Mycket att göra (igen)

Jo.. Möten hela förmiddagen (fatta vad vuxet det låter) och nu jobb hela kvällen. Möten kan ju vara väldigt tråkiga. Men det var inte de här mötena för de hade nämligen med min framtida superkarriär (?) att göra. Eller vår. Vi kommer kanske inte tjäna några stora pengar såhär till en början, förmodligen inte ens kunna leva på det, men så småningom kanske. Drömma får man iallafall..

Ingen träning så långt ögat når heller. Jag vilar mig iform inför helgens stockholmstripp och vårens stora event! Eller vilar och vilar.. imorn blir det antingen backintervaller eller långpass. På torsdag blir det det av alternativen som inte blir imorgon. Men idag megavilar jag iallafall. På fredag också, då ska jag bara (förutom att jobba och åka tåg) äta massa mat och godis så att jag orkar med all träning!

Att åka iväg på sådana här saker är inte nåt jag brukar direkt. Att åka iväg för att bo hos en tjej, och träffa massa andra tjejer, som jag bara "pratat" med via nätet hör inte till vanligheterna. Jag är faktisk riktigt stolt över mig själv som vågar göra nåt sånt! Att jag som alltid ansetts vara lite blyg/tystlåten av mig ska göra nåt sånt här! Vad har hänt egentligen?? Jag både åker på boot camp och startar företag! Coolt.

Utmaningen

Jag blev utmanad av Lina..

1. Hur länge har du bloggat?
Sedan januari 2007 (då på http://shopaholican.blogg.se/) Den här bloggen har jag haft sen december 2007.

2. Hur såg din bild av bloggar och bloggare ut en månad innan du själv börja blogga?
Jag var imponerad av att de orkade skriva så mycket och så ofta, men sen när jag testade själv var jag fast.

3. Vilken var den första blogg du förälskade dig i?
Jag halkade nog in i bloggvärlden av en slump och hamnade då ganska naturligt bland träningsbloggarna. Många av dem blev jag mest irriterad på eftersom de skrev om massa saker som de egentligen inte har/hade nån koll alls på (typ kostråd och sånt). Med tiden hittade jag emellertid massa inspirerande bloggar, men den första bloggen jag förälskade mig i var nog sofys.

4. Hur känner du dig inför dina första blogginlägg, när du såhär i efterhand läser dem?
Inget särskilt faktiskt. Jag tycker det är kul att gå tillbaka och läsa vad jag hade för mig på den tiden.

5. Hur många bloggar återvänder du till regelbundet som läsare?
Alldeles för många! Jag blir nästan stressad av allt jag "måste" läsa varje dag, haha.

6. Av de bloggare du läser, hur många procent är dagboksbloggar och hur många är ämnesbloggar/t.ex. teknikbloggar, modebloggar, politikbloggar?
Jag läser mest träningsbloggar och några få matbloggar. Sen läser jag även en del bloggar vars ägare jag känner på ett eller annat sätt.

7. Nämn en bloggare (obs länka) som verkar väldigt olik dig, vars blogg du tycker om?
Hm.. vad svårt.. Kan faktiskt inte komma på någon..

8. Nämn en bloggare (obs länka) som verkar väldigt lik dig, vars blogg du tycker om?
Det är ju så himla många, så jag vill inte nämna några och riskera att glömma vissa.

9. Vad tycker dina närmaste om att du bloggar?
Jag frågade precis Martin och han sa att han var stolt över mig för att jag skriver så bra. Haha, han är rolig han.

10. Tycker folk som känner dig att du är dig själv i din blogg?
Det hoppas jag! Jag försöker skriva precis som jag är.

11. Har du hittat en fungerande gräns för hur privat du vill vara i din blogg, eller tänjs den gränser hela tiden?
Jo det funkar bra tycker jag.

12. Nämn några saker som du aldrig skulle blogga om och varför?
Jag säger precis som Lina faktiskt; Jag skulle aldrig blogga om andra personer (både skrift & bilder) utan tillåtelse. Sedan vill jag inte heller blogga om kostråd osv för att jag tror att det finns en risk att det kan slå väldigt fel.

13. I vilken utsträckning bloggar du för att få bekräftelse tror du?
Inte alls, jag bloggar för min egen skull, för att jag älskar att skriva!

14. Tror du att man kan lära känna en person genom att läsa hennes/hans blogg?
Inte fullt ut, men till viss del. En del av de vars bloggar jag läser känns det nästan som om jag känner på riktigt!

15. Har du träffat folk IRL (in real life) efter att ha fått kontakt med dem via bloggen?
Nej inte än, men till helgen (blogger bootcamp!!) så!

16. Tror du det kan vara skadligt för vissa personer att blogga?
Nä det tror jag inte. Det är bra att få skriva av sig! Kanske om man skulle bli helt beroende då, eller ångra att man lämnat ut saker om sig själv eller andra..

17. Har du någonsin blivit sårad av någonting som skrivits till/om dig i kommentarer eller i andra bloggar. Och isåfall: Hur har du hanterat detta?
Nej, inte vad jag kan minnas iallafall.

18. Har du skrivit saker du ångrar i din egen eller andras bloggar?
Nej, jag står för det jag skriver.

19. Hur ser bloggandets nackdelar ut, för dig?
Det tar mycket tid, men det ger mig samtidigt så himla mycket tillbaka, så det är det värt!

20. Tror du att du fortfarande efter två år bloggar? I såfall: Tror du att ditt bloggande förändrats då?
Det hoppas jag verkligen! Kanske ser det ut som nu, kanske har det förändrats. Den som lever (och läser) får se!

21. Tror du att bloggarna har (eller kommer att ha) någon inverkan på vår kultur, eller är de en grupp människor som mest påverkar varandra?
Absolut!

22. Avslutningsvis 1: Kan du sammanfatta kort vad ditt bloggskrivande har betytt för dig?
Jag mår bra av att få skriva av mig!

