare inlägg! Ha en fortsatt bra söndag mina vänner!
Löpmotivationen kommer nog tillbaka snart, lite vila brukar ju göra susen. Problemet är bara att jag behöver fortsätta springa många pass i Skatås eftersom Finalloppet kommer att gå där och är extremt backigt. Det gör det hela lite mer jobbigt, jag måste ju ta mig dit också.. Eftersom min cykel knappt går att kalla för cykel nu mer, tar det emot lite.. Jag kan ju visserligen ta en spårvagn, men det är också jobbigt. Vilka i-landsproblem jag har! Nä, det är bara att ta fram "cykeln" och ge sig iväg. På onsdag. Innan dess väntar vila imorn och morgonlöpning plus pump på tisdag.
Nu väntar däremot pluggande. Måste träffa en kurskompis i skolan för att göra en gruppuppgift. Hoppas det går snabbt.. Fast innan dess ska jag byta stövlarna som jag köpte i fredags (och visst har glömt att berätta om) till en storlek större. Jag insåg att det är bättre med stövlar som är pyttelite för stora än pyttelite för små. Man kan ju ha sockar i.. Fast varför finns det inte halvstorlekar på vanliga skor precis som på löpskor? 37,5 är perfekt för mig ju.. Bild på stövlarna kommer i ett senare inlägg! Ha en fortsatt bra söndag mina vänner!
lördag 4 oktober 2008
Vin, synth och Zeigeist
Igår drack jag vin och såg en konsert med Zeigeist på Synthklubben. Jag är väldigt nöjd över mitt förnuftiga och lagoma intag av vin, då det nog bara blev drygt en halv flaska, eventuellt lite mer. Dock slank det ner en äcklig päroncider framför scenen, men det behöver vi vi inte låtsas om.. I vilket fall som helst är jag inte det minsta bakis och tänker därför gå och träna core plus cykel snart.
Det var trevligt att få gå på synthklubb och se lite härliga outfits igen, det var alldeles för länge sedan.. Fast å andra sidan var det ju inte helt rätt kväll för att se speciella kreationer efter som Zeigesit är ett band som mer drar en annan slags folk. Musiken var även den lite blandad, även om synthpopen dominerade, åtminstone på det dansgolvet jag höll mig till. Alla blev förövrigt glada när en gammal Ace of Base hit spelades. Det sjuka är att jag inte hört låten på säkert 15 år och ändå kunde texten. Haha.
Bandet Zeigeist var bra. Kanske inte lika bra som senast jag såg dem på Arvikafestivalen förra året, men helt ok. Sjukt snygga människor och sjukt snygg scenshow! Konst och musik i sin bästa form. Se dem om ni får chans!
Det var trevligt att få gå på synthklubb och se lite härliga outfits igen, det var alldeles för länge sedan.. Fast å andra sidan var det ju inte helt rätt kväll för att se speciella kreationer efter som Zeigesit är ett band som mer drar en annan slags folk. Musiken var även den lite blandad, även om synthpopen dominerade, åtminstone på det dansgolvet jag höll mig till. Alla blev förövrigt glada när en gammal Ace of Base hit spelades. Det sjuka är att jag inte hört låten på säkert 15 år och ändå kunde texten. Haha.
Bandet Zeigeist var bra. Kanske inte lika bra som senast jag såg dem på Arvikafestivalen förra året, men helt ok. Sjukt snygga människor och sjukt snygg scenshow! Konst och musik i sin bästa form. Se dem om ni får chans!
torsdag 2 oktober 2008
Extas
Om ni har vägarna förbi Göteborg nån torsdagskväll måste ni följa med mig på ett pass! Ni som bor här, följ med och testa, ni kommer inte ångra er. Ni kommer att älska det precis som jag.
Träningsglädje
Nyss hemkommen från 45 minuter morgoncykling i form av ett pyramidpass. En perfekt start på dagen! För en gångs skull lyckades jag trycka upp pulsen rejält även som deltagare. När jag kör mitt eget pass brukar det inte vara något problem, då gör pratandet att jag lätt kommer upp i 90% av max. Men som deltagare brukar det vara svårare, benen säger liksom ifrån innan.. Men igår var det vila så idag vara benen pigga, glada och väldigt träningssugna så jag lyckades pressa upp pulsen till 91% på toppen av pyramiden som varade i 2 min. Pyramidpass är så kul just för att när man legat på max under några minuter ska man sedan hålla sig kvar på nästan max under ganska lång tid, i det här fallet 4 minuter, innan man får komma ner på en lite behagligare nivå. Ett väldigt kul, utmanande och bra sätt att cykla på!
Resten av dagen väntar pluggande, några få timmars jobbande och sen är det dags för Armytraining! Idag kommer det vara extra tufft (eller det kommer det alltid att vara nu från och med förra veckan typ) så det gäller att ladda ordentligt under dagen! Men det är kul att köra tufft! Även om man helst vill lägga sig ner och dö när det är som värst, är alltid känslan efteråt, när man ligger ner och slappnar av, obeskrivbart skön. I love it! Träningsglädje kallas det visst..
Resten av dagen väntar pluggande, några få timmars jobbande och sen är det dags för Armytraining! Idag kommer det vara extra tufft (eller det kommer det alltid att vara nu från och med förra veckan typ) så det gäller att ladda ordentligt under dagen! Men det är kul att köra tufft! Även om man helst vill lägga sig ner och dö när det är som värst, är alltid känslan efteråt, när man ligger ner och slappnar av, obeskrivbart skön. I love it! Träningsglädje kallas det visst..
onsdag 1 oktober 2008
Min dag
1. Gick och köpte lite grejer som fattades till frukosten.
2. Pluggade (nästan hela tiden..) mellan 9-16
3. Jobbat från 17 och får inte gå hem förän efter 22.
4. Äta och sova.
Hur har ni haft det idag?
2. Pluggade (nästan hela tiden..) mellan 9-16
3. Jobbat från 17 och får inte gå hem förän efter 22.
4. Äta och sova.
Hur har ni haft det idag?