23. Avslutningsvis 2: Kan du sammanfatta kort vad bloggläsandet har betytt för dig?
Det har betytt mycket för min träningsmotivation och givit mig mycket matinspiration. Nu när jag flyttat har jag även börjat läsa en del inredningsbloggar och fått lite mer inspiration på den fronten också!

24. Nämn 5 bloggare som du vill ska svara på enkäten.
Sofy, Felicitas, Elin, Funrun och Nike:

Sådär ja

Nu kan jag förhoppningsvis rädda liv. Frågan är bara om jag kommer att minnas hur man gör om jag väl hamnar i situationen på riktigt. Jag hoppas visserligen att jag slipper det, men om så vore det bra om man kan hålla sig såpass lugn att man gör allt rätt.

Bara drygt två timmar kvar att jobba nu. Sen är det bara att försöka att hålla sig vaken hela spårvagnsfärden hem (jo jag var lat och lämnade cykeln hemma eftersom det regnade lite), snabbt byta om och ge sig ut på ett intervallpass. Till min stora glädje är det visst korta intervaller idag (egentligen på tisdag, men eftersom jag inte kan följa schemat så bra i och med boot campen (!) nästa helg får de springas idag istället). Det känns inte lika mentalt jobbigt när man vet att det är under en kortare tid man ska springa snabbt. När detta är avklarat är det bara att snabbt äta, duscha och hoppa i säng, mobben ringer 04.30. Blä.

HLR

Idag ska jag på HLR-utbildning så jag får komma iväg från jobbet några timmar. Skönt! (Även om jag ska bort till det andra jobbet) Det ska bli intressant att få lära sig hur man räddar liv. Hoppas jag slipper praktisera det i verkligheten bara.

Osmart

Jag har massa dötid och tråkigt här på jobbet ibland. Just nu är ett sånt tillfälle så jag bläddrade lite i nya nummret av Fitness (som jag förövrigt alltid är typ sist i världen att få hem, posten gillar nog inte mig..) och som vanligt vid den här tiden på året handlar mycket om beach 2008. Så himla töntigt! När ska folk lära sig att det är miljarder gånger bättre att röra på sig några gånger i veckan och äta varierat och regelbundet hela året istället för att försöka sig på nån meningslös diet och träningshysteri som är dömd att misslyckas?

Igår drack jag föresten ett väldigt gott rödvin så jag är lite trött idag. Synd att klockan går så sakta, jag vill hem!

Lite rekord igen (pytte)

Att springa snabbdistans genom stan är kanske inte det smartaste. Särskilt inte längs avenyn, vasagatan och linnégatan en solig löningsfredag vid femtiden. Jag sprang slalom och jag var arg. (Varför måste folk gå tio personer i bredd och ockupera både gång- och cykelbanorna?) Men snabbt gick det ändå. Själva snabbdistansen på 7km gick i genomsnitt på 4.40min/km vilket är en pytteförbättring sen förra gången då den gick på 4.42. Men mycket var nog tack vara att jag spurtade på slutet, fast det behöver vi ju inte låtsas om. Totalt blev det 12km på 59min vilket ger en genomsnittsfart på 4.55min/km, även det ett pytterekord (4,59 förra gången). Det skulle vara intressant att veta hur snabbt jag sprang milen på..

Det har jag dock inte tid att fundera på nu, måste hoppa in i duschen så att jag hinner fixa mig iordning innan vi får besök från Norrköping/Linköping. Jag ska laga en indisk gryta med spenat och tofu och ev naanbröd om jag orkar baka. Ett par glas rödvin ska jag iallafall med all säkerhet få i mig. Till efterrätt blir det det här. Ha en trevlig fredagkväll!

Jag vill också ha snabbskor!

Allt fler verkar börja använda sig av lite lättare tävlingsskor under de snabbare passen, och man får höra den ena historien efter den andra om hur bra de är och hur lätt det går. Jag vill också ha! Snart dags för snabbdistans och om jag haft ett par snabbskor kanske det inte skulle ha känts så mentalt jobbigt nu. Jag har kommit fram till att jag är seg och uthållig och därmed kan springa långt och länge. Att springa snabbt är jag däremot sämre på (även om jag sakta men säkert blir bättre). Av den anledningen har jag nästan större prestationsångest inför Vårruset som jag ska springa med jobbet den 7:e maj. Ingen tidtagningen och bara 5km (tror till och med att det är kortare än 5 här i götet) men väl så backigt som det bara går (typ). Även om 21,1km är så himla mycket längre än 5km så känns det på nåt sätt mentalt jobbigare med vårruset, jag måste ju springa så snabbt! Att springa snabbt är jobbigare än att springa medelsnabbt och länge.

Synd att det är ett tag kvar tills tomten kommer.. Jag vill ha ett par snabbskor!

Resultatet

Bakbegär

I brist på middagsfantasi i kombination med tomma matförråd får det bli hallonscones till kvällsmat. Hittade ett recept på choklad- och hallonscones i Leilas Guldkant på vardagen. Tyvärr har jag ingen choklad hemma och det kanske är tur för nu har bakbegäret vaknat och jag vill inget hellre än att ha en bit av den där tårtan.

Jag vill dansa!

Jag har vårkänslor! Ge mig vin, vänner och ett dansgolv med perfekt musik!

(Ni får låtsas att det är en video)

Mutor funkar (iallafall på mig)

Jepp, såhär ser man ut när man har sprungit långpass trots träningsvärk och trötta ben. Ganska nöjd alltså. Även fast fartökningen kanske inte gick så snabbt som Mr Sz ville så är jag nöjd med passet som helhet. Anledningarna till att det inte gick så snabbt var:

1. Träningsvärk och trötta ben som jag nämnde innan
2. Totalt skulle jag springa 4km längre än de 18 som stod på schemat (jag är trotsig) och ville inte dö helt.
3. Ökningen hamnade som vanligt i slottsskogen med alla dess backar och klungor av promenerande och löpande människor.

Genomsnittsfarten slutade på 5.22min/km tror jag vilket både är förvånande och glädjande. Jag kan alltså äta upp resterna av mutorna (godis) med gott samvete. Jag är värd varenda gram socker och smaskiga tillsatser!

Mutor

Om några timmar ska jag ut på långpass vilket jag inte är så värst sugen på. Det ska nämligen vara en fartökning på 20min mitt i passet och jag har lite träningsvärk sen styrketräningen igår. Inte sugen alls.. men jag har mutat mig själv med lyxiga mackor och godis till mellanmål. Ibland får man ta till de knep som krävs :)

I ♥ BD

Kan någon ge mig lite pengar? Jag måste nog gå på Way Out West! Åh.. nu blev jag nostalgisk igen..

Linnepremiär

Idag blev det oplanerad premiär för att springa i linne. Eftersom det kändes lite väl varmt med tröja under uppvärmningen fick den åka av när det var dags för backlöpningen. Jag insåg dock väldigt snabbt att jag måste sola och få lite färg på min likbleka kropp. Jag är så blek att jag är genomskinlig. Men trots detta kändes det bra att få ta av sig lite kläder, fortsätter det att vara så här varmt kan jag nog springa i korta tights imorn. Själva löpningen gick helt ok även om benen var oväntat trötta. Lite konstigt eftersom de var jättepigga i söndags och jag hade vilodag igår. Men, men, ibland uppför sig inte kroppen som den borde.

Egentligen borde jag sitta och leta jobba nu, men det får vänta tills ikväll. Jag sak nog belöna mig själv med en stunds läsning i sängen. Ska försöka att inte somna, jag är ju ändå ledig imorn, men jag vet hur det brukar bli.. ögonen faller igen efter tio minuter..

Väder och sånt

För en vecka sedan var det mörkt när jag cyklade till jobbet vid 05.15. Idag var det ljust. Varje vår blir jag lika fascinerad av hur snabbt förändringen sker.

Fullt upp

Ojoj vad jag har mycket att göra. Borde kanske inte tagit sovmorgon med tanke på hur resten av dagen har sett ut.. Först planering hela dagen och nu var jag tvungen att hoppa in och stänga på jobbet. Känns ju sådär att åka till jobbet bara för 3 timmar, men jag behöver alla pengar jag kan få nu när jag inte vet vad jag ska jobba med efter midsommar! (Och så får jag alltid så dåligt samvete om jag säger nej). Känns iallafall som att vi har kommit lite framåt idag! Hinner inte med någon träning idag, men gårdagskvällens intervallpass gick superbra! Var inte alls lika trött och seg som jag brukar under intervallerna och det kändes som om jag sprang snabbt! Synd att jag inte har en klocka som mäter distans, det hade varit väldigt intressant att se hur snabbt det gick!

Förövrigt känns det som om jag har ett hål i magen, jag är hungrig precis hela tiden. Igår åt jag exempelvis middag vid halv tio, tog ett bad och gick sen och la mig och läste vid halv elva. Då var jag lite hungrig igen, men inte tillräckligt mycket för att jag skulle orka gå upp och äta nåt mer. Somnade men vaknade vid halv ett superhungrig och helt darrig och var helt enkelt tvungen att gå upp och äta mackor och dricka mjölk. Om jag är så här hungrig, hur hungriga är då inte de/ni som tränar massa mer?! :)

Söndag

Jag vill ut i solen! Varför måste jag alltid jobba när det är sol? På uteplatsen sitter massa folk med sina lattes och espressos men jag får vara inne jag. Tur att jag vaknade tidigt och hann ut på en springtur i morse! Först vaknade jag kl sex, men kände att det var för tidigt att gå upp på en söndagsmorgon så jag somnade om och vaknade vid sju istället. Ute var det bara några få plusgrader, men solen sken och det blev den skönaste rundan på länge! Förutom några andra morgonpigga löpare och cyklister var jag nästan helt själv ute vilket alltid är så himla härligt. Jag borde gå upp tidigt och springa oftare! Inte imorn dock, då måste jag passa på att ta sovmorgon. Sen ska vi planera och fundera över priser, namn, kunder och annat viktigt hela dagen. Hoppas det är varmt och soligt så att vi kan sitta ute på min mysiga innergård!

Nu ska jag servera lite mer kaffe och glass och snart kommer funkykidzbarnen hit och dansar i sina små söta rosa (så könsstereotypt det bara går..) ballerinadräkter. Dom är så söta att man bara vill krama dom. Ha en härlig dag i solen!

Tack benen och solen!

Ibland tycker jag om min kropp väldigt mycket. Inte alltid, men dagar som denna då jag misstänkte att benen skulle vara lite trötta på mig och mitt springande, men trots det springer på lika glatt utan några klagomål tycker jag verkligen om min kropp. Jag blev faktiskt förvånad över hur pigga benen kändes idag, inte ens i den värsta uppförsbacken protesterade det särskilt mycket. Tack! Att solen sken och och det var riktigt vårigt i luften (om man bortser från den kyliga vinden som överraskade mig lite här och där) gjorde ju inte direkt känslan sämre. Snudd på Runners High lite då och då. Valde en runda på 17km trots att Mr Szalkai förordat 14. Jag har blivit lite trotsig mot honom på senaste tiden :)

Eftersom jag inte hade någon sportdryck hemma och inte orkade ta mig iväg till nån affär så fick det gå bra med bara vatten, men det gick faktiskt helt ok ändå. Men sorry Stefan, (lärare, handledare och idol) det där med att dricka 1,5-2dl var 15:e-20:e minut funkar bara inte. Då behöver man ju ha en hel hink på släptåg. Mina flaskor i mitt vätskebälte ger väl sammanlagt ca 5dl och det kommer man inte långt på, men vad ska man göra? Kanske borde anställa nån som står utmed vägen och ger mig nya flaskor..

Måste nog föresten tacka mina ben ytterligare en gång; de har ju trots allt cyklat mig till jobbet och ska även ta mig hem sen när jag slutar. Tack benen för att ni står ut med mig!

Smoothie/sorbet

Sitter och äter lite "före långpasset mellanmål" i form av smaskig smothie/sorbet gjord på frysta jordgubbar, fryst mango och krämig vaniljyoghurt. Det kan ju inte gå annat än lätt med sånna mumsigheter i magen. (Måste övertyga mina stela ben om att det visst ska bli kul och visst kommer gå lätt) Rapport kommer senare under dagen. Wish me luck!

Ny dag nya tag

Resten av gårdagen gick ju faktiskt riktigt bra. Vi gjorde färsfyllda paprikor med matvete, kall yoghurtsås och en sallad på babyspenat, ruccola, avokado, paprika, tomat och några fler salladssorter som jag inte minns namnet på. Till detta drack vi ett par glas rödvin och bubbelvatten. Till efterrätt blev det mjuksega chokladrutor med vispgrädde och kaffe i mina nya muggar som jag fick i present av Ellen. En riktigt trevlig kväll, tack!

Idag har jag hunnit med backpasset i skatås som gick över förväntan med tanke på att benen är lite sega och ovilliga för tillfället. Borde verkligen unna mig massage, men jag har inte råd just nu tyvärr. Försökte massera lite på mig själv igår, men jag vet inte om det hjälpte nåt. Kanske kan jag övertala Martin att massera de små stackarna ikväll. Lite krångligt när jag inte har massagebänken hemma bara.. och eftersom det var i somras jag lärde honom hur man gör antar jag att han har glömt allt nu, men lite kanske det kan hjälpa..

Nu måste skynda iväg, först lite styrka och sen ska vi på en minikurs om prissättning mm. Hoppas den ger nåt och att vi blir lite klokare. Det är verkligen inte lätt att veta hur mycket man kan ta ut för en föreläsning, rådgivning etc..

Mera otur

Min otursdag verkar fortsätta för just som jag började fundera på att byta om och cykla iväg till skatås där backintervallerna ska avklaras började det regna. Jag har inga probelm med att springa i regn, men att cykla i regn och bli kall och sen springa har jag problem med. Och speciellt att cykla hem i regn sen och bli ännu mer nerkyld. Nä, det får bli lätt distans idag istället och backe imorn bitti istället. För då är det en ny och förhoppningsvis bättre dag. Undrar vad som kommer att hända med middagen sen ikväll föresten? Antagligen börjar den brinna eller nåt annat oförutsett..

Tack föresten för alla era tips om skruvar, spackel och annat!

Svordommar i mängder!!!

Det är tydligen inte min dag idag. Glatt (för att slippa ta tag i jobbsökandet) börjar jag sätt upp cd-skivor på de fina vita hyllorna vi satte upp igår. Inte ett ont anande hann jag komma till hälften av den översta hyllan ungefär. Då bara släpper från väggen och alla skivor rasar ner på golvet! De flesta fodralen gick sönder så nu är hela golvet fullt av plastbitar i varierande storlek och väggen full av fula hål. Jävla väggar, varför kunde de inte bygga förr i tiden? Nästan så att jag överväger att överge skivorna helt till förmån för datorn.. Ja jag lyssnar ju inte direkt på skivorna ändå.. Men nej, jag gillar våra skivor! Även om jag numera överkonsumerar böcker istället för skivor som jag gjorde förr så ska de få stå framme. Suck! Bara att komma på nåt nytt alternativ då.. och packa ner skivorna i flyttkartongerna igen, de kanske trivdes där..

Tråkspinning

Trots att jag är ledig idag studsade jag glatt upp ur sängen för att cykla iväg och köra lite morgonspinning. Med facit i hand hade det nog varit bättre att ligga kvar ett par timmar till. Alternativt ta en springtur istället. Jag blev så fruktansvärt besviken. Eftersom jag inte lyckades klämma in nåt pass förra veckan så längtade jag efter att få sitta på en spinningcykel. Men denna längtan förbyttes snabbt mot ilska och besvikelse över ett konstigt planerat och tråkigt pass. Som om inte det vore nog var det totalt omöjligt att komma upp i puls! Genomsnittet blev så lågt som 68% och som mest kom jag bara upp i 77% av max. Nä, det passet väljer jag inte igen!

Nu har jag massor att fixa med, leta (obefintliga) jobb, plocka upp alla miljoner cd-skivor ur kartongerna och sätta in dem i den nyuppsatta hyllan och sen kanske slappa framför ett avsnitt av greys! I eftermiddag väntar äntligen backintervall och ikväll date med Ellen! Kanske lyckas jag få med henne på backpasset också, men det är lite osäkert hur det var med hennes planering så vi får se. Ha nu en bra dag och hoppas solen skiner på er!

Omplanering

Det verkar som om det är nån som inte vill att jag ska gå på det underbart roliga spinningpasset. Eller egentligen är det väl jag som är dålig på att planera. Inte i teorin, passet står fint (eh..) inskrivet i min kalender, men min kropp är sliten och vill visst vila idag. Också. Precis som förra tisdan. Och eftersom jag är en så förnuftig människa som lyssnar på min kropp så får det väl bli vila idag då. :) Fylla på med massa mat ska jag också se till att göra, för nu kommer resten av veckan bli rätt hård om all träning ska få plats. Eller hård och hård, allt är ju relativt.. Men det där med maten ska jag börja åtgärda redan nu, dags för dagens andra frukost!

Varning för gnäll

Känsliga läsare bör sluta läsa här. Fast till mitt försvar kan jag säga att det var längesedan jag gnällde sist (åtminstone här på bloggen).

Anledningen till att jag gnäller är att jag var på ett pumppass som gick sjukt dåligt. Visserligen ökade jag på alla övningar utom axlar, men ändå, sådär svag brukar jag inte känna mig. Egentligen vet jag ju varför det kändes så dåligt; jag sprang långpass igår och idag har jag slarvat med maten. Jag har inte haft nån vidare aptit och har därmed ätit alldeles för lite för att jag ska orka prestera optimalt. Så jag får helt enkelt skylla mig själv. Förutom när det gäller axlarna, där är jag alltid svag. Så, nu är det slutgnällt för denna gång, sängen väntar.

Puss!

PS. En bullis piggar alltid upp mig!

Träning + umgänge med kärleken = Långpass

Att springa långpass är ett väldigt bra sätt att umgås. Om man knappt har sett varandra på hela helgen är det ju perfekt att ge sig ut på långpass tillsammans, man slår ju liksom två flugor i en smäll. Egentligen hade Martin planerat att cykla iväg till skatås för att springa "mördarmilen" men jag lyckades övertala honom att följa med ut på en 22km flackare tur istället. Lite förvånad blev jag över att han sa ja, men han kanske inte var sugen på att plåga sig i skogen dagen efter en (relativt lugn, men ändå) 30-årsfest. Visserligen innehåller min långpassrunda en del backar, men jämfört med skatås är det a piece of cake. Kändes även mentalt skönt att slippa fartökningen. Jag hade inte planerat att köra någon och eftersom vi har lite olika tempon egentligen kunde ju inte Martin heller köra nån, då skulle jag hamna långt långt efter.

(Förövrigt trotsar jag Szalkai lite och kör längre långpass än vad han vill, jag förstår inte riktigt varför han envisas med att de ska vara så "korta". Som längst ska man enligt programmet springa 18km och den här veckan är det bara 14. Känns knappt som långpass ju! Jag tycker att det är bra för självförtroendet att veta att man klarar att springa längre än vad själva loppet är.)

Vi gav oss iallafall ut i solen, Martin till och med i t-shirt, men jag hade en tunn tröja och det var tur för när vi sprungit några minuter försvinner självklart miss sol. Nåja, det regnade iallafall inte förän vi precis var hemma så jag ska väl inte klaga.. Vi började iallafall i ett ganska lugnt tempo men bitvis gick det snabbare och på slutet fick jag som vanligt massa nya krafter och sprang på rätt bra. Tyvärr missade vi att komma under 2 timmar med en och en halv minut, men eftersom vi inte hade några ambitioner om det egentligen så gör det inget. Jag hade nog tippat på 2.05 så det gick ju ändå snabbare än jag trodde och långpass ska ju ändå gå långsamt. Blev ännu gladare när jag skrev in tid och distans på funbeat, det visade sig att vi hållit en såpass hög fart som 5.31 min/km. Bra gjort av mig för att vara långpass, det kändes verkligen inte som vi sprang så snabbt. Det var ju till och med lite snabbare än vad jag höll på gbgsvarvet förra året och då upplevde jag det som att jag sprang snabbt. Känns lovande, borde åtminstone slå förra årets tid!

En annan sak som jag har tänkt på är att för ett år sedan var jag helt död kvällen efter ett långpass, men nu kändes det inte så mycket trots att det är det längsta passet i år. Har inte sprungit så långt sen i höstas (30km Lidingölopp och några långpass därinnan). Skönt att träningen ger resultat både i form av mer ork, uthållighet, snabbhet och bättre återhämtning. Vi avslutade vår kväll med supergod indisk hämtmat, en perfekt avslutning på helgen!

PS. Appropå rekord så blev totala distansen för veckan 60km, slog mitt gamla pb med 4km. Självklart till för att slås snart igen!

Presenter

Ja mamsen och lilllillasyster var ju på snabbesök igår (och mamsens man också, inte att förglömma) vilket betydde födelsedagspresenter! Sånt gillar ju jag. Förutom paket från dem fick jag även några paket från Linas (min halvsyster) farmor och farfar. I dem fanns sängkläder vilket alltid behövs. Vi har mest enkla set, så det var en bra present! I mammafamiljens paket fanns en svart fin tulpanvas och nån slags ljuslykta, också den i svart. Perfekt till vårt svartvitröda kök! Sen tog vi bilen (fatta vad skönt att slippa åka buss/spårvagn!) ut till Ikea och närliggande köpcenter för att jag skulle få min tredje present; en Sodastreamer! Jag valde ju såklart en röd fin sak. (Visserligen ingen äkta sodastreamer utan en Wasser Max. Hoppas de kan göra sånna grejjer i tyskland också..) Skönt (och miljövänligt) att kunna fixa bubbelvatten när man vill! På ikea fick jag även svarta stolsdynor i inflyttningspresent och så shoppade jag ännu mera blockljus, denna gång till hallen. Tavellisten som jag spanat in var tyvärr slut nu också så den får vänta..

Btw har jag hittat batteriladdaren så snart kanske jag kan fota lite i boet så ni får se hur det ser ut. Fast det är lite hyllor och sånt som behöver sättas upp först, så när jag tänker efter kan det nog dröja ett tag.. Snart kommer prinsen hem från Lund och då ska vi ut på lånpass i solen, lovely! 22 km är det tänkt att vi ska klara av. Kommer att gå som en dans, solen skiner ju!!

Tänkvärt och fascinerande

Min kropp (som väger runt 60-62kg) behöver ca 1400 kcal (5,9 MJ) varje dygn bara för att hålla igång alla livsuppehållande funktioner. Om jag skulle ligga totalt stilla en hel dag, utan att ens röra ett lillfinger, behöver min kropp alltså få i sig såhär mycket. Fascinerande! Lägger man till allt jag rör på mig under en dag, både vardagsmotion, träning och allt annat jag gör, krävs väldigt mycket mer (någonstnas runt 2500 - 3000 kcal) för att min kropp ska må bra och jag ska prestera optimalt! Inte konstigt att jag upplever det som att jag inte gör annat än äter hela dagarna :)

PS. Imorn ska jag berätta om vilka roliga presenter jag fått av mammafamiljen! Nu hiner jag inte, jag ska ha Greysmarathon!

Thank God It´s Friday (och jag är ledig hela helgen!)

Men ingen träning har det blivit idag. Jag flyttade backpasset till imorn istället eftersom jag dels har lite för mycket träningsvärk från styrkan igår för att det ska kännas skönt att springa uppför en backe massa gånger, och dels för att det fanns annat som lockade mer. Shopping exempelvis. Ingen storshoping, men väl en svart body (har inte tid att fota nu, men kanske senare i helgen) från Gina Tricot för 129 spänn. Som hittat! Vet dock inte om min kropp kan bära upp en body men jag jag har bestämt mig för att jag inte såg ut som en stoppad korv åtminstone. Om det sen sticker ut nån liten valk här eller där får kvitta, jag gillar ringningen och längden på armarna så himla mycket och så kommer den passa perfekt att ha under mina höga kjolar och jeans!

Det ska bli så himla skönt med en ledig helg! Imorn kommer mamma och Lina (min åttaåriga halvsyster) på besök över dagen vilket betyder mer födelsedagspresenter! Ska förståss bli trevligt att träffa dem också, jag har ju inte varit hemma sedan julen. Dock betyder detta att jag måste upp tidigt (typ sex halv sju) för att äta frukost och hinna få backpasset avklarat innan de kommer, men det får det vara värt. Mammas man ska på nån mässa så honom vet jag inte om jag hinner träffa, men det vore bra om han hann med att komma förbi en snabbis, mina växlar på cykeln skulle nämligen behöva en makeover och sånt kan inte jag (Inte Martin heller, han har verkligen tummen mitt i handen. Men det gör inget, jag tycker om honom ändå.).

Nä, nu är det dags att gå in i köket och baka en kladdkaka igen! Vi har massa choklad och nougat kvar sen förra veckan så jag tänkte brilljera med att bjuda på kaka imorn! Sen ska jag dricka te, tjyvsmaka på kakan och läsa nån bra bok. Martin är på afterwork med jobbet så jag får roa mig själv, men det är rätt skönt att bara mysa för sig själv också ibland.

Vår + löpning = Bra

Sol, vårväder och ett lyckat snabbdistanspass, kan det bli bättre? Inte för tillfället iallafall. (Att det är massa andra saker som det är sämre med (jobb och sånt bland annat) har jag glömt för tillfället.) Det blev sammanlagt 12 km uppvärmning och nedvarvning inräknat och för en gångs skull hade jag inte tagit på mig för mycket kläder. Vårpremiär för bara t-shirt och tunna rosa crafttröjan. Har visserligen sprungit några pass i rosa favvotröjjan innan, men då har jag haft underställströja under. Kändes iallafall lätt och skönt att ge sig ut i vårkläderna idag! 7 km snabbdistans blev det (Szalkai ville bara ha 6km, men jag ville ha mer, det passade den totala rundan bäst.) och eftersom jag valde en lite flackare runda än på de senaste snabbdistanspassen gick det också lite fortare, inte supermycket fortare, men lite. Antar att nedförsbackarna på den lite backigare rundan hjälper till att få upp genomsnittsfarten lite, även om det går segt i backarna. Jaja, nu var det iallafall lite flackare vilket var bra för mitt självförtroende. Jag måste tro på att jag kan springa snabbt. Snabbare. Genomsnittsfart för själva snabbdistansen blev 4.42, det vill säga nytt personligt rekord! Hurra! Inte för att det finns nån chans att jag orkar hålla den farten i 21km, men det känns lovande inför sommarens olika millopp. Totalt var jag ute i 59:45 vilket ger en pace på 4:58 eller om det var 4.59. Snabbare än vad jag trodde i vilket fall som helst, benen var nämligen sjukt sega på slutet efter att jag legat väldigt nära mjölksyratröskeln under 33 min. Dessutom går det bara uppför typ sista kilometern.. Så nu är jag nöjd och glad ett par timmar frammåt :)

Och vet ni vad? Jag tror bacillerna lyssnade på mitt brev, för nu känner sig Ellen mycket bättre och halsontet är borta! Så ikväll blir det lite styrketränande! Men först ska jag få "nästanshoppa". Jag ska nämligen följa med till löplabbet för att köpa nya skor till Ellen. Synd att jag inte hade lite mer pengar, jag vill också ha nya! Ett par lite lättare som jag kan springa snabbt (snabbare) i. Ja drömma kan man ju.. Men att få nästanshoppa är också ganska kul.

Brev till bacillerna

Jag hoppar på Sofys underbara idé om att skriva brev till bacillerna. Nu är det dock inte främst mina baciller jag tänker på utan min tvillingsjäl (en annan gång ska jag berätta den historien)Ellens. Hon har nämligen lite dåligt immunförsvar och drabbas av halsont och förkylningar alldeles för ofta.

Så nu kära bakterier och virus, kan ni vara snälla och hålla er borta från henne (helst från mig också tack) nu kanske? Hon måste kunna träna inför gbgsvarvet och vill inte ha ont i halsen mer nu! Ni kan även se till att hålla er borta efter detta lopp, jag vill nämligen ha en träningskompis som är frisk och som jag kan dra med mig på diverse andra lopp och utmaningar. Det finns säkerligen någon annan ni kan attackera istället. Någon som inte har varit sjuk på länge eller någon som helt enkelt har gjort sig förtjänt av att drabbas av lite sjukdom!

Jag ber även er krämpor att hålla er borta från både mig och Ellen. Se till att min högra (även vänstra såklart) Tractus Iliotibialis och Tensor Fascia Latea håller sig i skinnet och inte orsaker nåt mer löparknäont och att Ellens konstiga fotont inte kommer tillbaka. Snälla!

Nu hoppas jag på att det här hjälper. Idag har jag träningsvila och tänkte ta mig en tur till Ikea och en sväng på stan. Ska försöka hålla mig borta från kläd- och skoaffärer och endast kolla inredningsbutiker. Vi får väl se hur bra det går.. Ha en bra dag!

Body Pump

Igår gick jag på ett bodypump pass på jobbet på första gången på år och dag. Varför jag inte har gjort det kan man ju fråga sig, men jag har helt enkelt gillat Fysikens krafttag och kännt att jag vill utnyttja tiden jag har kvar på mitt kort där. Men nu när jag tröttnat på att inga av de instruktörer jag gillar har pass på tider som funkar för mig bestämde jag mig för att ge bp en chans. Och det är ju lika bra att vänja sig för när min bindningstid på fysikenkortet går ut kommer jag att säga upp det, det känns ju faktiskt lite onödigt att betala nästan 300kr i månaden när jag ändå har två jobbgym att träna gratis på.

Iallafall så gillade jag denna koreografin (nr65)bättre än den jag testade i höstas (tror det var nr63). Men det jag inte gillar med bp är att vissa övningar är lite väl snabba och ryckiga och att det är lite väl mycket byten mellan olika övningar. Men man vänjer sig väl.. När jag bodde hemma i Arvika tränade jag bp flera gånger i veckan och gillade det jättemycket, så det är väl bara att ge det en chans. Det var trots allt kul igår! Eftersom jag inte visste riktigt hur jobbigt det skulle bli körde jag med lite lättare vikter än jag kört på slutet på krafttag, men jag kan nog öka på vissa redan nästa gång jag går. På ett sätt känns bp mindre jobbigt jämfört med krafttag men samtdigt inte. Det känns lättare på så sätt att det är lite mer vila och byten mellan övningar, men jobbigare eftersom det (iallafall på denna koreografin) är mycket mer små och korta rörelser, som exempelvis små korta "upp- och nerrörelser" längst ner i knäböjen, utfallen, bröstpressen osv. Kanske inte en så bra förklaring, men ni fattar vad jag menar va? :D

Summering: Jag ska ge pumpen en chans nu så återgår jag till krafttag när sommarschemat kommer i maj om det finns bra instrukörer på bra tider. Sen när korter går ut i mitten på sommaren får jag träna pump på heltid. Eftersom jag även försöker få in ett pass "vanlig" helkroppsstyrka varje vecka känns det som ett bra upplägg. Jag ska även försöka knåpa ihop ett stabilitetsstyrkeprogram som går att köra efter löpningen någon dag i veckan. Fast då måste jag investera i en pilatesboll (heter det så?). En matta har jag redan och en balansplatta har jag ju fått alldeles gratis, tack Marie!

Tänder

Nyss upptäckte jag att jag håller på att få en ny tand. Antagligen en visdomstand (varför heter det så föresten? För att man får den när man är tillräckligt vis eller??) men man kan inte veta så noga när det gäller mig och tänder. Jag fick nämligen mina sista (?) tolvårständer nån gång i gymnasiet och om det inte vore för att jag tvingades dra ut tio mjölktänder för att kunna få tandställning hade jag säkert inte tappat alla än. Tandläkarna tyckte nämligen att det var på tiden att de satte in den där "rälsen" (som jag hade både uppe och nera) när jag börjat gymnasiet så därför drog de ut de tio sista mjölkisarna (dock inte alla på en gång) och fyra "vanliga" för att alla tänder skulle få plats i min lilla mun.

Det var inte alltid så kul att ha tandställning, särskilt inte de dagar jag hade varit hos tandläkaren för att "dra åt" den, då värkte det konstant och jag kunde knappt tugga. Inte fick man äta kola eller tugga tuggumi heller för det kunde ju fastna i den. Fast det gjorde jag ändå, jag var nog inte en så lydig patient. Men det gick ju bra ändå, efter ett och ett halvt år eller så var tänderna tillräckligt raka och fina för att slippa den. Men då var jag å andra sidan tvungen att ha en sån där äcklig gomtandställning ett tag, men så blev tänderna raka och fina också :)

Eftersom jag nu hunnit fylla 26 år kanske kroppen tyckte att det var dags för lite visdomständer också. Hoppas bara att de ser till att hålla sig i skinnet och inte börja krångla, jag har inte råd med några dyra tandläkarbesök!

I ♥ running

Jag tror jag är frisk nu!! Igår kväll var jag nämligen ute på ett litet lätt distanspass och gud så härligt det var att äntligen få springa! Så härligt att jag kommer springa hem från jobbet idag också. Kanske inte det smartaste egentligen, det gäller att inte gå ut för hårt nu och få bakslag, men jag kommer att ta det superlugnt så förhoppningsvis är det ingen fara. Det är inte så himla många kilometer mellan jobbet och hemma om jag tar den snabbaste vägen heller så det funkar nog. Problemet är nog bara att jag antagligen inte kommer att ta den kortaste vägen, men jag ska försöka, jag lovar :)

Jobbhelg och presenter

Tiden går alldeles för fort för nu är det jobbhelg igen. Fast här på jobbet går inte tiden fort vill jag lova. Har haft öppet i en och en halv timme nu och hittills har det bara varit två personer här och solat och nu kom precis en för att träna. Vad är det med folk idag? Är det nån typ av helgdag som jag har missat? Fortsätter det såhär hela dagen kommer det bli segt! Visserligen är det här ett gym där de flesta medlemmarna jobbar i närheten och alltså mest är här på vardagarna (det finns inte så mycket bostäder i det här området, utan mest företag), men det brukar inte vara riktigt såhär tomt..

Födelsdagsfirandet igår var föresten trevligt. Tack för alla era grattiskommentarer! Min syster och en kompis var förbi och smakade på kladdkakan (tyvärr kunde jag inte ta nån bild av den eftersom batterierna i kameran är slut och jag inte hittar laddaren i all röra) och gav mig presenter i form av en kokbok och "badbomber". På kvällen blev jag bjuden på middag av min älskade vilket var supermums! Jag åt en rätt som heter tartufo som jag älskar (gå in i menyn och läs vetja, supergott!). När vi kom byggde vi lite bokhyllor och sen fick jag min present; supersnygga skor (se nedan) som jag önskat mig! Tack! Av pappafamiljen fick jag pengar och vad jag får av mammafamiljen får jag se till helgen när de kommer på besök!

Abstinens

Det första jag gjorde när jag vaknade i morse var att känna efter om jag fortfarande var förkyld eller inte. Tyvärr var jag ju det. Blä!! Men jag har iallafall inte ont i halsen (ok då, kanske pyttepytte) och det är ju iallafall ett steg framåt. Om jag hinner mellan alla grattisbesök (jo jag fyller visst 26 år idag, hjälp vad gammal jag är) och födelsedagsmiddagar så ska jag försöka ge mig ut på en kort, kort lätt runda för att känna på kroppen. Men om jag känner mig själv, och alla andras övertalningsförmågor, rätt så blir det inget med det. Isåfall blir det inget förän imorn kväll efter jobbet och visst, det kanske är lika bra med tanke på att jag känner pyttepyttelite i halsen.. Men jag vill!! Tur att vädret inte är riktigt lika bra idag som det var igår, då hade jag nämligen hemsk löpabstinens! Det kändes som om jag såg löpare överallt och jag önskade nästan att det skulle börja regna istället.

Hm.. kanske skulle gå till ica och köpa lite ingredienser och spontanbaka en tårta? Eller tårta kanske är lite överkurs, men en kladdkaka åtminstone.. Låter faktiskt som en bra idé!

Har ni några andra förslag på bra födelsedagsbak?

Värmland

Jag hade inget bättre för mig så jag tänkte att jag kunde kolla på "Du är vad du äter" för en gångs skull (även om man inte alls är vad man äter, men det blir en lång förklaring som vi tar en annan gång). Och oj vilken härlig värmländska man fick höra, nästan så att jag längtar hem lite :) Förr tyckte jag alltid att det lät hemskt när man hörde folk prata värmländska på tv, men nu tycker jag faktiskt att det låter riktigt charmigt. Jag är nog lite stolt över min dialekt trots allt, även om jag inte pratar riktigt lika brett längre. Iallafall inte i vardagen, när jag kommer hem till vackra värmland blir det dock lite värre :)

Panik!!!

Det kryper i hela kroppen och jag får panik bara jag tänker på att jag inte får träna idag heller. Tänk om allt slit är förgäves nu? Tänk om jag får börja om från början igen? Jag som har gjort lite framsteg och allt..

Ja, jag vet att det inte är så illa. Jag vet att jag inte kommer tappa allt, speciellt inte om jag kan börja träna igen i helgen. Men jag kan ändå inte låta bli att tänka i de banorna. Fråga mig inte varför, det är väldigt onödigt!

Idag ska det byggas lite bokhyllor tror jag, hoppas att det går bra och att uppackandet av alla mina böcker kan få mig lite bättre till mods. Kanske kan det till och med bli fint i vardagsrummet, just nu ser det nämligen hemskt ut med kartonger över hela golvet, småsaker utspridda överallt och soffan mitt i rummet :)

Sjuk??

Sitter här och fryser, har lite ont i halsen och massa ont i magen så jag tror nog att jag är lite sjuk. Blä, jag har inte tid med sånt! Cyklade hit i duggregn gjorde jag också och det kan ju inte direkt ha gjort saken bättre.. Funderar starkt på att lämna kvar cykeln här och ta bussen hem sen även om det betyder att jag måste skippa min älskade frukost för att hinna med bussen imorn. Självklart äter jag frukost direkt jag öppnat isåfall, men det är ändå inte samma sak som min gröt, juice och ägg frukost.

Åh jag vill bara hem till sängen! Bädda ner mig och inte gå upp förän ikväll nån gång. Men det går ju inte tyvärr.. Men nån timme ska jag iallfall krypa ner så fort jag kommer hem, så de så! Som ni märker tycker jag väldigt synd om mig själv just nu :)

Summering

1. Lång intervall, 5 x 4 min med 1 minuts gåvila mellan varje intervall. Gick skitdåligt! Segt, stelt och mjölksyra :(

2. Distansspinning 90 min. Kändes helt ok, men jag var lite ofokuserad emellanåt. Passet var lika bra som sist och jag fick beröm för min teknik, vilket gav mig massa ny energi när benen började bli trötta, tack!

3. Nu: marsch pannkaka ner i sängen!

Jag behöver fler timmar på dygnet!

Tiden går snabbare än vanligt när man har mycket att göra känns det som. Sakta men säkert börjar nya boet likna ett bo istället för en lagerlokal och jag har redan börjat trivas. Men någon tid till bloggande har det inte blivit. Inte till tränande heller för den delen, men det kanske har varit lika bra, för jag har en konstig känsla i halsen igen. Det gör inte ont, men det piper lite när jag ligger ner och tar djupa andetag, typ som att det sitter fast massa slem i flimmerhåren som inte går att hosta bort. Mest känns det dock när jag ligger ner och ska sova och jag tror inte att det ska vara nån fara att träna ändå. För det ska jag verkligen försöka hinna med idag! Ett intervallpass så fort jag kommit hem från jobbet på förmiddan och om det inte känns konstigt kanske även det superbra spinningpasset ikväll. Men som sagt, kroppen och tiden får avgöra om det blir nåt av det, får väl helt enkelt gå nästa vecka om jag inte hinner idag..

Idag är ju första dagen jag jobbar sen vi flyttade och eftersom bussarna passar så dåligt (hade varit tvungen att gå hemifrån redan vid fem och sen behövt byta buss och krångla) har jag nu officiellt börjat cykla igen! Trots dimma och mörker var det superskönt! Jag är inte alls lika trött nu som jag brukar vara annars, man vaknar till liv på ett helt annat sätt när man får röra lite på sig och får andas lit frisk (nåja) luft! Gav mig av hemifrån vid kvart över fem och var framme vid jobbet ungefär tjugo i sex. Perfekt, då hinner jag fixa det som måste fixas innan jag öppnar vid sex i lugn och ro. Appropå fixa så måste jag nog fortsätta göra det nu, men jag återkommer (förhoppningsvis, ska inte lova för mycket nu) ikväll opch rapporterar hur träningen gick!

P.S 1:a april idag.. kan vara bra att ha i åtanke :)